「健康な爪はしっかりしている必要があります。柔らかくあってはならない。光沢がある必要があります。多少の線が入っている場合もありますが、通常は非常に滑らかである必要があります。」と皮膚科医は言います。 シャリ・リプナー博士。
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プロのネイリストによると、手の爪や足の爪のケアは後回しになりがちだという ティティラヨ・バンコレ。私たちの多くは、歯や髪と同じように爪をメンテナンスすることを考えていません。
しかし、それらは（楽しいネイルアートという形だけでなく）もっと注目されるべきだと彼女は言います。私たちの爪は私たちの日常生活に欠かせないものです。
「爪をなくしてしまったら、床に落ちているコインを拾ってみてください。シャツのボタンを留めてみてください。それはほとんど不可能です」と彼は言います。 シャリ・リプナー博士、臨床皮膚学の教授であり、ワイル・コーネル・メディカル・センターの爪部門の責任者です。
バンコール氏によると、爪を健康で丈夫に保つには、良い衛生習慣を実践し、定期的に爪を検査する必要があります。多くの人は、甘皮をむいたり、水にさらしすぎて乾燥させたりして、爪にダメージを与えます。
爪のケアを正しく行わないと、爪床がもろくなったり、痛みを伴うささくれができたり、指や足の指を超えて問題が発生したりする可能性があります。たとえば、爪の真菌感染症を治療しないと、感染力が非常に強くなり、皮膚の他の部分に広がる可能性があるとリプナー氏は言います。
ここでは、ボディケアルーチンに組み込むための 7 つの健康的な爪の習慣を紹介します。
甘皮を切ったり、噛んだり、摘んだりする必要はありません。
「非常に多くの人が、甘皮を整えたり、押し込んだり、取り除きたいと考えています。私たちは、そもそもなぜ甘皮があるのかを理解する必要があります」とリプナー氏は言う。
キューティクルは、爪の根元にある透明な死んだ皮膚細胞の薄く粘着性のある層で構成される重要な保護バリアです。細菌や真菌、汚れや破片が皮膚の下に入り込み、爪の成長を妨げるのを防ぎます。したがって、それを取り除くと爪が感染症にさらされる可能性があると皮膚科医と爪専門医は言います 博士。ダナ・スターン。
それらを管理する必要がある場合、スターン氏は、シャワーまたは入浴後、手ぬぐいでキューティクルをそっと押し戻して皮膚を柔らかくすることを推奨しています。そうすることで、爪の保護バリアを剥がすことなく、爪をきれいに保つことができます。
ささくれがある場合は、甘皮の周囲の皮膚が乾燥しすぎて何かに引っかかったことが原因であることが多く、すぐに爪切りや爪ハサミを使って根元を切りましょう。それ以外は、ツールを片付けて、ネイリストに同じことをしてもらいます。
爪をまっすぐにクリップします
爪が湾曲して皮膚に食い込んでしまう陥入爪を避けるために、爪を楕円形に切るのではなく、真っ直ぐに切ります。爪を曲線的に切ると、間違った方向に伸びる可能性が高くなります。
次に、ガラスまたはクリスタルの爪やすりを使って鋭利なエッジを平らに整えます。爪の破損、ひび割れ、剥がれを引き起こす可能性のあるボール紙製のヤスリとは異なり、ガラスやクリスタルのヤスリは、爪の端を完全に密封し、滑らかに仕上げることができる、とスターン氏は言います。
そして、爪を噛んでいる場合は、その習慣をやめるよう努めてください、とリプナー氏は言います。細菌や真菌の感染症、爪の変色など、さまざまな問題を引き起こす可能性があり、手から体の他の部分にイボが広がる可能性もあります。
行く バフ研磨が簡単
爪を切った後にバフをかけることを好む人もいます。軽いバフをかけると、健康な成長が促進され、輝きが増します。スターン氏によれば、それは問題ありませんが、優しく慎重に行ってください。やりすぎると、爪甲（爪の硬くて目に見える部分）が薄くなり、弱くなる可能性があります。
爪や手の潤いを保つ
爪とその周囲の皮膚に潤いを与えると、乾燥やひび割れを防ぎ、爪を保護バリアとして保つことができます。
バンコール氏によると、爪と甘皮に潤いを与えるためにキューティクルオイルを使用してください。彼女は、抗酸化作用のあるグレープシード オイルとビタミン E、収斂剤としてレモングラス、爪と皮膚に栄養と保湿を与えるホホバ オイルの組み合わせを好みます。しかし、肌に安全なオイルであれば、たとえオリーブオイルであっても、いざというときに十分な水分補給ができるとスターン氏は言います。
手指には保湿クリームを選びましょう。バンコール氏によると、一般的にローションよりも粘度が高く、油分が多く含まれているため、指に潤いを与え、長時間保護することができます。
マニキュアとペディキュアの合間に、爪の色や質感に変化がないかチェックしてください。緑色の斑点、濃い線、亀裂、くぼみ、または過度の隆起が見られる場合は、皮膚科医に相談してください。
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マニキュアやペディキュアから少し休憩しましょう
マニキュアは爪に負担がかかる場合があります。アセトンベースの除光液を頻繁に使用すると脆くなる可能性があります。常に足の爪にマニキュアを塗っていると、爪が汚れてしまうことがあります。また、ハードジェルや重いアクリルは、特に長期間使用すると、爪を弱めたり損傷したりする可能性があります。
したがって、夜の終わりにメイクを落として肌を呼吸させたいのと同じように、時々アクリルやジェルを休んで自爪を呼吸させることを検討すべきだとスターン氏は言います。
少なくとも、約束の合間に裸の爪をチェックし、色や質感の変化に注意してください。リプナー氏によると、健康な爪には通常、緑色の斑点、濃い線、亀裂、くぼみ、過度の隆起などはありません。これらはすべて、休んで皮膚科医に相談する必要がある兆候である可能性があります。
過剰な湿気から爪を保護するために手袋を着用してください
「釘というのは、 千回 「皮膚よりも水分を吸収しやすいのです。本質的には小さなスポンジのようなものです。」とスターン氏は言います。
繰り返し水にさらされて爪細胞が強制的に膨張したり収縮したりすると、脆弱化や破損につながる可能性があるとスターン氏は言う。そのため、食器洗いやガーデニングなど、手が濡れたり濡れたままになる作業では手袋を着用することを検討してください。
覚えておいてください: 爪の健康 は 健康
スターン氏によると、爪は全体的な健康状態を知る窓になる可能性があるという。たとえば、爪が白っぽい場合は、ビタミン欠乏症や肝臓病を示している可能性があります。皮膚と同じように爪の下にも無害なほくろができることがありますが、爪がんになる可能性もあります。
「そして、検査するときは、必ず手と足の爪からポリッシュ、アクリル、ジェルをすべて取り除くようにしてください。爪も検査において非常に重要な部分だからです」とスターン氏は言う。
この物語はマラカ・ガリブによって編集されました。ぜひご意見をお待ちしております。 202-216-9823 にボイスメールを残すか、次のアドレスに電子メールを送信してください。 [email protected]。
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2026-02-21 10:00:00