3 分で読めますニューデリー2026 年 2 月 27 日午後 12 時 (IST)
俳優のアビナシュ・ティワリーは最近、次のようなものからインスピレーションを得たと明らかにした。 オロメオ 2025年3月以来、インターネットを席巻しているプロデューサー、サジド・ナディアドワラのフィットネス変革。「サジド・ナディアドワラを見たことがあるか？彼の今の体格は異常だ。彼は体脂肪12パーセントで歩き回っている。十分に早く体を作らなければ、ヴィシャル卿が代わりに彼をキャスティングするのではないかと心配だった」とティワリーはNetflixの『ザ・グレート・インディアン』でスタンドアップコメディアンのカピル・シャルマに語った。カピルショー。
共演俳優のファリダ・ジャラルさん（76）は、「彼は私に言った。サジドさんはこう言った」と皮肉たっぷりに付け加えた。 バイ と、私の ウエストライン 27インチです」と付け加えた、「私は彼にそれについてすべて尋ねました。彼の答えを明らかにすることはできません。」
彼が減量薬を服用したかどうかについて公式の確認はありませんが、体脂肪とウエストの強調がいかに重要であるかは次のとおりです。
コンサルタント栄養士でフィットネス専門家のガリマ・ゴヤル氏は、体脂肪率と腹囲は視覚的な理由で傾向が見られることが多い数値だが、代謝に重要な意味を持っていると述べた。
体脂肪率は、筋肉、骨、その他の組織と比較して、体のどのくらいの量が脂肪で構成されているかを反映します。 「 健康な体 脂肪の範囲は、インスリン感受性の改善、心臓血管の健康状態の改善、および全身性炎症の軽減に関連しています。体脂肪の低下は、極端なダイエットではなく、筋力トレーニングとバランスの取れた栄養摂取によって達成された場合、通常、除脂肪筋肉量が増加し、代謝効率が向上していることを示しています」とゴヤル氏は述べています。
サジッド・ナディアドワラ (写真: Warda Khan S Nadiadwala/Instagram)
特に腹囲は内臓脂肪の有力な指標となります。 「内臓脂肪は、腹腔内の内臓の周囲に蓄えられる脂肪です。皮膚の下にある皮下脂肪とは異なり、内臓脂肪は代謝が活発で、2型糖尿病、高血圧、心臓病の高いリスクと密接に関連しています。ウエストラインの減少は内臓脂肪レベルの低下を反映していることが多く、これは長期的な健康転帰の改善につながります」とゴヤル氏は述べた。
ただし、コンテキストが重要です。ゴヤル氏によると、体脂肪を極端に低くすることは、すべての人にとって必要なわけではなく、推奨されるわけでもありません。 「男性の場合、一般に体脂肪率 10 ～ 15% は引き締まって運動能力に優れていると考えられます。女性の場合、ホルモンの必要性により、健康な範囲は自然に高くなります。焦点は特定の数値を追うことではなく、エネルギー レベルをサポートする範囲を維持することにあるべきです。」 ホルモンバランス そして全体的な健康状態。」
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重要な点は、持続可能な習慣を通じて体脂肪の減少と健康的なウエストの測定が達成されれば、代謝の健康が改善され、慢性疾患のリスクが低下することを示すということです。 「体脂肪率12パーセントやウエスト27インチなどの数字は注目を集めるかもしれないが、本当に重要なのは、その結果がどのように達成されたのか、そしてそれが長期的に維持可能であるかどうかだ。」
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#アビナシュティワリーサジドナディアドワラの体脂肪12と秘密の27インチのウエストラインについて語る
2026-02-27 06:30:00