時々、睡眠が少し面倒に感じられることがあります。一日に十分な時間がないとき、人々は睡眠を最初に諦めてしまうことがよくあります。しかし、十分な睡眠が取れていないことが朝に疲れを引き起こすだけではないことを示す証拠が増えています。長期的には心臓を危険にさらす可能性があります。
新しい 紙 で アメリカ心臓協会ジャーナル 博士らは、約100万人の米国退役軍人を数十年にわたって追跡調査し、不眠症と睡眠中に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群の両方を患っている人は心臓疾患のリスクが高いかどうかを尋ね、この研究をさらに充実させた。
実際、睡眠障害のない人と比較して、高血圧を発症するリスクは2倍以上、心臓病を発症するリスクは4倍以上でした。この研究ではなぜこれらの相関関係が存在するのかを証明することはできませんが、この結果は睡眠が長期的な健康維持に役割を果たしているという証拠をさらに裏付けています。
危険な混乱
この研究は、9.11以降、退役軍人省（VA）を通じて医療を受けている米国退役軍人の医療記録の膨大なデータベースを利用している。この情報は、睡眠障害と心臓との関係を調査するための有望な材料であると、イェール大学医学部の臨床健康心理学者であり、新しい論文の著者であるアリソン・ガフィーは述べている。 「退役軍人は一般の人よりも睡眠障害の割合が高いことが分かっています」と彼女は言う。 「これは、配備関連のストレス、不規則な睡眠スケジュール、PTSD、うつ病、不安症などの精神疾患の併存疾患、さらには身体的損傷や慢性的な痛みなど、さまざまな要因によって引き起こされます。」さらに、退役軍人は心臓病の罹患率も高く、睡眠の問題に対処することでその数値が下がるのではないかという疑問が生じている。
研究者らが分析を行ったところ、心臓の問題と睡眠障害との関連性がいかに強いかに驚きました。研究対象集団はかなり若かった。 40% 以上が退役軍人のサービスに登録した時の年齢は 39 歳以下でした。また、睡眠障害のある男性も女性も、心臓リスクの急増が見られる可能性が同等でした。
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「心血管疾患は人生の後半に発症するものであり、人生のその時期まで心臓の健康や心臓の予防について考える必要はないという考えが私たちにはあります」とガフィー氏は言う。 「しかし、私たちの心臓血管の健康の基礎は、認識されているよりもはるかに早くから実際に始まります。これらの発見は、私たちが通常考えているよりもはるかに早く、睡眠障害が心臓血管のリスクに影響を与える可能性があることを実際に示唆しています。」
問題の根本に迫る
この結果は他の研究で判明したことと一致している、とオーストラリアのフリンダース大学の睡眠・呼吸生理学者ピーター・キャッチサイド氏は言うが、この研究には関与していない。この研究はまた、一対の睡眠障害の治療にどのように対処するかという問題も提起している。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群の最も標準的な治療法は、睡眠中に気道陽圧装置 (CPAP) を装着することです。不眠症の場合は、睡眠を軌道に戻すのに役立つ認知行動療法の一種である CBT-I です。どちらも簡単な仕事ではありません。先に治療した方が良いでしょうか？
「どれを最初に扱うかは非常に複雑です」と共著者のキャッチサイド氏は言う。 この質問に関する 2019 年の調査;しかし、その研究では、CPAP に移行する前に最初に CBT-I を提供する方が、他の方法を行うよりも効果的であることが判明しました。キャッチサイドは、特定の個人のそれぞれの障害の根本的な原因を理解することが、健康への取り組みに大きな違いをもたらす可能性があることを強調しています。たとえば、睡眠時無呼吸症候群のある人の中には、不眠症と診断される場合もあります。しかし、詳しく調べてみると、繰り返し目が覚めて深い睡眠段階に到達することが困難になっているのは無呼吸が原因であることが判明する可能性があり、無呼吸が治療されれば不眠症は解消される。
「睡眠は単に疲れを感じるだけではありません。実際には、長期的な心臓血管の将来に関わるものです。これは活動的で回復的な生物学的プロセスであり、睡眠の慢性的な中断は下流に測定可能な影響を及ぼします。」とガフィー氏は言います。
彼女は、将来の研究で、これらの疾患を早期に治療することで退役軍人と民間人の両方の心臓血管の健康の見通しを変えることができるかどうかという問題がさらに掘り下げられることを望んでいます。 「重要なメッセージはこれです。持続的な睡眠の問題を常態化しないでください」と彼女は言います。週に何度か夜、寝つきや眠りがうまくいかない場合、または日中に疲れていることが多い場合は、誰かに相談してください。結果的に人生がより良い方向に変わるかもしれません。