編集者注: すべての意見セクションの内容は、著者個人の見解のみを反映しており、The Collegian またはその編集委員会がとった立場を表すものではありません。
皆さん、明けましておめでとうございます。 2026 年が皆様にとって良い年でありますように。伝統に従って、より良い変化をもたらすことを期待して、新年の抱負を立てた人も多いと思います。体重を減らすことやダイエットは最も一般的な解決策の 1 つですが、それらは思っているほど罪のないものではありません。
ダイエットにはマイナスの副作用がたくさんあります。たとえば、「空腹」という用語は、昼食を食べるのを忘れて短気になったときに感じる感情を表すためによく使用されます。この感覚を享受できる人は想像もできません。私は人に意地悪するのが好きではありませんし、お腹が空くのも好きではありません。
カロリー不足になると、つまりその状態をしばらく維持しようとするとどうなると思いますか?不機嫌になります。意地悪するよ。 10日間アイスクリームだけを食べるという衝撃のダイエットに挑戦した記者 シェーン・スノウ 友人が食事をしているのを見て、「彼はピザとハラペーニョポッパーについて話しながら、巨大なボウルからスープを食べていました。殺人のことを考えました。」と語った。友達が食べ物を食べたからといって、殺人を考えるべきではありません。それは非常識です。
ダイエットは、特に休暇中に、幸福度にも悪影響を及ぼします。自分が食べる食べ物を制限するのは難しいですが、年次休暇中に他の人が食べるおいしい食べ物を制限するのはさらに難しいです。それはあなたを悲しくさせます、そして率直に言って、少し孤立させます。炭水化物抜きは、ロールパン、ポテト、デザートに別れを告げることを意味します。それが休日の食事の最高の部分です。
「ダイエットがうまくいかないのは、ある種の道徳的失敗ではありません。必要以上にエネルギーを与えても、体が生き残るために機能しているだけなのです。」
もちろん、あなたのダイエットがあなたを惨めにする最大の理由は、それらが長期的には効果がないからです。 2週間砂糖を一切控えると決めたとします。 5ポンド痩せると、その後はどうなるでしょうか？砂糖を一切食べないのは持続不可能で体に悪いため、再び砂糖を食べ始め、5ポンドの体重が戻ってしまいます。場合によっては、少し余分に戻ってくることもあります。
ダイエットは長期的には効果がありません。 今日の心理学のカレン・マニアス氏は、「食事制限を始める前よりもお腹が空いている人は、体重を減らし続けたり、維持したりするにはさらに摂取カロリーを減らさなければならない」と述べた。目標体重を維持するには、食べる量をどんどん減らさなければなりませんが、これは不便で危険です。
しかし、ほとんどの人はこのことを知らないため、必然的に体重が戻ってしまうと、それはある種の個人的な失敗だと考えてしまいます。本当にそうではありません。ダイエットはとても難しいです。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の心理学教授によると、4～5年後も体重を維持できる人はわずか3分の1程度で、実際の数はさらに少ない可能性が高いという。 トレイシー・マン。ダイエットがうまくいかないのは、ある種の道徳的失敗ではありません。必要以上に少ない燃料を与えても、体は生き残るために働いているだけです。
数ポンド減量するよりもはるかに優れた解決策があります。新しいクラフトに挑戦してみましょう。新しい趣味を見つけてください。新しいレシピを学びましょう。愛する人たちともっと時間を過ごしましょう。もっと自然を満喫してみようと思います。あなたには興味深い点がたくさんありますが、体重はそのひとつではありません。
オードリー・ワイシャール（[email protected]）またはソーシャルメディアまでご連絡ください @RMCollegian。
#ワイシャール氏 #食生活はあなたを惨めにする