歯ぎしりや食いしばりをしていると思います。なぜ？そして、何か役に立つことはあるでしょうか？

昼夜を問わず、私たちの多くは歯ぎしりや食いしばりをしていますが、自分がそうしていることにさえ気づいていません。ここに3つあります 質問 自分自身に問いかけること。

少なくとも週に 1 回、次のことを行います。

• こめかみ、顔、顎、または耳の近くに痛みを感じますか?

• 口を開けたり噛んだりすると痛みがありますか?

• 顎がロックしたり、クリックしたり、引っかかったりするのを感じますか?

少なくとも 1 回「はい」と答えた場合は、歯ぎしりや食いしばり (いわゆる 歯ぎしり）。

では、なぜそれを行うのでしょうか?そして止める方法はあるのでしょうか？見てみましょう。

食いしばったり、噛み締めたりすると何が起こるでしょうか？

歯を食いしばったり、歯ぎしりしたりする 非自発的です。私たちは無意識のうちに咀嚼筋を活性化し、下顎を締めたり突き出したり、歯を食いしばったり、歯を擦り合わせたりします。

ほぼ 6人に1人 私たちのうちの 1 人は寝ている間にこれを行い、4 人に 1 人は起きているときにこれを行います。

睡眠中に歯ぎしりをすると独特の音が発生します。 （ベッドを共有している場合、パートナーにそのことを教えてもらえるかもしれません。）

それはあなたにとって悪いことですか？

軽度の時折の歯ぎしりや食いしばりは、通常は問題ありません。

しかし、それを頻繁に行ったり、非常に強制的に行ったりすると、この習慣は 多くの歯、顎関節、筋肉の問題を引き起こす可能性があります、睡眠を中断し、緊張性頭痛や耳の痛みの一因となります。

これらの問題は厄介な問題となり、管理に費用がかかる場合があります。

時間の経過とともに、次のことも可能になります。 骨折とひび割れ あなたの歯。

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なぜ歯を食いしばったり、食いしばったりするのでしょうか?

通常はあります ミックス 身体的、精神的、ライフスタイルの要因。

次のような場合、食いしばりや歯ぎしりをする可能性が高くなります。

との強いつながりもあります 睡眠時無呼吸症候群、睡眠中に定期的に呼吸が止まり、脳と体に酸素が供給されなくなる状態です。

低酸素はストレスホルモンの放出を引き起こします。これらは心拍数を増加させ、全身の筋肉のけいれんを引き起こし、これにより心拍数も増加する可能性があります。 研削と食いしばり。

歯科医は私の歯を見ればわかりますか？

歯科医は通常、健康上の問題や薬について調べます。彼らはそうかもしれない 経験があるか尋ねる 顎の痛み、頭痛、咀嚼困難または顎のロック。についても尋ねられるかもしれません。 あなたの睡眠体験。

歯科医はあなたの口の中で、欠けたりすり減ったりした歯や詰め物を探します。

異常にすり減っている歯も次の兆候である可能性があります。 酸の逆流。これにより胃酸が口の中に浸透し、歯を保護している硬いエナメル質が柔らかくなります。

その結果、歯を食いしばったり、歯ぎしりをしたり、逆流症に悩まされたりする人は、 欠けて摩耗する 彼らの歯ははるかに速くなります。

もう一つの一般的な兆候は、 白い尾根 頬の内側や舌の周りの帆立貝のようなくぼみ。これらは、歯を食いしばったり、食いしばったりするときに、頬や舌が歯に引っかかることによって形成されます。

その他の兆候 あなたの歯科医が探します 含む：

それについて何ができるでしょうか?

歯ぎしりや食いしばりは非常に管理しやすいものです。医師は原因の特定と症状の管理をお手伝いします。

医師はあなたの投薬を見直し、逆流や胃食道逆流などの潜在的な潜在的な問題を調査できます。 顎の関節炎 または睡眠時無呼吸症。

医師に尋ねることもできます 睡眠時無呼吸症候群を診断する 必要かどうかを確認するには 睡眠ポリグラフ テスト。

このテストは、歯ぎしりや食いしばりなどの睡眠障害を診断するために使用されるゴールドスタンダードです。

検査が必要かどうかを確認するために、医師は睡眠経験、疲労レベル、日常生活中に眠りにつくかどうかについて質問します。

あ 顎の痛みを専門とする理学療法士 カスタマイズされたエクササイズとストレッチを組み合わせることで、関節のロック、クリック音、または緊張性頭痛を軽減できます。

鎮痛剤も役立ちます。

歯科医はナイトガードや咬合副子を推奨するかもしれません 守るために 歯の摩耗を防ぎ、筋肉の緊張や顎のカチカチ音を軽減します。これらは、上顎の歯にフィットするようにカスタムメイドされたアクリルまたはナイロン製の器具で、スポーツ用のマウスガードに似ていますが、より小型です。

これらの選択肢で症状が軽減されない場合、次のことを検討する人もいます。 ボトックス注射 特定の顎の筋肉の動きを制御する信号をブロックし、食いしばりやそれに伴う痛みを軽減します。

ただし、ボトックスは高価ですし、 すべての人に効果があるわけではありません。また、効果が短いため、神経内科医または特別な訓練を受けた歯科医を頻繁に訪れる必要があります。

結論

歯を食いしばったり、歯ぎしりをしていると思われる場合は、医師または歯科医に相談するのが最良の出発点です。

しかし、理学療法を覚えておいてください。 夜警 そして鎮痛剤は、食いしばりや歯ぎしりの原因ではなく、その結果を治療するものです。

したがって、ストレスを軽減し、良い睡眠習慣を身に付ける方法について考える価値もあります。

カフェインやアルコールの摂取を控える、夜間は寝室にデバイスを置かないなど、リラックスしてくつろぐための簡単な調整を行うことで、健康状態が改善し、痛みや高価な治療を回避できる可能性があります。