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2024-09-02 06:00:27
私1年前に私に自己紹介を頼まれたとしたら、私はこう切り出していたでしょう。「私はいつも遅刻する人間です。」また、身長5フィート7インチでコリアンダーが大好きだと言うこともできたでしょうが、そうすると、私と友達になるには待ち時間がかなりかかるということを事前に知らせなかったでしょう。あ、先に謝っておきます。
そして、こんなことが起こった。ある日、友人と夕食をとる直前に約束があった。それが早く終わったので、私はレストランに直行し、バーで他のみんなを待った。いつもなら、私は汗だくで後悔しながら、10分遅れで到着するところだった。またしても最後に現れた人となり、私たちのテーブルが「完全な」パーティーに譲られてしまったことに、私は恥ずかしさを感じていただろう。交通渋滞や初めてのUberドライバーについて友人たちに嘘をつきまくった後、私はその夜の残りを、まあ、私らしくないことを自分を責めながら過ごしただろう。
友人たちも、私にそれ以上のことは期待していなかったでしょう。しかし、この夜の私は別人でした。クールな私は、ダーティー マティーニをすすり、髪の毛もほとんど乱れていません。早く到着して幸せを感じました。夜のこの時点では（パンのバスケットを食べる前）、私にとっては本当に奇妙な感覚でした。この気分は最高でした。二度と戻るつもりはありませんでした。
自分がこの悪循環を断ち切ることが、全体的な健康に直結するとは、まったく予想もしていませんでした。そして、それは理にかなっています。自分を常にがっかりさせていたのに、どうして自分に満足できるでしょうか。結局、私は毎週のセラピー（いつも遅刻していた）を受ける必要はなかったのです。セラピーでは、母親（典型的なスケープゴート）にすべての問題を投影していました。解決策は、ずっと目の前にありました。時計です。
私はただそれと格闘するしかありませんでした。24時間あれば、毎日生活するには十分な時間のように思えます。しかし、睡眠時間を考慮すると、その数字は約17時間にまで削られてしまいます。その時間全体にわたって高い機能を発揮できるだけの余裕のある人はほとんどいません。私の場合、非常に生産性の高い4時間があり、通常は早朝で、その時間に執筆をしています。以前は、その時間をソーシャルメディア、ニュース、靴下入れの整理などの緊急と思われる作業に費やしていました。しかし今は、金曜日の午後のガトウィック空港のように午後が混雑しないように、午前中に仕事を終わらせています。そのため、昼食後の時間は、請求書の支払いやその請求書のことで落ち込むなど、あまり頭を使う必要のないことに集中できます。
私も自分をだましています。午後 7 時にどこかに行かなければならない場合、自分自身に午後 6 時 45 分と言い聞かせます。そうすれば、1 分か 2 分遅れても (古い習慣はなかなか抜けません)、まだ早いのです。
最も重要なのは、家を出る予定の 1 時間前に、何をしていたとしてもそれをやめることです。その時間を使って身だしなみを整える必要はないのですが、そうすべきでしょう。その代わりに、天気 (傘が必要か?)、交通機関 (何か予期せぬことが起こらないか?)、精神状態 (そもそも外出すべきか?) をチェックして、夜の準備をします。
私は完璧ではありません。時々、何かが起きて、時間どおりに到着するための私の戦略がすべて台無しになります。しかし、そのようなことはめったに起こらないので、すぐにまた失敗しているという話にはなりません。その代わりに、なぜ遅れたのか正直に話し、先に進みます。ああ、それは解放感があります。
でも、これが問題です。自分が変われるとわかったときから、前に進み続ける力が湧いてきました。自分自身について、少し手直しが必要なことに気づき始めました。新しいソファを買ったら、部屋の他のものはすべて、どうしても更新が必要だと気づいたことはありませんか? 飲酒は、私にとってそのひとつでした。緊張して汗をかきながら到着することがなくなると、以前のようにアルコールに惹かれることはなくなりました。グラス1杯、2杯、3杯のリオハワインとして知られるあの巨大な精神安定剤も、同じようには必要なくなりました。私は決して禁酒主義者ではありませんが、ラストオーダーを待つこともしません。より集中して取り組むようになったので、より楽しむこともできるようになりました。長年信じてきた「たくさん飲む人が、最も楽しむ」という理論はこれで終わりです。
遅刻をやめて、自分のために出勤し始めました。そろそろいい頃合いでした。
#ストレスと汗と後悔でまたも夕食に遅れてしまいましたそして人生を変える決断をしました #ヘレンローゼンタール