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2026-02-12 08:35:00
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認知障害やアルツハイマー病のリスクを軽減してみませんか? PCやスマートフォンの前に身を置きます。そして、複雑な刺激に直面したとき、自分がどれだけ「速い」かを見てみましょう。まるで習慣であるかのように、ほとんど楽な運動ですが、反応時間の点ではますます良い結果が得られ、無意識が主導権を握っています。一般的なルールとして、自分と「競争」するのに遅すぎるということはありません。科学はこれを覚えています。そして何よりも、65歳以上の人々に対して、処理速度の向上を目的とした5～6週間の「トレーニング」プログラムを実施すれば、コンピューター画面上の視覚情報を素早く見つけ、ますます複雑になるタスクをより短期間で管理できるようになり、その後20年間に認知症を経験する可能性が減るだろうと彼は言う。
やり方は？時間の経過とともにパフォーマンスのレベルを向上させるテストによって、「ゲーム」を毎日自分に適応させる、パーソナライズされた認知トレーニング プログラムに焦点を当てる必要があります。この戦略は、さまざまな原因による認知症の発症に対するこのトレーニング方法の効果を評価した最初で唯一の、自立活力のある高齢者のための高度認知トレーニング (ACTIVE) 研究の 20 年にわたる結果によって推奨されています。米国国立衛生研究所（NIH）の支援を受け、ジョンズ・ホプキンス医科大学アルツハイマー病研究センター所長のマリリン・アルバート氏が調整したこの研究の最新結果は、『Alzheimer’s & Dementia: Translational Research and Clinical Interventions』に掲載された。
スタジオ ウルトラヴェンテナーレ
この調査では、1998年から1999年にかけて成人2,802人を対象に、記憶、推論、処理速度という3つの異なる認知トレーニング方法の長期的な利点を、トレーニングを受けなかった対照群と比較して評価した。 3 つのトレーニング グループ全体で、参加者は 5 ～ 6 週間にわたって 60 ～ 75 分の認知トレーニングのセッションを最大 10 回受けました。それだけではありません。参加者の半数については、やはりランダムなパターンに従い、最初のサイクルから 11 か月後と 35 か月後に 4 回の「ブースター」セッションが追加されました。専門家らは患者の72％に関する保険データを長期（1999年から2019年の間）で分析したところ、ブースタースピードトレーニング群の参加者264人中105人（40％）が認知症と診断され、特別なトレーニングを受けなかった対照群の成人491人中239人（49％）と比較して25％減少したことを発見した。
スピードトレーニングの価値
推論と記憶を目的とした介入に関しては、統計的に有意な同じ結果は得られなかったと言わなければなりませんが、これは依然として理解すべき側面です。どうして？専門家の注目はまさにこの側面に集中しています。大きな違いは、提案されているスピード プログラムが個別化されており、長期にわたる目標管理を伴うことです。実際には、「ゲーム」のレベルは常にその日の各参加者の個々の反応に適応されました。最初に速かった人はすぐに、より難しくて速い課題に移りましたが、より多くの時間を必要とした人は、より遅いレベルから始めました。しかし、記憶と推論のプログラムは適応的ではなく、グループの全員が同じ戦略を学習しました。さらに、スピード トレーニングは暗黙的な学習 (無意識の習慣やスキルに近い) を刺激し、記憶トレーニングと推論トレーニングは明示的な学習 (事実や戦略を学習することに近い) を刺激します。暗黙的学習が脳内で明示的学習とは大きく異なる働きをすることを考えると、これは重要です。
医療と個人に対する視点
「この研究は、2002 年に発表された ACTIVE 試験の観察結果を臨床的に拡張したものです。」と彼は説明します。 ヴィンチェンツォ・アンドレオーネナポリのAORN「アントニオ・カルダレッリ」の神経学・脳卒中複合手術ユニットのディレクター – 処理速度の適応トレーニングが長期的には認知症診断のリスクを軽減できることを示している。」 このプログラムは、UFOV (有用視野)と呼ばれるコンピュータ化されたテストに基づいており、注意力のプレッシャー下で人がどれだけ早く視覚情報を処理できるかを測定します。最初に、識別される中心刺激が画面上に表示され、その後、最後に、システムは、被験者の能力に合わせてミリ秒単位で表現される曝露時間を徐々に短縮し、特にその後のセッションで強化された場合、中心的な点は、高齢者の認知反応の効率に介入することで、その後の 20 年間に認知症と診断されるリスクが大幅に減少することを示しています。私たちは奇跡的な治療法について話しているのではなく、病気の臨床症状の発現が遅れる可能性について話しているのですが、これは公衆衛生に大きな違いをもたらす可能性があります。」
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