これを確認するために、ブルームとフォルスターは、1 年間にわたって定期的に 418 人の被験者に連絡を取り、過去数週間の睡眠、疲労、主観的に感じられるエネルギー レベルについて尋ねました。研究の開始時に、被験者の約半数が春疲労に苦しんでいると述べました。 「これは調査データの分析にも反映されるべきです」とブルーム氏は言います。
春低気圧の証拠はない
しかし、評価結果が示したように、そうではなかった。「年間を通じて繰り返された調査では、疲労、倦怠感、不眠症、睡眠障害に季節や月ごとの変動があるという証拠は示されなかった」と研究者らは報告している。むしろ、分析はそのような関連性を明確に否定しました。クロノタイプ、つまりその人が夜に活動するフクロウに近いのか、それとも早起きのヒバリに近いのかということも、何の役割も果たしていません。
調査対象となった被験者の多くは、実際には春の疲労に苦しんでいると確信していましたが、彼らが定期的に提供した健康状態に関する情報はこれを反映していませんでした。 「主観的な認識と客観的なデータの間のこの明らかな対照は、春の疲労が真の季節性症候群ではないことを示唆しています」とブルームとフォルスターは書いている。
文化現象
しかし、なぜこれほど多くの人が春になると特に疲れや倦怠感を感じるのでしょうか?時間生物学者は、これは文化的な影響によるものだと考えています。春の疲労という用語が確立されているため、多くの人は春に感じる疲労感にさらに注意を払い、それに応じて疲労の症状を解釈します。その結果、この現象は継続的に確認されます。
「春になると、もっと活動的になり、良い天気を利用する必要があると感じるかもしれません」とブルーメは言います。 「やる気がなければ、要求と主観的なエネルギーレベルが乖離してしまいます。」これを春の疲れで正当化、あるいは言い訳するのは得策です。 「これは社会で完全に受け入れられている説明です」と研究者は言います。
でも、春の倦怠感はどうすればいいのでしょうか？ブルーメ氏は、春にエネルギーが低下していると感じる人には、できるだけ日光を浴び、運動し、十分な睡眠を取るようアドバイスしています。 (睡眠研究ジャーナル、2026 年; 土井: 10.1101/2025.09.27.678954)
出典: バーゼル大学
2026 年 3 月 11 日 – ナジャ ポドブレガル
#春の疲労感は単なる迷信 #研究では春に倦怠感や倦怠感が増加するという証拠は見つかっていない