フランス本土が現在経験している気温の変化により、病気にかかりやすくなるのでしょうか?体温計がヨーヨーをしているとき、私たちは本当に風邪やインフルエンザにかかる危険があるのでしょうか?
なぜ天気の変化は私たちに影響を与えるのでしょうか?実際、病気の原因は風邪ではなく、ウイルスです。暑い時期から寒い時期に切り替えるだけでは、風邪やインフルエンザの原因にはなりません。病気になるには、病原体、つまりウイルスにさらされなければなりません。
しかし、ではなぜ天気が変わると私たちはより脆弱に見えるのでしょうか?
温度変化によってウイルスが生成されることはありませんが、ウイルスの蔓延を促進する可能性があります。天候の変動は私たちの習慣を大きく変えます。寒いとき、私たちは屋内、つまり換気の悪い狭い空間に避難します。ここ数週間、私たちは穏やかな日には屋外で過ごし、体温計が下がると密閉された空間に避難することを繰り返してきました。この現象は、密閉された換気の悪い空間、ウイルスを保有している可能性のある他の人々との長時間の接触など、呼吸器ウイルスの感染にとって理想的な条件を作り出します。
実際の生理学的効果
気温の変化に伴う気圧の急激な変化も、さまざまな不快な症状を引き起こす可能性があります。
- 関節の硬さ。
- 頭痛;
- アレルギー反応;
- 全体的な疲労感…
これらの症状は、厳密に言えば感染症ではありませんが、私たちの体を弱らせ、免疫防御を一時的に低下させる可能性があります。
天候の変化時に身を守るにはどうすればよいでしょうか?
このような気象問題に直面して、健康を維持するための効果的な戦略を以下に示します。
季節を問わず水分補給は欠かせません。涼しいときは水分摂取量が減る傾向にありますが、私たちの体が最適に機能するために、特にウイルスに対する防御の第一線である粘膜の完全性を維持するために、依然として水が必要です。
- バランスの取れた食事に重点を置く
新鮮な果物や野菜は、免疫システムが適切に機能するために不可欠なビタミンと抗酸化物質を提供します。
- 質の高い睡眠を優先する
睡眠中に、私たちの免疫システムは再生され、強化されます。自然の防御機能を最高の効率に保つために、毎晩 7 ～ 9 時間の睡眠を目指しましょう。
- 天候に合わせて服装を調整する
寒い日には、体の末端（頭、手、足）はすぐに熱を失いやすいため、特に身体の末端を覆ってください。 「重ね着」をすると、一日を通しての気温の変化に簡単に適応できます。厚みを簡単に取り除くことができます。
- 定期的な身体活動を維持する
適度な運動は免疫システムを強化します。暗い天気でも、屋内で活動的に過ごせる場所を見つけてください。
#天気 #気温の変化で体調が悪くなることはありますか