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レオガングのホテル クララーホフは長寿を大切にしています

グリューナー ヴェルトリーナーの最初の一口が舌の上で香りを広げたとき、私たちは立ち止まりました。それは良い考えでしたか?ヴァッハウの白ワインは、5 コースの特製メニューと完璧に調和します。オーストリア、レオガングにあるホテル クララーホフのキッチンが提供する最高のものをお約束します。しかし、私たちがここに来たのは、長寿の健康とウェルネスのトレンドを試すためです。インターネットにはこの問題に関するアドバイスが溢れており、アルコールは私たちが避けるべきもののリストに載っています。Longevity は長寿と訳されますが、正確に訳すと主題を捉えるには程遠いです。さまざまなアプローチがありますが、それらはすべて、身体的および精神的に健康で充実した生活を望むという点で共通しています。目標は単に寿命を延ばすことではなく、生活の質を向上させることです。オーストリアの5つ星ホテルで長寿プログラム責任者のミカエラ・アルテンバーガー氏は、「当ホテルは確かに長寿をホテルプログラムに組み込んだ最初の企業の一つです」と語る。 アルプス。現在、ホテルはアルテンベルガー家の 4 代目が経営しています。 Michaela Altenberger 氏は、新しい哲学の導入は困難であると報告しています。ビュッフェ式朝食から始まりますが、長寿を象徴する料理を豊富に取り揃える必要があります。栄養価が高く、繊維質が豊富な自然食品、および抗炎症食品が特に重要です。ビュッフェでは、オメガ 3 が豊富に含まれるマス、亜麻仁、クルミを紹介します。ザワークラウト、ピクルス、コンブチャなどの発酵食品も健康に重要な役割を果たしました。楽しむことは許されるうちのグラスはどうですか？ ウェイン 食べ方は長寿の専門家に聞きます。アルテンベルガーは寛大な笑みを浮かべた。アルコールは細胞にダメージを与える神経毒と考えられているため、厳密に言えば、アルコールは長寿の教えに矛盾します。しかし、多くの人にとって、それは喜びであり、陽気な気分を表します。 「私たちは健康ホテルではありません」と彼女は強調する。すべてのゲストをここに歓迎します。彼女は、一方が長寿の教えに細心の注意を払い、もう一方がただ自分の好きなものを食べるだけのカップルを何度も経験します。そんなカップルが朝食時に私たちの隣に座った。30代半ばのスポーティな女性はミューズリーを食べ、グリーンスムージーを飲む一方、筋肉質の女性はベーコン、ソーセージ、スクランブルエッグ、甘いタルトを平気で食べる。リラクゼーションのオアシス: ホテル クララーホフアンジェリカ・ブセリウスホテル全体で長寿の理念を具体化することに取り組んでいますが、すべてがそれに従属するわけではないとアルテンバーガー氏は言います。結局のところ、このホテルは古い農家を改装して作られた伝統的なファミリー ホテルで、1957 年以来約 400 名の宿泊客を収容できる複合施設として発展してきました。最新の拡張は、フランクフルト空港の長距離鉄道駅などの印象的な建物をすでに手がけているスター建築家ハディ・テヘラニによって設計されたアトモスフィア・スパ・エリアです。レオガングでは、彼は風景に有機的に溶け込む建築芸術作品を設計しました。内部はライトグレーの打ち放しコンクリートとガラスが大半を占めています。ヨガ ルームはサウナ エリアの上にあり、その後にカフェがあり、屋外には長さ 50 メートルのインフィニティ プールを備えた 5,000 平方メートルの天然の水泳湖があります。ダイ スイート スタインバーグクララーホフ長寿プログラムには、年間を通じて、それぞれ独立して提供される 3 つの治療法が含まれています。これらには、高地トレーニングの一種であるインターバル低酸素高酸素療法（IHHT）、極度の寒さを利用する凍結療法、および赤色光療法が含まれます。ギリシャ語から翻訳されたクライオは寒さを意味し、不思議な効果があると言われています。私たちは窓のない小さな部屋に入りました。部屋の隅には特大冷凍庫があり、温度はマイナス85度です。まるで私たちの脳が生命を脅かす状況に陥る準備をすでに体に備えているかのように、脈拍は高くなっています。耳と口を保護し、手袋をし、フェルトのスリッパを着て、水着だけを着ると、私たちの勇気はしぼんでしまいます。しかし、そのときドアが私たちの後ろで閉まりました。氷室の乾いた寒さは耐えられる程度で、痛みはありません。しかし、3分は長いかもしれません。極度の寒さは体にどんな影響を与えるのでしょうか？私たちの想像力は、古い童謡から、ラインホルト・メスナーとアルヴェッド・フックスが南極横断中にどのように感じたかという疑問まで、行ったり来たりします。ついに時間切れとなり、アドレナリンとエンドルフィンが放出されて体中を駆け巡ります。スパの従業員からは、すべてをやり遂げたことに対する安堵の言葉があふれ出ました。しかし、この極寒はアドレナリンラッシュと持続しない幸福感以外に何をもたらすのでしょうか？ミカエラ・アルテンバーガーは、極度の寒さが血液循環を促進し、炎症を軽減し、筋肉を弛緩させ、主要な問題を解決することを示唆する科学的研究を報告しています。インターバル低酸素・高酸素療法は、マスクを通して低酸素濃度と高酸素濃度を交互に繰り返すことで身体を訓練することを目的としています。従業員は私たちの健康状態について質問し、肺検査を実施します。彼女は、標高約 4,000 メートルまでの中程度のトレーニングを選択します。マシンはあらかじめ設定された 40 分間のプログラムを開始します。冷たい空気と暖かい空気が交互に吹き込まれますが、酸素が不足する正確な時期は不明です。ゆっくりと体全体にリラックスが広がります。私たちは眠りに落ちそうになりましたが、その瞬間に時間は終了しました。酸素トレーニングは睡眠を改善すると言われています。山の空気のせいなのか、リラクゼーションのせいなのか、それとも高地トレーニングのせいなのかはわかりませんが、明らかに眠りが良くなりました。効果的なトレーニングのためには、適用を繰り返し、酸素供給をゆっくりと減らすことが重要だとアルテンバーガー氏は言います。最終日には、免疫システムと細胞を強化し、炎症と戦うことを約束する赤色光療法が議題に上ります。紫外線を使用して皮膚を日焼けさせるサンルームとは異なり、赤色光療法装置は、皮膚の上層に浸透して細胞を活性化することを目的とした赤色光を使用します。その後は根本的に変わった感じはしませんでしたが、体には良かったのかもしれません。 北のレオガンガー・シュタインベルゲと南のキッツビュール・アルプスに囲まれたピンツガウの風景の中で、プールとサウナの間で3日間過ごし、高地トレーニング、冷蔵室、赤信号の後、私たちは間違いなくバランスが取れていると感じます。長寿アプリケーションは健康に良い影響を与える可能性があります。癒しの自然、心安らぐ山の風景、ホテルのくつろぎの贅沢が確かに重要な役割を果たしています。しかし、日常生活において最も重要なことは、自分の健康と良好かつリラックスした関係を築くことです。だからこそ、時々チョコレートや美味しいワインなどの小さな楽しみを自分にご褒美として与えるのはまったく問題ありません。人生は長いだけでなく、常に楽しくなければならないからです。詳細については、次をご覧ください。…