怒りを抑えると女性の自己免疫疾患が引き起こされるというのは本当ですか?専門家の解説です

ジャカルタ - 自己免疫疾患は、特に患者の大多数が女性であるため、近年より頻繁に議論されています。この状態は、身体自身を守るはずの免疫システムが身体自身の組織を攻撃することで発生します。しかし、興味深い疑問が生じます。感情、特に怒りを抑える習慣も、女性の自己免疫疾患のリスクを高める役割を果たしているのでしょうか?多くの研究では、女性は男性よりも自己免疫疾患にかかりやすいことが示されています。自己免疫疾患の症例の約 80% は女性に発生すると推定されています。それとは別に、女性は不安、PTSD、摂食障害などの精神障害をより多く抱えています。このことから研究者らは、心の健康と身体の健康、特に免疫系との間に関連がある可能性があると考え始めています。多くの文化では、女性は忍耐強く、他人の感情を思いやり、争いを避けるように教えられることがよくあります。そのため、多くの女性は気づかないうちに自分の感情、特に怒りを抑えることに慣れてしまいます。怒りは正常な人間の感情であるにもかかわらず。これらの感情が健全な方法で表現または処理されない場合、体の健康に影響を与える可能性があると考える専門家もいます。心理学者のダナ・ジャックは、彼が「セルフサイレンシング」と呼ぶパターン、つまり女性が自分自身を沈黙させ、個人的なニーズを抑制し、常に他人を喜ばせようとする傾向を発見しました。同氏は、この行動がうつ病のリスク増加に関連していると述べた。 多くの研究では、抑圧された感情が身体に長期にわたるストレスを引き起こす可能性があることもわかっています。慢性的なストレス自体が免疫系に大きな影響を与えることが知られています。自然療法内分泌学者のジョリーン・ブライテン博士は、感情を抑制すると体のバランスに影響を与える可能性があると説明しています。「感情、特に怒りの抑制は、ストレスの増加、免疫系機能の障害、慢性炎症と関連しており、自己免疫疾患の発症や悪化の一因となる可能性がある」とジョリーン博士はインデペンデント紙のページから引用した。彼によると、未処理の感情は体のストレス反応システムを継続的に活性化する可能性があります。これは、コルチゾールなどのストレスホルモンを調節する視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の働きに関連しています。コルチゾールが長期間にわたって高い状態が続くと、免疫システムのバランスが崩れる可能性があります。場合によっては、これにより関節リウマチ、狼瘡、甲状腺疾患などの自己免疫疾患が悪化する可能性があります。それでも専門家らは、抑圧された感情と自己免疫疾患との直接的な関連性は完全には証明されていないと強調している。自己免疫疾患は複雑で、遺伝、ホルモン、環境、ライフスタイルに至るまで、多くの要因の影響を受けます。健康心理学者のスーラ・ヴィントガッセン博士は、人間の健康はさまざまな側面から一度に影響を受けると強調しました。「健康は基本的に生物心理社会的であり、生物学的、心理的、社会的、環境的要因の影響を受けます。したがって、病気を1つの要因だけから見ることはできません」とスーラ博士は述べた。同氏は、精神神経免疫学の分野では、心理的状態が実際に免疫系に影響を与える可能性があることが示されているものの、感情の抑制と免疫系に関する研究はまだ発展途上であると付け加えた。専門家は、女性が感情を抑え続けるのではなく、健康的な方法で自分の感情を認識し、表現することを学び始めることを推奨しています。この方法は精神的健康に良いだけでなく、体のバランスを維持するのにも役立ちます。推奨される方法には次のようなものがあります。- 日記を書いて感情を表現する- セラピストまたはカウンセラーに相談してください- スポーツやダンスなどの身体活動をする- 呼吸とマインドフルネスのエクササイズ- より強固で健全なコミュニケーションを構築する感情を管理するということは、制御不能に怒りを発散することを意味するのではなく、むしろ感情が健全な方法で処理されるためのスペースを作ることを意味します。結局のところ、感情の抑制が自己免疫疾患の唯一の原因ではありませんが、感情の健康と身体の健康が密接に関連していることを示す研究が増えています。自分の体の声に耳を傾け、感情に余裕を与えることは、全体的な健康を維持するための重要なステップとなります。 #怒りを抑えると女性の自己免疫疾患が引き起こされるというのは本当ですか専門家の解説です