名前： オランダの手法。
年： おそらく宗教改革以来設置されており、約 500 年前のものと考えられます。
外観： 非常にオープンです。
オランダ方式？避妊のような気がします。 それはあり得ると思いますが、それは副次的な利益のほうが多いでしょう。これは実際に提案された睡眠戦略（そして人生哲学）です。
ああ、はは。では、オランダ人が私たちに隠してきた魔法のハックは何でしょうか？ カーテンを開けたままにする。
え？概日リズムのためには暗い部屋で寝る方が良いと思いました。私にそうするように言いませんでしたか 暗闇の中でシャワーを浴びる 最近睡眠を良くするには？ 夜の光は、体に就寝時間であることを知らせるメラトニンの分泌を妨げる可能性があります。しかし、日中、特に午前中には日光が必要です。それは私たちの体の体内時計を設定するのに役立ちます。あ 去年勉強した 午前10時前に日光を浴びると睡眠の質が向上することがわかりました。
では、寝室のカーテンは開けたままにしておくべきなのでしょうか？ それが提案です。睡眠コンサルタント ハフポストUS版に語った。: 「朝起きたときにブラインドやカーテンが開いていると、睡眠に良い影響を与える可能性があります。」
理想的には、夜明け前に誰かがこっそり寝室に入ってきてカーテンを開ける必要があります。 執事がいれば完璧なプランです。それか、プログラム可能な電動ブラインドです。
残念ながら、私はどちらも持っていません。それで オランダ人は一緒に寝る カーテンは開いていますか？ それはオランダ人個人とその窓口との間の問題です。しかし、オランダ人は生活空間のカーテンを開けっ放しにしておく、あるいはカーテンすら持たないという評判があるのは間違いありません。
奇妙な。なぜ？ これはオランダが宗教改革中にカルヴァン主義を採用したことが原因であるとよく考えられています。義人には隠すものは何もありません。とき オランダの YouTube チャンネル 地元の人たちになぜカーテンを開けたままにするのかと尋ねると、多くの人がまさに「隠すことは何もない」と答えました。
その他 理由は？ はい: 「プライバシーはあまり重視しません」。 「私たちはそれとともに成長してきました」。 「私は人々を観察するのが好きです」 「世界とのつながりを保つ」。そして、「私は下着姿で家の中を歩いていますが、問題ありません。」
下着の上にベールをかぶせてみましょう。しかし、よりつながりを持つというアイデアは興味深いものです。 はい、コミュニティを促進するという考えがあります。ある男性はこう言いました。「よりオープンで社交的な雰囲気が生まれます。」人々は隣人に手を振ったという。
あなたはそこで私を失ったのです – 私はゴミ箱事件の後、私のものと確執を起こしています。カーテンが開いていてそれが見えたらソファの後ろに隠れます。 もしあなたがオランダ人だったら、全員がぐっすり眠った後、率直な対話で問題を率直かつ冷静に解決するでしょう。彼らです 悪名高い直接的: オランダの概念 交渉可能性 タブーな話題がないことを意味します。
ゴミ箱すらないの？ 隣人が下着を選ぶことさえありません。
こう言ってください： 「カーテンを開けると、睡眠と社会生活に驚くべき影響が及ぶ可能性があります。」
次のようなことは言わないでください。 「火曜日の午後 3 時にパンツ姿で『Heat Rivalry』を観ているのを近所の人に見つかるまでは。」