Greifswaldの女性は、フィットネスの秘密を明らかにします

Greifswald。マリアンヌ・テューズは、フラフープタイヤで毎朝彼女の一日を始めます。腹部の筋肉トレーニングはあなたを進めます。 「時々私は最大100を数えますが、実際には時間に本当に注意を払っていません」とグレイフヴァルディンは言います。 広告の後にもっと読んでください広告の後にもっと読んでください80歳のとき、マリアンヌ・テューズはまだ非常にアジャイルです。たとえば、彼女は手でつま先に到達したり、30キロメートルの長い自転車ツアーをしたりするのに問題はありません。さらに：Tewsはスポーツをするだけでなく、週に2回他のアクティブな人々を訓練します。どのようにして自分自身を老年にぴったりと守ることができますか？「5IN5」ニュースレター「5IN5」ニュースレターを使用すると、月曜日から金曜日まで地域で重要な5つのトピックが得られます。すでに子供の頃に運動しています「私は子供の頃にスポーツをするのが好きでした」とテューズは言います。最初は陸上競技でした。 「持久力スポーツが追加され、次に体操が追加されました」と元スポーツ教師は言います。広告の後にもっと読んでください広告の後にもっと読んでください今日まで、彼女は体操に忠実であり続けました。 GreifswaldのHSG大学のメンバーは、ほぼ50年にわたってトレーナーとして関与しています。毎週水曜日、彼女はホールに先輩のグループを集め、腹、脚、but部と一緒に訓練します。 「それらの多くは非常に警戒しています。私たちは親密な関係を持っています。ダンベル、サーマルバンド、ボール、または単にウォーターボトルと一緒にトレーニングするのは楽しいです。」動きは心の問題ですマリアンヌ・テューズにとって、運動は迷惑な義務ではなく、心の問題です。そこで彼女はランニングシューズを週に2回覆い、北欧のウォーキングを開始します。ラブミンのビーチで、彼女は理想的なルートを見つけます。 私は自転車に乗るのが好きで、さらに長いツアーですが、エンジンはありません。マリアンヌ・テューズ（80）トレーナー彼らはまたサイクリングが大好きです。 「エンジンがなければ」彼女は、イタリアやプロヴァンスを通る以前のツアーを強調し、伝えます。自宅では、サドルのフリー、クロスリンまたはウォルガストの方向からラブミンから行くことができます。 「しかし、夫と一緒に私は今年もドナウ川に沿って運転しています。彼はスポーツにも活動しているからです」と小柄な女性は明らかにします。広告の後にもっと読んでください広告の後にもっと読んでくださいHSG UNI GREIFSWALDの高齢者向けの新しいスポーツコースこれらの活動が十分ではないかのように、Marianne Tews 2024は別のシニアスポーツグループを導くことに同意しました。 Dorothea Wiesner、Sigrid Todenhagen、HeidiStädingとのチームで、彼女はドイツの体操協会によって開始されたHSGの屋根の下で「Life on Life」プロジェクトを実現しています。テューズは長年、MV州体操協会の副会長としてコミットしており、2023年以来名誉会員でした。屋外での動き - フォルクスタディオンのコースでも男性は歓迎されます。内容：ペトラハス毎週火曜日の午前10時30分に、約30人の先輩がフォルクスタディオンで集まり、彼らのモビリティのために何かをします。 「筋力トレーニングやスピードに関するものではありません。むしろ、簡単なエクササイズで調整と持久力を訓練したいと考えています」とTews氏は説明します。 Thea Wiesnerは、「誤った動きも修正して、たとえば膝が苦しまないように修正します。」シニアポートホール「On Life」とは、HSG Uni GreifswaldがGreifswald市および州体操協会MVと協力して実装したプロジェクトの名前です。モビリティ、調整、耐久性を訓練したい高齢者を対象としています。会議は、毎週火曜日の午前10時30分から午前11時30分まで、カール・リーブネヒト・リングのフォルクスタディオンの青少年センターで行われます。コースは雨天でホールで開催されます。 HSGからの情報、電話03834/510030。健康的な食事と動きWiesnerはまた、スポーティを通り抜けています。 Tewsのように、74歳の彼はサイクリングとウォーキングが大好きで、毎週何十年もの間、ステップの有酸素コースを訪れてきました。広告の後にもっと読んでください広告の後にもっと読んでください老年期のフィットネスの成功のレシピ：「定期的に食べて、十分な睡眠をとり、動き続けてください。」スポーツは身体を維持するだけでなく、心をフィットさせることも、ウィーズナーが確信しています。クロスワード、数独、または孫とのアクティビティは残りをします。92歳のDr. Irmtraut Mispatchは、高齢者向けのスポーツコースの最も古い参加者です。内容：ペトラハス常に目標を念頭に置いています Marianne Tewsは同様に考えています。どちらも、祝うものがある場合は、アルコールのグラスに自分自身を治療するのが好きです。要するに、コミュニティでの生活を楽しんで、孤独に吹き飛ばさないでください。広告の後にもっと読んでください広告の後にもっと読んでくださいこれはまた、92歳で最も古いコース参加者であるIrmtraut Meincke博士の秘密でもあります。元高校の教師は昨年サイクリングをあきらめましたが、彼女は現在スポーツレースに参加しています。長い人生のあなたのヒント：「健康的なライフスタイルと常に目標を念頭に置いています。」 「Kiek in」であろうとHSGのスポーツコースであろうと、タウンホールの大学であろうとクラシックコンサートのいずれであろうと、毎日デザインでも、老化とも機能しています。オズ #Greifswaldの女性はフィットネスの秘密を明らかにします