欧州ジャーナルオブ予防循環器に掲載されたばかりの研究は、 簡単な運動、誰もが家でできること、の可能性を予測することができる 時期尚早に死ぬ どんな自然な原因でも、または心血管の問題による。
この研究は、リオデジャネイロの運動医学クリニックで実施されました。合計 4,282人の大人 中から 46年と75年 （68％は男性でした）エクササイズを行いました 座って下さい （英語の頭字語のSRT：座シッピング/ライジングテスト）。
彼らは得点されました 0 A 10、使用される各サポートに1つのポイント（ハンド/膝）が1つ、不安定な実行ごとに0.5が少ない。最終スコアは、座って起き上がるスコアを追加することで得られ、分析のために5つのグループで層別化されました。 0-4、4、5-7、5、8、8,5-9,5 y 10。
フォローアップの期間中、それはそうでした 12。3年、彼らは起こりました 665人の死 （15.5％）。労働期間にはパンデミックが含まれていたため、死因が共同体であったため、除外された53人の死がありました。 「スコアが低く、死亡率が高い死亡率が大きくなる傾向が継続的でした 3.7、7.0、11.1、20.4、42.1％、それぞれ10から0のスコアのあるグループについて」と専門家は言いました。
したがって、非病気の身体的適性は、これらの参加者における自然および心血管死亡の重要な予測因子でした。 SRTアプリケーションは「a 簡単な評価ツール 筋力に基づいて、 ルーチン試験 健康な人や病気の人の。 」
結果に基づいて、彼らは死亡率が 3.7％ 10を取った人のために 彼らは最大11.1％まで3倍になりました 8を取って劇的に増加した人のために 42.1％ スコアが最も低い（0〜4の間）参加者の10％で。
「いくつかの共変量を制御した後、私たちは見つけます リスク3.8および6倍の死亡率、それぞれ、 自然および心血管の原因 10から4のスコアを取得した人、つまり座って地面から得ることができる人と比較して、スコアを取得した人の間で サポートを使用せず、不安定な実行を展示せずに」彼らは結論付けます。
彼 ネクタイ SRTの結果と人々の臨床状態の中で、作業の著者によって説明されています。「スコアを持つ参加者の大半は 0〜4 彼らは、過剰な体脂肪、ダイナペニア、体の柔軟性の低下、静的バランスの低下の不健康な組み合わせを提示する傾向があります。 SRTのスコアが低いこれらの参加者は、転倒のリスクが高いため、重傷を負ったと推測することができます。 あなたの自律性を妥協します 毎日の活動のために、定期的に運動する可能性を制限するために、その生存に悪影響を与える可能性のある要因の組み合わせ。 」
具体的には心血管死亡率に関して、彼らは「それは可能です 弱くて強力な筋肉のために、例えば、患者でよく見られるように 心不全、それらは、結合組織異常（動脈壁など）、内皮機能障害、インスリン抵抗性、およびその他の代謝障害に関連する可能性があります。 心臓病、血管と血液。 」
座って床から立ち上がるというテストは、 平らな非滑り止め表面、2メートルの最低スペースで2つのスペースで、参加者は裸足で、動きを制限しない衣服を着ています。動きの速度は重要ではありません。重要なのは、座ってから地面から立ち上がって、 最小限のサポート それは必要です。人は足を交差させて座ったり、地面から立ち上がったりすることができます。
1990年代の終わりに、座って床から立ち上がる運動は、健康的で病気や病気の大人のための補完的なアーティファクトなしで、簡単なツールとして提案されました。証拠はそれを示した 同時に評価しました 非病気の身体的適性のすべての主要なコンポーネントであり、2分以内に簡単かつ安全に完了することができます。
以前の研究では、参加者の5〜6倍の原因による死亡のリスクが低いことを示しました。 51〜80年。ブラジルで実施された新しい研究では、目的は、スコアの妥当性を評価して、中程度の高齢男性と女性の自然および心血管の死因を具体的に予測することでした。
#彼らは人々が家でできる簡単なテストで早期死に苦しむ可能性を測定しました