1773259321
2026-03-11 16:43:00
旅行中のポッドキャスト、オフィスでの音楽、移動中の電話など、多くの人が毎日何時間もヘッドフォンやイヤフォンを着用しています。健康に関するアドバイスは通常、音量に焦点を当てますが、ただ大音量で音楽が流れているだけではありません。
たとえば、世界保健機関は、聴覚障害を防ぐために、デバイスの最大音量の 60% 未満に音量を保つことを推奨しています。しかし、私たちが主に気にしているのは騒音ですが、外耳道自体でも多くのことが起こっています。
耳の中を覗いてみると
ヘッドフォンの機能を理解するには、まず耳がどのように機能するかを理解することが役立ちます。オーバーイヤーヘッドフォンは、音波を吸収する耳の外側の弾性軟骨である耳介をカバーします。カナル型耳栓は、補聴器と同様に、外耳道の入り口、いわゆる耳甲介に直接配置されています。
音は長さ数センチのS字型の外耳道を通って鼓膜に伝わります。外耳道は受動的管ではありません。耳垢と、皮膚を保護し潤いを与える天然の油分を生成します。小さな毛は汚れやその他の粒子を保持するのにも役立ちます。
耳垢は本質的に耳の自浄システムです。ほこり、細菌、死んだ皮膚細胞を捕らえ、ゆっくりと外に運び出します。私たちは通常、耳垢があまりにも多く蓄積した場合にのみ耳垢に気づきます。
これは、たとえば、耳栓が外耳道の出口を塞いだ場合に発生する可能性があります。場合によっては、イヤホンのメッシュが詰まる場合もあります。ただし、医師は綿棒などを使って耳垢を自分で取り除くことはやめるよう警告しています。苦情がある場合は、医師または薬剤師に相談した方がよいでしょう。
バランスの取れた細菌
健康な耳にはさまざまな微生物が存在します。主に細菌ですが、真菌やウイルスも含まれます。それらは一緒になって一種のエコシステムを形成します。スペースと栄養素をめぐって互いに競合することで、有害な病原体が容易に優勢になるのを防ぎます。
耳栓やその他の器具を耳に長時間装着すると、このバランスが崩れる可能性があります。 2024年の研究では、補聴器を装着している人と装着していない人の外耳道の細菌組成を比較しました。補聴器使用者は細菌の種類が少ないようで、外耳道が長期間閉じていることが多いためです。
2025 年の別の研究では、特にヘッドフォンとイヤフォンに注目しました。その使用は、特に他の人と共有する場合に、耳感染症のリスクが高まることを示しました。
これにはいくつかの原因があります。耳に埋め込まれた装置は、外耳道をより暖かく、より湿らせます。運動中に汗が溜まることもあります。このような暖かく湿った環境は、感染症や分泌物の原因となる細菌や真菌にとって理想的です。
さらに、耳栓をすると耳垢が外に出なくなるため、耳の自然な自浄作用が妨げられる可能性があります。
何ができるでしょうか？
ほとんどの人にとって、ヘッドフォンを完全にやめるのは現実的ではありません。専門家は、外耳道が「呼吸」できるよう、定期的に耳を休めることを推奨しています。
衛生も同様に重要です。耳栓は、石鹸水を含ませた布や柔らかい歯ブラシなどで定期的に掃除し、再度使用する前に完全に乾燥させてください。収納ボックスも忘れずに。
熱や湿気により回復が遅れる可能性があるため、病気または耳の感染症がある場合は耳栓の使用を避けてください。また、耳からのかゆみ、赤み、分泌物に気づきましたか?その場合は、インイヤー型デバイスの使用を一時的に中止し、医師の診断を受けることが賢明です。
#耳栓をすると感染症のリスクが高まります