健康

研究: 過剰な甘い飲み物は十代の若者の不安症のリスクを増加させる

10代の若者が甘い飲み物を過剰に摂取する習慣は、不安障害のリスクを高める可能性があります。これらの発見は、科学雑誌「Journal of Human Nutrition and Dietetics」に掲載されたメタ分析で明らかになりました。この研究は英国の研究者チームによって行われ、2000年から2025年の間に発表されたさまざまな研究をレビューした。この報告書は、砂糖入り飲料の摂取と10歳から19歳の青少年の精神的健康との関係を調査している。研究された飲み物の種類には、炭酸飲料、エナジードリンク、甘いジュース、甘いお茶、砂糖を加えたコーヒーなどが含まれていました。分析の結果、砂糖入り飲料をより頻繁に摂取する十代の若者は、ほとんど摂取しない若者に比べて、不安障害を経験するリスクが約34パーセント高いことが示された。分析された9件の研究のうち、7件では、砂糖入り飲料の摂取と青年における不安症状の出現との間に有意な正の関係が示された。研究著者の一人で、イギリスのボーンマス大学で栄養学の講師を務めるクロエ・ケイシー氏によると、食事と精神的健康との関係は、特にエネルギーが多く栄養素が少ない飲み物に関しては、まだ比較的まれに研究されているという。「直接的な原因はまだ確認できていないが、この研究では、若者の甘い飲み物の摂取と不安障害との間に不健康な関係があることが判明した」とケイシー氏は述べた。 ニューヨークポスト。同氏は、これまでの多くの公衆衛生キャンペーンは、肥満や2型糖尿病など、不適切な食生活による身体的影響に焦点を当ててきたが、精神的健康への影響は広く強調されていなかったと付け加えた。近年、10代の若者の不安障害の症例が増加していることが知られています。したがって、研究者らは、このリスクを軽減するために変更できる生活習慣を特定することが重要であると考えています。ロサンゼルス在住の登録栄養士イラナ・ミュールスタインさんは、ソーダなどの甘い飲み物は基本的に「液糖」であり、糖の吸収プロセスを遅らせる繊維、タンパク質、脂肪は含まれていないと説明する。その結果、これらの飲み物に含まれる糖分は、他のほとんどの食品よりもはるかに早く血流に入ります。「血糖値の急上昇が急であればあるほど、低下はより深くなる」とミュールスタイン氏は述べた。 間。同氏は、血糖値が急上昇すると、膵臓がインスリンを生成するために懸命に働かなければならないと説明した。その後、血糖値が急激に低下し、ドーパミンレベルの変化により不安のような症状が引き起こされる可能性があります。実際、ミュールスタイン氏は、十代の若者たちの飲酒消費傾向の変化も観察しています。ソーダの消費量は減少し始めているにもかかわらず、多くのティーンエイジャーは現在、オーツミルク入りのラテ、甘いシロップ入りのコーヒー、スラッシュ、スポーツドリンクなど、依然として砂糖を多く含む他の飲み物に目を向けるようになっています。血糖値の急上昇を繰り返すと、精神的健康に影響を与えるだけでなく、体重、ニキビの出現、睡眠の質、感情の調整能力にも影響を与える可能性があります。「これらの子供たちが飲むものは、彼らの肉体的および精神的な健康に大きな影響を与えます。不安定な血糖値に加えてカフェインは状況を悪化させるだけです」とミュールスタイン氏は述べた。 (アリ/マー/サフ/ハム) #研究 #過剰な甘い飲み物は十代の若者の不安症のリスクを増加させる