俳優パク・ウンヘの運動法を見てみましょう。
写真=パク・ウンヘSNS
パク・ウンヘが選んだ運動は器具ピラティスベースのストレッチ・コンディショニングで、柔軟性・コア安定化・関節可動性をすべて必要とする全身訓練に近いです。
器具の支持と抵抗を活用して脚の角度を引き上げ、姿勢を維持する過程で、腹部・脇腹・背中につながるコアが揺れを制御しなければならず、骨盤がねじれないように鈍筋や太もも、股関節周辺の安定化筋肉が一緒に動員されます。
同時に、ハムストリングと股関節の屈曲筋、脊椎周辺の筋肉を長く伸ばす区間が繰り返されながら可動範囲を確保するのに役立つことができ、大きく伸ばすよりもアライメントを維持したまま制御された範囲で動くのが核心なので、見た目より体感強度が高い方です。
このようなルーチンは、体が硬くなりやすい人に姿勢認知とバランス感を引き上げるのに有利であり、筋力運動だけしたときに生じることができる硬さを緩和する補完運動としても活用度が高いです。
一方、パク・ウネは2008年に結婚し、2011年に双子の息子を出産したが、2018年に離婚しました。
離婚後、子どもたちの養育はパク・ウンヘが引き受けたが、元夫とは円満な関係を維持中だと明らかにしました。
実際の子供たちは2022年12月から留学を去り、この過程に元夫が同行して子供たちの留学を助けています。
写真=SBS FiL「あなたの日常を明らかにするか」
写真=SBS FiL「あなたの日常を明らかにするか」
写真=SBS FiL「あなたの日常を明らかにするか」
写真=SBS FiL「あなたの日常を明らかにするか」
写真=パク・ウンヘSNS
写真=パク・ウンヘSNS
#双子の息子が産んで7年ぶりに破慶元夫と連絡を切らず恥ずかしい女優運動法