わずか20ペンスのおいしい果物は、しわを防ぎ、関節炎の痛みを緩和するのに役立ちます。中国原産のキウイフルーツには、体がコラーゲンを生成するのに役立つビタミンCが詰め込まれています。
コラーゲンが肌を健康に保つ上で極めて重要な役割を果たしていることは広く知られています。これは、皮膚や他の結合組織に見られる主な構造タンパク質であるためです。
私たちが老化するにつれて、体は自然にコラーゲンが少なくなり、既存のコラーゲンの品質が低下し、しわや垂れ下がった肌のような老化の兆候につながります。コラーゲンサプリメントをレベルを補充する1つの方法として摂取することが可能です。
しかし、いくつかの研究では、キウイの果物を食べると同様の効果があることが示唆されています。キウイにあるビタミンCは、体内のコラーゲンの生産に貢献しています。
69グラムの標準キーウィは、64ミリグラム（mg）のビタミンCを提供します。これは、成人の1日のビタミンC要件の71〜85％で、オレンジの同等量よりもはるかに多いです。 今日の医療ニュース したがって、キウイを食べると「肌が健康」に保たれると報告しました。
それは言った：「a 2019レビュー 研究のうち、経口コラーゲンサプリメントを服用すると、皮膚の弾力性と水分補給が向上し、しわが減少する可能性があることがわかりました。サプリメントを服用することは、キウイでビタミンCを消費することと同じではありませんが、果物を食べることは依然として肌を健康に保つのに役立つかもしれません。」
これに加えて、キウイはビタミンEも豊富です。これは、太陽の損傷から皮膚を保護するのに役立つことが知られていることで知られています。 Kiwisの皮膚の健康上の利点は、Holland＆Barrettによっても指摘されています。
そのウェブサイトは次のように述べています。「よく知られているキウイの果物の健康上の利点の1つ。キウイは抗酸化ビタミンEが豊富で、皮膚の弾力性を促進することで知られており、皮膚の早期老化から保護するのに役立ちます。」
The Daily Expressの無料のヘルスニュースレターで注意する必要がある症状を調べ、健康に関するアドバイスを得る
キウイを食べるだけでなく、果物を角質除去剤として使用することもできるかもしれません。 オランダ＆バレット 追加：「皮膚にこすって、キウイの果物を安価なスキンケアハックとして局所的に使用することもできます。キウイの天然の果物酵素は、死んだ皮膚細胞を除去することで肌を剥離し、顔色を明るくしておくのに役立ちます。
「これにより光感受性が高まる可能性があるため、後でSPFを覚えておいてください。したがって、キウイのスナックを終えた後、冷蔵庫に使用済みの皮をポップして就寝前に使用してください。」
Kiwifruitと関節炎
Kiwifruitのコラーゲン生産の利点は、関節炎の症状を緩和する潜在的な候補にもなります。 今日の医療ニュース ビタミンCが豊富な食品は、植物ベースの食事の一部として関節リウマチ症状を「減少させる」のに役立つ可能性があることに注意してください。
キウイをそのような食べ物の1つとしてリストしました。 「国立衛生研究所によると、ビタミンCが多い食品は骨と軟骨を保護するのに役立ちます」と述べています。
「ビタミンCも抗酸化物質です。」によると 関節炎財団、彼らはまた、変形性関節症の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
組織は次のように述べています。「動物と人の両方の研究では、ビタミンCの抗酸化物質が進行を遅らせ、変形性関節症の症状を軽減する可能性があることが示されています。
「研究により、ビタミンCが痛風の重症度を予防または軽減する可能性があることも示唆されています。イチゴ、キウイ、パイナップル、またはメロンからビタミンCを入手できます。」
しかし、大量用量でビタミンCが腎臓結石のリスクを増加させる可能性があるため、65〜85ミリグラムよりもはるかに高い用量のサプリメントを服用することを促しました。
報告時には、から6個のキウイのパックを購入できます。 Sainsbury’s 1.19ポンドで、果物あたり約20pで機能します。