ますます多くの女性がMMAを学んでいます。 -Photo：PTA
立って働くことを学びますか、それとも床に座る方法を学びますか？
以前は、MMAは男性の「領域」と見なされ、強力なパンチとキックのイメージと見なされていましたが、実際、ますます多くの女性が健康を促進するだけでなく、このスポーツに参入して自己防衛スキルを開発し、人生に自信を育んでいます。
それで、女性は物理的状態を発達させ、彼らの強みを開発するためにMMAリングで何を学ぶべきですか？
ほとんどのインストラクターは、最初に女性が最初にブラジルの柔術（BJJ）に遭遇することを奨励しています。
これは、強制ではなくテクノロジーを強調する武道です。 BJJは、体格のある人が腕の錠、絞り、柔軟性を利用して、抑制から抜け出したり、敵を圧倒したりすることができます。
MMAはさまざまな実用的な戦闘スキルをトレーニングしますphoto：MTP
多くの研究では、BJJはボクシングや完全な接触MMAよりも負傷が少ないため、比較的安全な武道であることが示されていますが、実際の近接戦闘状況では非常に有用です。
一部の女の子は、数ヶ月間練習していても自信があり、他の人に予期せず攻撃されたとしても恐れないだろうとBJJを国際フォーラムに共有しました。これは、私が常に応答の計画を立てているからです。
これらの要因のため、BJJは、自己防衛のために武道を学びたい女性に非常に適した「柔らかさの武器」と見なされます。
スタンドアップは、床のテクニックとともに重要な基本技術です。多くの女性は、ボクシングと大根のネクタイを選択して、速い反射を上げ、柔軟性を高め、距離のメンテナンスを改善します。
ボクシングは正確なジャブ、クロス、フックを使用しますが、ムエタイは肘、膝、ローキックを使用します。これは、直接制御を残すときに効果的です。
ホーチミンとハノイの体育館では、ムエタイの授業を受ける少女の数が急速に増加しています。これは、ムエタイが体重を減らし、体重と高い実用的なスポーツを維持するのに役立つからです。
コーチは、自然な利点ではなく、ヘビーパワーを作成するのではなく、速度、柔軟性、観察に集中するように女性の生徒にしばしば教えます。
多くの女性は、基本を学んだ後にレスリングと誘導を試み、タックルテクノロジーを完全にトリミングしています。
レスリングは、相手の足に直接衝突して、マットを介した戦いをすばやく引っ張るのを助け、柔道は他のパワーの利点のために慣性とセンターを使用できます。
このような技術は、大きな筋肉を必要とせず、主に器用さと計算に依存するため、女性の体型に非常に適しています。
Missha Tateなどの世界で有名な女性戦闘機の一部は、BJJと柔道を組み合わせて独自の戦闘スタイルを作成して、効果的なコントロールスタイルを作成します。
女性に自信を持ってください
しかし、MMAは単なる技術と戦う以上のものです。 MMAが多くの女性にもたらす最大の価値は、自信と精神力です。
マットのスパーリングは、光レベルであっても、予期しない状況での圧力、恐怖、反応に慣れるのに十分です。
多くの人は、武道を実践した後、特に遅刻したり、潜在的な危険に直面したりしたときに、毎日の仕事に対処し、コミュニケーションがより決定的になるようになったと言います。
女性はMMA -Photo：UFCに自信を持つことができます
女性のスポーツおよび身体活動の雑誌に掲載された研究では、武道の女性がジムや有酸素運動の女性よりもはるかに高いレベルの自信を示したことが示されました。
おそらく、MMAリングで最もインスピレーションを受けた女性はロンダ・ラウジです。
柔道を始めて2008年の北京オリンピックで銅メダルを獲得したラウジーは、UFCチャンピオンシップベルトを取得した最初の女性プレーヤーとして女性MMAの新しい時代を開きました。
世界クラスのスターになることが財政的に困難なために車に住まなければならなかった柔道アスリートからの彼女の旅は、その技術、性格、そして男性だけでなく男性を凌ぐことができることを証明しました。
Laujiの物語は、基本的な武道を学ぶことの重要性と、包括的な開発のためにMMAと組み合わせることの重要性も示しています。
ベトナムでは、MMAは依然として新しい分野ですが、ホーチミン市、ハノイ、ダナンなどの多くの体育館では、女性向けのBJJ、ボクシング、武道を組み合わせたカリキュラムでクラスを開始しました。
一部のインストラクターは、これらのクラスがしばしば実用的な自己防衛に焦点を当てていると言います。言い換えれば、貝から抜け出す方法、攻撃が攻撃されたときに反撃する方法、落ち着きを維持して助けを求める。
MMAは女性にとってそれほど難しくありません-Photo：Ta
その結果、MMAはもはや男性の遊び場ではなく、女性が強さと勇気を育てるのを助けるためのツールです。
したがって、あなたがただの女性なら、自己逸脱の基礎と包括的な体力を持つために、BJJまたはボクシングまたはムイタイでBJJを学習することを優先する必要があります。
慣れたら、誘導とレスリングを追加して、テイクダウンと制御技術を完全に学習することができます。
さらに重要なことは、MMAは単なる戦いではなく、個性、意志、自信を訓練する旅でもあります。これは現代生活の非常に貴重な要素です。
MMA（混合格闘技） ボクシング、ムエタイ、柔道、レスリング、テコンドー、ブラジルの柔術など、さまざまな武道を組み合わせたモダンな戦闘スポーツです。
リングの上で、プレイヤーはパンチ、キック、膝、肘、テイクダウンやチョークを使用できます。 1990年代に米国で始まったMMAは、世界中に急速に広がっており、世界で最も急速に成長しているスポーツと考えられています。
MMAは専門的な競争にのみ使用されませんが、多くの人々は健康を改善し、体重を減らし、自分自身を守り、自信を改善するために練習しています。
#なぜMMAは女性に人気があるのですか