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写真: Pexels プールサイドやビーチのラウンジャーでくつろいでいるだけでも、屋外で日光浴をした後は余計に眠くなることに気づいたことがあるかもしれません。なぜそうなるのでしょうか。専門家が説明します。
「太陽はいくつかの変化を引き起こし、私たちの体をより激しく働かせ、疲労につながります」と、簡単に言っています。太陽の下に出れば、 来週には完全に公開される予定だ これらの信号を認識できます。
太陽の下で長時間過ごした後は疲れる
パトリック・ムラロニ博士は、体は常に体温を正常レベルまで下げようとしていると語る。 ハフポスト 「体温を下げるために、体は3つのことを行います。呼吸を速くし、心拍数を上げ、汗を多くかきます。」これらすべてが体に余分なエネルギーを消費し、疲労感を残すことがあります。
「極端な場合、体が効果的に冷却できない場合、人は 熱中症 「発達します」とオハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの内科医、シェンイー・マオ博士は言う。
通常の機能を遂行するために一生懸命働く
太陽からの紫外線が多すぎると、肌に大きなストレスがかかります。「体は細胞の損傷と戦って修復しなければなりませんが、その結果、疲労感を感じることがあります」とマオ氏は言います。
脱水症状も疲労の原因となる。「太陽の下では熱と蒸発によって水分がより早く失われるため、脱水症状になりやすいのです」とマオさんは語る。 ハフポスト
太陽の下でのアドバイス
アルコールやカフェインの入った飲み物を飲むと「水分バランスがさらに崩れ」、脱水症状がさらに悪化する可能性があるとムラロニ氏は付け加える。太陽の下に出かける場合は、肌を保護し、日陰を探し、水分補給を怠らないようにと同氏はアドバイスする。
日射病はどうやってわかるのでしょうか？また、どう対処すればよいのでしょうか？
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