成人の3人に1人が推奨される身体活動レベルを満たしていない （画像：ゲッティ）
心臓の健康の専門家は英国人に1つの鍵を受け入れるよう促している フィットネス この春と夏の目標は、楽しむことです。英国心臓財団（BHF）が4,500人を対象に行った調査では、3分の2以上が、どのように治療するかが重視されすぎていると信じていることが判明した。 エクササイズ あなたを見てさせます。 10 人中 7 人が、楽しむことにもっと重点を置けば、フィットネス習慣を継続する意欲が高まるだろうと同意しました。
BHF の上級心臓看護師エミリー・マクグラス氏は次のように述べています。 心臓の健康。研究によると、週に 150 分間中強度の身体活動を行うと、心臓病のリスクが大幅に軽減されることが示されていますが、多くの人はそれを達成できていません。楽しんで自分自身を楽しむことに集中することが、私たちの多くが運動や動きに夢中になる動機になる可能性があります。憂鬱な冬がようやく終わり、今は喜びを求め、体を動かすことを大好きで楽しみにするには最適な時期です。」
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英国では約800万人が次のような症状を抱えて暮らしています。 心血管疾患。身体的に活動的であれば、診断のリスクを最大 35% 減らすことができます。
しかし、成人の推定 3 人に 1 人は、推奨される身体活動レベルを満たしていません。
BHFのパートナーであるPureGymのパーソナルトレーニングおよびフィットネスディレクターであるヒュー・ハンリー氏は、人々は心から運動を楽しんでいると、運動を継続する可能性が高いと述べた。
同氏はさらに、「業界は消費カロリーや運動による見た目の変化に重点を置くことが多いが、長期的な一貫性の本当の鍵は、実際にやりたいと思える動きを見つけることだ」と付け加えた。
「PureGym では、クラス、友人とのトレーニング、個人的な課題への取り組みなど、気分が良くなる何かを見つけたメンバーが成功しているのを目にしています。
「人々がフィットネスを『しなければならない』と感じるものではなく、楽しむものになれば、長続きする習慣を築くのがはるかに簡単になります。」
調査回答者には、フィットネスに関して、楽しみよりも何が重要だと思うかについても尋ねました。
3 分の 1 は、それ以上に重要なことはないと答え、35% は楽しみよりも消費カロリーの方が重要だとし、5 分の 1 は運動によってどれだけ早く筋肉が構築されるかをより懸念していると回答しました。
楽しみを優先することが運動の目標を達成するための鍵となるかもしれない （画像：ゲッティ）
BHFはまた、国民に対し、健康維持に役立つフィットネスチャレンジに参加するよう呼び掛けている。
この慈善団体は、次のようなさまざまなオプションを提供しています。 ロンドン ブライトン・バイク・ライドとオフロード・バイク・ライド、ボーンマス・ピアからピア・スイム、そしてストロング・ウーマン・チャレンジまで。
BHF募金イベント担当ディレクターのサラ・チョードリー氏は、「イギリス人の4分の1が、この春と夏のフィットネスの最大の目標が楽しんで楽しむことだと答えているのは素晴らしいことだ」と語った。
「『チームBHF』に参加し、チャレンジイベントに参加するすべての人にとって、楽しく、歓迎的で協力的な環境を作り出すことは、私たちにとって非常に重要です。
「『チーム BHF』に参加する一人ひとりが、救命心臓血管研究への資金提供において重要な役割を果たしています。彼らはまた、その過程で自分自身の健康と福祉を高めています。また、多くの場合、人生を変える可能性のあるフィットネスへの情熱も発見しています。」
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