ハイライト:
- 筋萎縮性側索硬化症 (ALS) は、脳と脊髄の神経細胞の変性を特徴とする進行性の希少疾患です。
- この研究では原因と結果は示されていません。関連性を示すだけです。
- 50万人を対象とした新たな研究では、朝の生産性が高い早生まれの人たちと、日の遅い時間帯の生産性が高い夜型の人を比較した。
- その結果、早起きは夜型に比べてALSのリスクが20％低いことが判明した。
- この研究では身体活動についても調査しており、身体活動量が多いほど、活動性が低い場合に比べてALSのリスクが26%低下することが判明した。
- さらなる研究が必要だが、研究者らは、健康的なライフスタイル行動の促進がALSのリスクを軽減する潜在的な戦略となる可能性があると述べている。
ミネアポリス、2026年2月25日 /PRNewswire/ — 2026年2月25日に発表された予備研究によると、朝型とも呼ばれる早起きと、より身体活動的であることは、筋萎縮性側索硬化症（ALS）のリスク低下と関連していることがわかった。 米国神経学会第 78 回年次総会 2026 年 4 月 18 日から 22 日までシカゴとオンラインで開催されます。
この研究は、これらの行動と ALS のリスクとの間の因果関係を証明していません。関連性を示すだけです。
ALS は、脳と脊髄の神経細胞の変性を特徴とする稀な進行性疾患です。 ALS患者は筋肉の動きを開始して制御する能力を失い、多くの場合完全な麻痺や死につながります。診断後の平均余命は2～5年です。
この研究には平均年齢57歳の50万人以上が参加した。参加者は平均14年間追跡調査され、その間に675人（0.14％）がALSを発症した。
参加者は研究の開始時に睡眠習慣と身体活動に関するアンケートに回答しました。
睡眠に関しては、研究者らは参加者全員のクロノタイプを決定した。クロノタイプは、最も覚醒し、最も眠いときに対する人間の自然な好みです。これは概日リズム、つまり 24 時間の睡眠覚醒サイクルの一部です。
研究者たちは 2 つのクロノタイプを調べました。朝型クロノタイプ、または早起きタイプは、就寝時間と起床時間の早い方を好み、一日の早い時間に生産性のピークを報告する人々として定義されました。夜型人間、つまり夜型人間は、就寝時間と起床時間の遅い方を好み、生産性のピークが一日の遅い時間に現れる人々として定義されました。
参加者のうち、277,620人が早起き型、166,361人が夜型に分類されました。初期の鳥のうち、350 人が ALS を発症しました。夜型人間のうち、237人がALSを発症した。さらに 58,298 人は、クロノタイプを決定できなかったため除外されました。
年齢、性別、BMIなどの要因を調整した結果、研究者らは、早起きは夜型に比べてALSのリスクが20％減少することを発見した。
研究者らは睡眠時間についても調査し、毎晩6時間から8時間の睡眠をとる人は、多かれ少なかれ睡眠時間がある人に比べてALSのリスクが低いことを発見した。
研究者らはまた、身体活動量が多いほど ALS のリスクが 26% 低下することを発見しました。
彼らはエネルギー消費量を定量化するために代謝当量（MET）を使用しました。各身体活動について、MET に頻度と継続時間を掛けて、1 週間あたりの MET 分の身体活動スコアを取得しました。ランニングやサイクリングなどの激しい活動には 8.0 メッツが割り当てられ、軽い荷物の運搬や家事などの中強度の活動には 4.0 メッツが割り当てられ、ウォーキングなどの低強度の活動には 3.3 メッツが割り当てられました。参加者の平均身体活動レベルは 1 週間あたり 2,645 メッツ分でした。
研究者らは、週に600メット分以上の身体活動を行っていた人々のうち、31万4,170人中386人がALSを発症したことを発見した。より少ない人々では、70,946 人中 107 人が ALS を発症しました。
同様の調整を行った後、週に 600 MET 分以上の場合、ALS のリスクが 26% 低下しました。
「これらの関連性をさらに調査するにはさらなる研究が必要ですが、健康的なライフスタイル行動の促進は、ALSのリスクを軽減するための潜在的な戦略となる可能性があります」とリー氏は述べた。
この研究には参加者の 95% が白人であるという制限があるため、他の集団では結果が同じではない可能性があります。
この研究は中国国家レベルの主要研究プログラムの資金提供を受けた。
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出典 アメリカ神経学会
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#早起きして身体活動を増やすとALS #のリスクが低下します
2026-02-25 22:00:00