私たちは彼とチャットします アスリートと武道の専門家カイル・マク・ドナルド、 南アフリカのスポーツ愛好家は、現在、イスラエルの防御の力を設計した効果的で非常に複雑な自衛法であるCrossFitとKrav Magaで訓練し、体調を整えています。
あなたの話は何ですか？
私は南アフリカのヨハネスブルグ出身で、テコンドーで訓練を受けており、私の国を代表しています。私は中国にいて、シャオリンの僧ksと一緒に訓練するために中国にいましたが、それは私の人生を完全に変えました。それは非常に困難で激しく、最大8時間の毎日のトレーニングがありました。体と心への挑戦。それは、規律がどのように役立つかを教えてくれました。そして、私はたくさん旅行しました。私はイタリアに住んでいたので、ボクシング、アイルランドのクラグマガを練習していましたが、今ではマドリードに住んでいます。私の体はこれまで以上に、私の瞑想も息を吸って練習していると感じています。
Shaolin Monksでの経験について他に何を覚えていますか？
間違いなく、それは私の人生で最も難しいことでした。 Shaolin寺院では、Kung FuとMuay Thaiに非常によく似た別の規律を学びます。私がそこに持っていた規律は私の人生を根本的に変えました。私はカンフーが非常に完全な武道の規律であることを気に入っていました。
「シャオリンとの私の経験は本当に大変で要求が厳しかった」
カイル・マク・ドナルド
¿yまたは要件maga？
まあ、もう1つの非常に複雑で非常に異なる規律。実際の生活で起こり、反応して生き残るためのテクニックを教えてくれる状況のシミュレーション。
どのようにあなたの食事の世話をしますか？
非常にタンパク質、水和物、脂肪、スペイン語とイタリアの混合食品として。タンパク質私はたくさんの鶏肉、マグロ、魚、たくさんの赤身の肉、摂取を服用しています。さらに、特に新鮮な材料で調理するのが好きです。
Crossfitの注意を引いたものは何ですか？
少し、コミュニティの感覚も。体操のエクササイズから強さ、機動性、有酸素運動、一般的なすべてのものまで。私はまだ重くはありませんが、このスポーツは武道にも役立ちます。私はそのテクニックの世話をしようとします。そこからますます多くのキロになります。私は週に約6回トレーニングし、より多くの体重とより良いテクニックでますますトレーニングしています。コーチのおかげでたくさん学んでいます。
「私はサプリメントを服用していませんが、クレアチンを試すことを考えています」
サプリメントを取りますか？
今はそうではありませんが、私は多くのトレーニングをしているので、私はそれについて考えています。
カイル・マク・ドナルド
一日何時間寝ますか？
睡眠は非常に重要であり、瞑想でストレスを排除します。瞑想はまた、精神的健康の改善と冷水によるシャワーにも役立ちます。私は毎日それらを取り、それは示しています、私はより目覚め、より反応的に感じます。私は自分の人生をもっとコントロールしていると感じています。
「私はたくさんの有酸素運動をしています、そして私は走るのが大好きです」
どんな有酸素運動？
私は走るのが大好きで、CrossFitにとっても基本的なものであり、それは私のWODの一部です。コリーナの多くのスプリント。
将来試してみたいと思う他の武道はありますか？
Krav Magaはすでに私をたくさん満たしていますが、私も混合格闘技を試してみてもかまいません。
私たちのチャンピオンのイリア・トピュリアはどう思いますか？
私はその戦いを見ましたが、私はUFCをあまり制御しません。
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Roberto Cabezasは、Men’s Health Spainのフィットネス、CrossFit、Bodybuilding、トレーニング資料、栄養、スポーツサプリションの専門家です。マドリードの情報科学部からのジャーナリズムの学士号、私はいつもスポーツが好きでした。私はサッカーをし、空手、テニスを練習しましたが、今ではパドルテニスとジムでの電車に情熱を傾けています。健康的な生活を送り、毎日食べて運動することは、体と精神的健康の両方にとって不可欠であると固く信じています。そして、私は運動ルーチンを通じてフィットネストレーニングでストレスを奨励します。
私の趣味の1つは、特に肉だけでなく、果物と健康的なデザートも食べるのが大好きなので、食べ物を買うことです。私は毎日のプロテインシェークを欠いていません。お勧めします。バナナとピーナッツクリームを試してみてください。これは、クレアチン、ホエイタンパク質などのトピックを書いて扱う栄養内容の中で見つけることができる推奨事項の1つです。
専門的には、ハーストの雑誌の健康なユニットの一員になる前に、私はジャーナリストになることを学んだ同じ会社のテレインディスクレタ、TP、スーパーテレ雑誌で20年近く過ごしました。経済コンサルタントと女性のウェブを通過する前に。もっと趣味？読書、音楽、映画、シリーズ、私の子供たちと遊ぶ。ライブとライブ！
#シャオリンの僧ksとの訓練は私の人生を完全に変えました