ケトの発疹から脆い爪まで、新しい研究は、他の警告サインに気付く前に、インフルエンサーが支援する食事とサプリメントの流行がどのようにあなたの肌を危険にさらしているかを明らかにします。
レビュー： ダイエットの傾向がバイラルになるとき：ソーシャルメディア主導の流行のダイエットとサプリメントの皮膚の症状。画像クレジット：Rosshelen / Shutterstock
ジャーナルに掲載された最近の研究 キュレット 流行の食事とサプリメントの皮膚科学的結果をレビューしました。
デジタルの誤った情報と皮膚科：懸念が高まっています
インフルエンサー主導のコンテンツ、積極的なマーケティング、およびオンラインコミュニティの台頭により、人々が食事情報にアクセスし、栄養補助食品を選択する方法が変わりました。これらのチャネルは健康リテラシーを高めることができますが、誤った情報の普及を促進します。
たとえば、最近の分析では、Tiktok栄養ポストの36％のみが完全に正確であり、55％がエビデンスに基づいた情報が不足しており、90％がリスクと利点の両方を議論できないことがわかりました。最近の研究では、Tiktok、YouTube、Instagramなどのプラットフォーム上の栄養に関するかなりの割合のコンテンツが、未検証の主張を提示するか、科学的な厳密さを欠く可能性があることを示しています。
皮膚はしばしば毒性と栄養不足の早期警告を示し、全身症状が現れる前に変化を示します。急性発疹、爪異球菌、慢性皮膚炎、および色素変化は、制限的な食事の傾向とサプリメントに関連することが報告されています。皮膚疾患の視覚的影響と前後の画像の人気は、患者の行動と期待を形作る上でのデジタルトレンドの役割を増幅します。
臨床診療とデジタルの世界を橋渡しします
そのため、臨床医が食事の実践に関連する皮膚の症状を認識し、患者のデジタルヘルスリテラシーの効果的なカウンセリングとサポートを提供することが不可欠です。しかし、ソーシャルメディア主導の食事傾向を皮膚疾患の発生率の増加に直接結び付ける堅牢な疫学データは限られたままであり、ほとんどの現在の証拠は、大規模な人口研究ではなく、調査、症例報告、専門家の意見に由来しています。
この論文は、デジタル文化と安全な証拠に基づいた皮膚科のケアと栄養の間のギャップを埋めるための学際的で患者中心のアプローチの重要性を強調しています。本研究では、研究者は、規制されていない補足の使用と流行の食事の皮膚科学的結果に関する証拠を統合した。
流行の食事とその皮膚科学効果
ケトジェニックダイエット（KD）は、インフルエンサーやオンラインコミュニティが急速な体重減少、神経学的利益、代謝の健康の改善を約束したかなりの人気を博しています。ただし、KDには明確な皮膚のリスクがあり、ケト発疹またはPrurigo Pigmentosaが特徴的な合併症です。
ケトの発疹は、通常、食事を開始してから1〜4週間以内に発生し、首、幹、顔に激しく慢性的で紅斑性のプラークと丘疹として提示されます。ケトの発疹に対する臨床的認識は低く、しばしば誤診につながります。
適切に監視されているケトジェニックまたは低カロリー性の食事が乾癬や全身性炎症などの状態に利益をもたらす可能性があることを示唆するいくつかの証拠は、これらの効果は普遍的ではなく、栄養不足や有害事象のリスクによって相殺される可能性があります。このメカニズムは、論文に記載されているように、NLRP3インフラマソーム抑制を伴う場合があります。
ビーガンの食事は一般に安全ですが、補足が不十分または極端な植物ベースの食事は、特定の栄養素の不足のリスクをもたらす可能性があります。鉄とビタミンB12の欠陥は一般的であり、光沢炎と色素沈着を引き起こします。必須脂肪酸とタンパク質欠乏症は、障壁機能の障害、ゼロシス、脆性爪につながる可能性があります。
バランスの取れたビーガンと植物ベースの食事は、適切に計画されている場合、にきび、supturativa、乾癬、アトピー性皮膚炎などの特定の皮膚状態のリスクまたは重症度を低下させる可能性があります。それに加えて、ビーガンダイエットは、ベータカロテン血症につながることがあります。生のビーガンダイエットは、皮膚の利点と解毒効果のために促進されます。
ただし、生のビーガン食は、必須脂肪酸、タンパク質、ミネラル、ビタミンで非常に低い場合があります。ベータカロチン血症、必須脂肪酸欠乏症、ビオチンおよびタンパク質欠乏症は、生のビーガニズムの十分に文書化された合併症です。ゼロ炭水化物と肉食動物の食事は、植物ベースの食品を排除する極端な食事パターンであり、オンラインで高度に昇格しています。アスコルビン酸の摂取量が最小限であるため、わずかな欠陥でさえ、創傷治癒の遅延、骨膜皮膚の出血、壊血病につながる可能性があります。
植物のポリフェノールと食物繊維の欠如は、短鎖脂肪酸産生と腸の微生物の多様性を低下させ、皮膚の障壁と免疫の障害になります。マメ科植物、穀物、乳製品を除外する旧石器時代の食事は、湿疹やにきびの引き金を減らすことができますが、カルシウムやその他の微量栄養素の欠乏のリスクがあります。
