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2026-01-17 21:00:00
権威ある科学雑誌に掲載された最初の研究では ランセット、 オスロ身体活動と人口健康研究センターの研究者らは、米国と英国で行われた大規模な西側人口調査から得られた成人約13万5,000人のデータを分析した。
チームはフィットネストラッカーを使用して、身体活動、じっと座っていること、そして死亡率との関連性を計算することができました。
5分間の早歩き
早歩きなどの適度な活動を 1 日あたり 5 分間追加するだけで、人口レベルでの死亡率が最大 10 パーセント低下することが判明しました。
毎日座って過ごす時間が 30 分減少すると、その変化により死亡率が約 7% 減少しました。
最大の相対的増加は、すでに活動性が最も低かった 20% の間で観察されました。
「中強度から高強度の身体活動を現実的にわずかに増やす（1 日わずか 5 分）だけで、高リスクの人の死亡を最大 6% 防ぐことができる可能性があります。」人口レベルでは、死亡の最大10パーセントは予防できる可能性がある」と研究者らは書いている。 ランセット。
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