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マインドフルネス瞑想の健康上の利点は何ですか? – 健康に関するアドバイス

先祖伝来の実践、いわゆるマインドフルネス瞑想は、過去を追体験したり未来を予想したりするのではなく、現在の瞬間に集中する精神的な実践です。このテーマに関していくつかの研究が行われ、健康に対する瞑想のさまざまな利点が強調されています。したがって、注意力を促進し、記憶力を発達させ、ストレスや不安を調節し、免疫システムの発達を助けると考えられます。 心理的健康に対する瞑想の利点 ©ピクサベイ マインドフルネス瞑想の健康上の利点は何ですか?この実践は誰でもできるのでしょうか？ と： クリストフ・アンドレ博士精神科医。彼はキャリアのほとんどを大学病院サービスで過ごしました。サンタンヌ病院パリでは、感情障害（不安症やうつ病）の治療と予防を専門とする部門を率いていました。彼は特に、認知療法および行動療法、マインドフルネス瞑想、ポジティブ心理学を開発しました。彼はその本の序文を書きました クレイジーな世界で瞑想する: マインドフルネスを実践し深める、 マーク・ウィリアムズとダニー・ペンマン著、オディール・ジェイコブ出版 ここで全文を（再）聴くには： 瞑想の健康上の利点 ニュースレターすべての国際ニュースを受信箱で直接受信します 購読します #マインドフルネス瞑想の健康上の利点は何ですか #健康に関するアドバイス
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