さらに、グルテンを含まない食事は、選択された自己免疫性皮膚症に利益を示し、地中海の食事はにきび、乾癬、そして皮膚がんのリスクと重症度を低下させます。ただし、医学的兆候のないグルテンを含まない食事などの不必要な制限は、栄養不足を誘発することで時々裏目に出ることがあります。
サプリメント：ヘルプが有害になると
栄養補助食品のユビキタスな使用と過度の摂取量は、皮膚毒性のリスクを生み出しています。ナイアシン、セレン、亜鉛、タンパク質などのさまざまなサプリメントには、発疹、脱毛、色素変化、爪の変化など、皮膚効果があります。これらの症状は、他の条件と重複したり模倣したりして、診断を困難にします。
セレン、ナイアシン、亜鉛：不可欠ですが、過剰に危険です
セレンは甲状腺機能と抗酸化防御に不可欠ですが、狭い治療窓があります。セレンの過剰摂取は、重度の全身性および皮膚の結果をもたらすセレノーシスにつながる可能性があります。セレン毒性は、脱毛、変色または異栄養症の爪、胃腸の動揺、疲労、ニンニクの呼吸が存在する場合があります。セレノーシスの症例は、誤った形成サプリメントまたはパラダイスナッツなどのセレンが豊富な食品の過度の消費から発生しています。ラベルの不正確さと意図的な姦淫は十分に文書化されており、栄養補助食品の規制上の監視はしばしば不十分です。
中程度のナイアシンの補給は有益ですが、過度の消費は急性および慢性皮膚の効果につながる可能性があります。ナイアシンフラッシュ、すなわち、急性ナイアシン毒性は、首、胸、顔に影響を与えます。高用量のサプリメントまたはエネルギー飲料の摂取後に頻繁に報告されます。慢性の高用量ナイアシン摂取は、剥離性皮膚炎や赤血球症など、より深刻な皮膚の結果をもたらす可能性があります。
亜鉛は、にきびの治療、脱毛、免疫系のサポートに使用するために販売されています。しかし、過度の摂取量は銅の吸収を破壊し、銅欠乏症症候群につながります。慢性の高用量亜鉛摂取量は、アスリートとウェルネスフォロワーの間で一般的になりました。
銅欠乏症症候群は、髪と皮膚の形成、洗浄された髪、持続性潰瘍、傷の治癒不良、貧血、神経障害が存在する場合があります。生化学的基盤は、過度の亜鉛が共有腸管輸送体を介して銅の取り込みをブロックすることです。
ホエイ、コラーゲン、および「ボディービル」サプリメント
ホエイプロテインは、スポーツ、ウェルネス、フィットネス文化に遍在しており、にきびのリスクの増加に関連しています。インスリンとインスリン様成長因子1シグナル伝達を増加させ、アンドロゲン性経路の上方制御、ケラチノサイト増殖、および皮脂腺活性をすべて増加させます。これらはすべてにきびの病因に寄与します。コラーゲンサプリメントは、老化した皮膚の外観を減らし、皮膚の弾力性を改善することで人気を博しています。
しかし、過剰なコラーゲンの補給は、アレルギー反応や胃腸障害を引き起こす可能性があります。さらに、エネルギーまたはボディービルのサプリメントには、全身リスクのマーカーとして役立つか、皮膚毒性を引き起こす可能性のある、規制が不十分でリスクの高い成分が含まれています。サプリメントには、アナボリックステロイド、プロホルモン、刺激剤、および非内在化薬も含まれている場合があります。
パフォーマンスとボディービルのサプリメントは、重度の嚢胞性にきび、アンドロゲン性脱毛症、線条体歪みなどの古典的な皮膚の副作用につながる可能性があり、その実際の内容はラベルと一致しない場合があります。オメガ-3脂肪酸サプリメントは、治療用量（2〜4 g/日）での皮膚科学的利益の予備的な証拠を示していますが、にきびを減らす証拠は限られたままです。
公衆衛生と臨床警戒
健康誤報はramp延しており、サプリメントが誤解を招くまたは不正確であるというオンラインアドバイスの最大半分があります。一部の研究では、薬物やサプリメントに関する投稿の最大87％が、特に若い成人、アスリート、および急速な身体的変化を追求しているものを標的にしている根拠のないまたは危険な請求を含む可能性があることを示しています。
誤った情報は行動を促進し、皮膚科学の後遺症と毒性のリスクを高めます。サプリメントの過剰使用、貧弱な規制、および隠された姦淫物質は、髪、爪、皮膚の病気にリスクをもたらします。臨床医は、証明されていないサプリメントと極端な食事の危険性について患者を教育し、デジタルヘルスリテラシーと規制の改善を擁護する必要があります。
重要なことに、流行の食事やサプリメントに関する多くの主張を支持するランダム化比較試験からの堅牢な証拠は不足しており、重要な評価と慎重な臨床診療の必要性を強調しています。慎重な患者中心の食事と補足の歴史は、新規または原因不明の皮膚所見を持つ個人にとって不可欠です。
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#流行の食事とサプリメントは隠された皮膚の問題の新しい波を燃料とする研究は発見します
2025-07-23 02:17:00