キキ・パーマーのトレーニングルーチン | PSフィットネス

キキ・パーマーは、自分の健康習慣から大きく外れることを好みません。彼女は（遅くとも）午後 10 時までには就寝し、毎朝ピラティスをし、楽しんでいます。 熱い女の子の散歩、そして睡眠は「譲れないもの」と呼んでいます。彼女は自分にとって何が効果的かを理解しており、すぐにそこから逸脱するつもりはありません。 「私はピラティスが大好きで、ハイキングやトレッドミルで歩くことも好きです。 筋力トレーニング」とパーマーは Popsugar に語った。 衝撃が少ない [workouts]。」

パーマーさんには好みがありますが、達成したい目標や成長したい分野はまだあります。 「マラソンを走るのがずっと私の夢でした」と彼女は言います。 「ランニング [is] 愛憎の関係。 「特に私自身が ADHD タイプの人なので、そのストレスを発散するのは良いことです。少なくとも、自分のペースを調整するのに適切なトレーナーがいれば、とても気分が良いと思います。その一方で、パーマーはデッドリフトの大ファンではなく、デッドリフトが腰を痛めるのではないかと心配しており、むしろそれを助けるために穏やかなトレーニングを優先したいと考えています」 彼女のコルチゾールを下げる。彼女のもう一つの大きな健康目標は?もう頻繁には言わないでください。

」[I’ve been] ノーと言って、そのままにしておくのです。」

」[I’ve been] ノーと言って、ただそれをそのままにしておくのです。 「引き受けたくないこと、楽しくないこと、興奮しないこと、興味のないことは引き受けないのと同じです」とパーマーさんは言い、「それが私が今年取り組んできた大きなセルフケアです」と語った。

フィットネス面では、パーマーはしっかりと支持されている 彼女のピラティス少女時代そして彼女はそのすべての瞬間を愛しています。これは彼女の最初のコレクションに反映されているのがわかります。 寓話は、彼女のファッションへの愛と、彼女がいつも着ている機能的なアクティブウェアを融合させたものです。 「ワークアウトで一日を始めて、その後、一日を過ごすことができることにとても満足しています」とパーマーは言います。 「時々、特にイベントに行くときは、もう少しエレガントな違う種類の服装になるかもしれません。…しかし、日常生活では、私は常にスポーツウェアを着ています。」

プレミアやレッドカーペットなど、彼女のスーパースターのライフスタイルにもかかわらず、パーマーの生活は特別魅力的ではない。それは、実際に機能する基本原則に関するものです。つまり、彼女の体が心地よい方法で動くこと、一晩しっかりと眠ること、体に十分なエネルギーを補給すること、そして軌道から外れたときに自分自身に正直になることです。

「今週は、自分の努力が足りなかったと感じて、本当に落ち込んでいたのです」とパーマーさんは、スケジュールの中で特に忙しい時期を指摘しながら語った。 「だから、私は本当に正直になって、母やサポートグループと話し、『今週は本当に大変な気がする。私にとって本当につらい時期だ』とだけ言ったのです。」 しかし、彼女は、このような知らせによって自分の進歩を台無しにすることはしません。代わりに、彼女は完全に軌道に戻るまで、十分な量の水を飲んだり、気分が良くなる食べ物を食べるなどの単純な儀式に目を向けます。

「常に完璧であるとは限りません。そして、時には物事がうまくいかないこともあります。一貫性を保つ旅で私が学んだ大きなことは、自分を責めないことです」とパーマーは言います。 「時々、他のことがうまくいかないときは、『ねえ、それを認識していることを確認してから、明日もう一度挑戦させてください』と言わなければなりません。」

チャンドラー・プランテ (彼女/彼女) は、Popsugar のヘルス＆フィットネス チームのソーシャル プロデューサー兼スタッフ ライターです。彼女は業界で 5 年以上の経験があり、以前は People 誌の編集アシスタント、Millie 誌のソーシャル メディア マネージャー、Bustle Digital Group の寄稿者として働いていました。彼女はシラキュース大学で雑誌ジャーナリズムの学位を取得しており、ロサンゼルスに拠点を置いています。