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2026-02-15 13:55:00
ドーン・オポーターさんは、一晩で飲酒をやめたと語ったが、それは彼女が「思いもよらなかった」ことだという。
回想録を出版する47歳の著者は、 ハングリー・アイズ、6月に、彼女は最高の自分になるためにいくつかの大きな変化を遂げたと語った。
「過去 5 年間でいくつかの大きなライフスタイルの変化がありました。私は飲酒をやめましたが、まさかそんなことになるとは思っていませんでした」と彼女は言います。
ロンドンに拠点を置く2児の母であるオポーターさんは、禁酒について「説教臭くなりたくない」と強調するが、ある日目覚めると「二日酔いでうんざり」し、ほぼ一晩で禁酒を決意した。
「私は30年間パーティーをしてきました。もし誰かが私を退屈だと言いたいなら、そうしてもいいでしょう」と彼女は冗談めかして言いました。
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オポーターさんは、「今でも（自分を）シェリー酒を飲んだ老婦人だと想像している」と付け加えたので、これが永遠ではないかもしれないが、今のところ彼女はこう言っている、「これは私がこれまでにやった最大のセルフケア行為だと思う。
「あなたがどれほど楽しいかという人々の認識は本当に変わります。私はそのようなノイズをすべて遮断して、自分自身に集中する必要があります。
「1年経つと、実際には誰も気にしていないことに気づきます。私の社会生活はまったく変わっていません。私は今でもいつも外出しており、今までと同じくらい楽しんでいます。」
「それはただ、飲み物を手に持たずに自分が何者であるかを再評価する必要があるということでした。」
オポーターさんは、近年セルフケアに注力して以来、これまで以上に「生産性」が高まっていると感じていると語った。
「私はいつも自分のことを大事にしていたわけではありませんでした」と彼女は言います。 「若い頃の私はかなりワイルドだったと思います。健康やウェルネスは議題ではありませんでした。楽しいこと、成功、懸命に働くこと、努力すること、それらすべてが私を突き動かすものでした。」
「今、私の人生は自分のことを自分ですることが中心になっています。それは47歳になったこと、そして母親であること、そして本当に本当に生産的でありたいと思ったことに伴うものです。
「できるだけ気分良く、見た目も良く、生産性を高めるためにはどうしたらよいか、常に自分自身を調整しています。」
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彼女の自己愛のためのもう 1 つのヒントは筋力トレーニングです。これは年齢を重ねるにつれてますます重要になります。
しかし、決して「生来スポーツマン」ではなかった彼女にとって、これは努力しなければならないことでした。
「私はもともと運動が得意な方ではありません…学校でスポーツをしたことは一度もありませんでした」と彼女は説明します。
「私はエンドルフィンに対する渇望はあまりなく、むしろハンバーガーかケーキ、それが何であれ食べたいと思っています。
「しかし、人生のこの時点で、特にウエイトトレーニングなどの運動をすると、肉体的にも精神的にも驚くべき効果があることは疑いの余地がありません。
「ほんの6、8か月前にそれを始めたとき、完全に自分をコントロールできていると感じました。体が本当に強くなったと感じました。それは素晴らしい感覚でした。」
オポーターは料理もとても好きで、日々の生活の中で「健康的な食べ物」を食べることに重点を置いています。
彼女は、80対20の法則に従って「宗教的に」生きていると語ります。これは、80％の時間は健康的な食べ物を食べることに集中し、残りの20％は自分に贅沢をすることを許可することを意味します。
「私は本質的にとても贅沢な性格で、自分の贅沢な性格と戦うのは毎日の努力です…私は食べ物がとても大好きで、それは私の人生の愛です」と彼女は言います。
「私は一人で仕事をしており、ほとんどの食事は自分で作ることができるので、80％の時間は自分のことに気を配り、20％は自分が食べたいものを食べています。
「外食するときは何も考えず、メニューの中で一番おいしいものを食べます。
「生まれて初めて、カロリーなどのことを考えなくなりました。食べ物に関しては、他のことよりも健康だけを重視しています。」
ドーン・ポーターとクリス・オダウド
オポーター氏の自己愛とセルフケアに関する最終ルールには、「魂に役立つ」本を読むこと、ソーシャルメディアで「気分が良くなる」アカウントのみをフォローすること、音楽を聴くことが含まれている。
俳優の夫クリス・オダウドとの間にアート君（11歳）とヴァレンタイン君（8歳）という二人の息子がいるオポーターさんは、仕事中や執筆中に「バックグラウンドでクラシックFMが鳴り響いている」ことが多く、それが「平穏」を保っていると語った。
彼女が理想的なセルフケアの 1 日を計画するとしたら、子供たちと一緒に朝食をとり、学校に送り届け、オフィスに着いてメールに目を通した後、筋力トレーニングのクラスに参加することになります。
その後、彼女は「本とドレスに囲まれた」デスクに戻り、執筆と「おいしいランチ」の調理に一日を費やし、その後午後 5 時頃に仕事を終え、家族とより多くの時間を過ごしました。
「私はいつも他人の世話をする人でしたが、今は自分のことを第一に考えている新しい自分になったので、他人の世話をするのがずっと上手になりました」と彼女は言います。
「それが、年齢を重ねるにつれて私が学んだ最大の教訓だと思います。」
オポーターは現在、さまざまな形の愛を称えるクラシックFMのシリーズの司会を務めており、自分の人生において自己愛は他者への愛と同じくらい重要だと語る。
彼女は「愛にはさまざまな形がある」と信じているが、食べ物やクラシック音楽と並んで自己愛が彼女の「今年の雰囲気」だと付け加えた。
「私には人生最大の恋人である夫がいます。子供たちもいます。それは別の種類の愛です。そして、ガールフレンドもいます」と彼女は言う。
「正直に言うと、私はほとんどの時間を友人の WhatsApp グループに費やしています。これが朝一番にすることであり、夜に最後に行うことは、みんなにおやすみを言うことです。
「女性の友情なしでは生きていけないし、人生最愛の結婚を祝うのと同じくらい、女性の友情も祝っています。
「年齢を重ねるにつれて、私は友情に多くの時間を費やし、友情を育み、世話をします。それは年齢を重ねるごとに変わっていくものだと思います。」
古典的な愛のテーマ ドーン・オポーターと – 金曜午後 9 時、クラシック FM で放送 グローバルプレーヤー – 公式 Classic FM アプリ。
#ドーンオポーター禁酒と80対20ルールの遵守について語る