引き起こされる原因は複数あります 結腸の不快感、その中にはクローン病、潰瘍、大腸炎、感染症などが含まれます。
したがって、医師が推奨できるのは、 治療に役立つ特別な食事療法 過敏性腸症候群 (IBS)、食事を改善します。
米国国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所が発表した論文（スペイン語、国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所）によると、次のようになっている。 より多くの繊維を摂取し、グルテンを避け、特別な低FODMAP食に従うことが最善です – (小腸で吸収されにくい短鎖発酵性炭水化物のグループ – 糖類、ポリオール – )。
食物繊維の摂取に関しては、過剰に摂取するとガスが発生し、過敏性腸症候群の症状を引き起こす可能性があるため、食事に少しずつ取り入れることを推奨している。 「研究によると、 「可溶性繊維（全粒粉製品や野菜に含まれる）は、IBSの症状を緩和するのに最適です。」、彼らは記事で示しました。
一方で、グルテン（小麦、大麦、ライ麦に含まれる）は症状を悪化させる可能性があります。だからこそ医師が推奨するのは、 シリアル、穀物、パスタ、多くの加工品などの食品を避ける。 「IBS患者の中には、セリアック病に罹患していなくても、グルテンを摂取した後に症状が悪化する人もいます」と研究者らは言う。
グルテン（小麦、大麦、ライ麦に含まれる）は、IBSの症状を悪化させる可能性があります
低FODMAP食の構成は次のとおりです。 減らすか、 消化しにくい炭水化物を含む食品の摂取は避けてください。 リストには次のような果物があります リンゴ、ブラックベリー、チェリー、マンゴー、梨、プラム、スイカまたはその派生ジュース;アーティチョーク、アスパラガス、豆、キャベツ、カリフラワー、ニンニクなどの野菜。レンズ豆、キノコ、玉ねぎ、エンドウ豆などの他の食品。牛乳やその派生物などの乳製品。小麦およびライ麦製品。蜂蜜と高果糖コーンシロップ。同機関によると、ソルビトール、マンニトール、キシリトール、マルチトールなどの甘味料を含むお菓子やチューインガムに加えて。
結腸の炎症を軽減する食べ物は何ですか?
一方で、その中でも、 食事に含めることができる食品 など、さまざまなフルーツが入っています。 バナナ、梨、桃。フダンソウ、ニンジン、ホウレン草、アスパラガス、カボチャなどの野菜や野菜。鶏肉、茹でた肉、スープ、卵などのタンパク質。
症状を軽減するために使用できる「家庭療法」には次のようなものがあります。 セージまたはアロエベラジュースにハチミツを加えて味を調えます。 デジタル新聞によると、彼らは1日グラス1杯を常に空腹時に飲むことを推奨しているという。 「スペイン人」。
もう一つ便利な飲み物は、 ミントまたはカモミールの注入、より良い結果を得るために、日中にそれらを交互に行うことができます、と前述の媒体は説明しています。
「鎮痙作用と抗炎症作用があるため、胃もたれ、消化不良、炎症を和らげるのに役立つ」ため、甘草を噛むこともできます。
最後に、彼らが推奨するのは、 食事にプロバイオティクスを取り入れ、 腸内の細菌の数を減らすからです。 「プロバイオティクスはバランスを回復するのに役立ち、したがって結腸の炎症を軽減します」と彼らは言います。
ただし、覚えておく必要があるのは、 特に過敏性腸の症状が改善しないことに気付いた場合は、必ず医師の診察を受けることをお勧めします。 より適切な治療法を処方できるように。
プロバイオティクス食品は腸内の細菌の数を減らすShutterstock – Shutterstock
#炎症を軽減するために食事に含める必要がある食品