トレーナーのマヤ・ハーフマンと柔道家のマルゴーとヴィオラ
2026 年 8 月 2 日 07:34 |柔道
自信、体のコントロール、内なる強さ – 柔道は、フィットネス、持久力、スポーツの楽しみ以上のものを実現します。武道も柔道の価値観と一体感に重点を置いています。 2026年3月8日日曜日の国際女性デーに合わせて、TSVバイエル04レバークーゼンの柔道部は女子と女性限定の柔道トレーニングイベントを開催する。
プログラムは午前9時30分に始まり、いくつかのコースに分かれており、午後4時30分に終了します。個別または複数のオファーを予約できます。個々のユニットは、お互いを知り、柔道の味を知ることを目的としているため、柔道についての予備知識は必要ありません。小さなお子様をお持ちのお母さんのために、午前中の保育も行っております。提供内容は多岐にわたり、母子柔道（3～6歳）から女性や若者向けの柔道体験コース、護身術や自己主張コース、日本の伝統的な運動である体操のコースまで多岐にわたります。
参加は無料で、体験日の TSV メンバーシップは必要ありませんが、保育と柔道のオファーの両方について、事前に登録する必要があります。メールで柔道部門の責任者 Michael Weyres に送信してください ([email protected]）。
「柔道は女性や少女にとって理想的なスポーツでもあります。残念ながら、多くの人は柔道が具体的に何なのか全く想像できなかったり、柔道をする勇気がなかったりします」と柔道部門の責任者マイケル・ウェアーズ氏は女性と少女のためのトライアルデーの動機を説明した。 「そこで私たちは、国際女性デーにあらゆる年齢の少女と女性を対象に、低額のオファーを提供したいと考えており、大きな関心を集めることを願っています。」
プログラム概要
個々のオファーは、お互いを知り、柔道を体験することを目的としているため、柔道に関する事前の知識は必要ありません。
参加は無料、会員登録は必要なく、個別または複数のオファーを予約できます。
詳細はプログラムの後に記載されています。
9:30～10:15：母子柔道（3～6歳）
- お母さんとお子様のための遊び心あふれるエクササイズプログラム。私たちは転がったり、体操をしたり、一緒に笑ったりします。子どもたちは柔道から最初の動きを学び、母親も積極的に参加し、マットの上で子どもと一緒に時間を過ごします。
午前10時30分～午前11時30分：14歳以上の女性と青少年を対象とした柔道体験会
- この単元は、柔道をやってみたい人を対象としています。 事前知識なしで。 基本的な動作、簡単な転倒動作、柔道の初歩的なテクニックを指導します。楽しみ、運動し、安全にスポーツに親しむことに焦点を当てています。
午前11時45分～午後12時：柔道検定白黄帯
- トライアルユニットの参加者全員は、直後に白黄帯テストを受ける機会があります。内容は事前に一緒に練習されるため、追加の準備は必要ありません。
午後1時- 13:45: たいそう
- Taiso は、動員、筋力強化、ストレッチ運動を含む多用途の運動プログラムです。このユニットは初心者に最適で、体の意識、可動性、リラクゼーションを促進します。
午後2時- 午後 3 時 30 分：女性と 14 歳以上の若者向けの自己防衛と自己主張のコース
- このコースは、自信、認識、そして簡単な日常の自己防衛戦略についてです。実践的な演習に加えて、ボディランゲージ、境界線の設定、自信に満ちた態度などのトピックにも重点が置かれています。
午後3時30分- 午後 4 時 30 分: 6 ～ 14 歳の女子向け柔道ユニット
- 遊び心のある練習、技術トレーニング、寝技を取り入れた、年齢に応じた柔道です。少女たちは柔道について学び、自信を深め、前向きで協力的な雰囲気の中で一緒に行動します。
オープントライアルオファーの詳細
10:30～12:00：託児
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柔道体験会、休憩時間、帯審査中は託児サービスを行っておりますので、お母さんも安心してプログラムに参加していただけます。
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保育用もあり 事前登録 ケアを適切に計画し、十分なケアスタッフを配置できるようにするために必要です。
登録:
- 部門長 Michael Weyres まで電子メールでご連絡ください。 [email protected]
- 参加は無料、会員登録は必要なく、個別または複数のオファーを予約できます。
過去の経験:
- 事前の柔道の知識は必要ありません。
- オファーは初心者向けに特別に設計されています。
私は何を着ますか？
- 快適なスポーツ用の服装で始めるには十分です。
- レンタルスーツをご用意できる場合があります（レンタルスーツをご利用ください） あらかじめ 登録時にお問い合わせください）
会場：
- ヘルベルト・グリューネヴァルト・ホールの道場（柔道場）にて（ホール11です）
- 住所：Marienburger Str. 4, 51373 レバークーゼン
お会いできるのを楽しみにしています！
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