研究では、定期的な運動や睡眠など、心臓の健康に良いライフスタイルを一貫して実践することが、あなたの体に非常に役立つことが示されています。 [사진= 게티이미지뱅크]
調査によると、心を強化するための良いライフスタイルを実践することで、健康を頭からつま先まで守ることができます。米国のエモリ大学の研究チームは、同僚のレビューの後、これが約500の論文の包括的な分析をもたらしたと述べました。
「研究の最初の著者であるリリアナ・Aとヨーヨーは、「心の健康的なライフスタイルを順守すれば、頭からつま先まですべての長期システムと身体機能に利益をもたらすことができます。 「「心臓の健康と脳の健康が密接に関連していることがすでに知られている」と彼は付け加えた。
研究によると、アメリカ心臓協会（AHA）が心血管疾患予防ガイドラインとして設定されている場合、心臓の健康習慣を実践する場合、癌、認知症（アルツハイマー病）、慢性閉塞性肺疾患などのさまざまな疾患を予防できます。
さらに、老化プロセス中に、脳、目、耳、歯、肺、筋肉などの機能を維持する確率がより健康的で、よりストレスがかかります。妊娠合併症、睡眠障害、メタボリックシンドローム、勃起障害、機能障害、機動性、すべての原因による死亡など、生活の質が高く、リスクが低下することが分析されています。医療費が少なく、医療サービスの使用は低かった。
American Heart Associationは、2022年6月に「Life’s Simple 8」として「Life’s Simple 7」を改訂しました。新しい心血管疾患予防ガイドラインは、禁煙、健康的な食習慣、定期的な身体活動、正常な身体の維持、血圧管理、コレステロール管理、血糖値管理に追加されました。
この研究（2010年から2020年の心血管健康：人生の単純な7年の研究の系統的レビュー7）がアメリカ心臓協会（AMA）に掲載され、アメリカ科学協会のポータル「Eurekalert」が導入されました。
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