15の簡単でおいしいエアフライヤーレシピ

エアフライヤーで料理をしているのは、たとえばトースターオーブンや Stovetop？食事にエアフライヤーを使用することの最大の利点の一部は次のとおりです。

• より健康的なオプション： エアフライヤーは熱い空気を使用して食べ物を調理するため、料理には従来の揚げ物よりも少ないオイルが必要です。あなたはまだ、脂肪が少なく、カロリーでその美味しいサクサクしたテクスチャーを手に入れるでしょう。
• 時間効率が高い： ほとんどの従来の方法よりも速い調理時間があるので、エアフライヤーを使用すると、キッチンで時間を節約できます。さらに、彼らもすぐに予熱します！
• 汎用性： エアフライヤーは、フライドポテトや鶏の入札を作ることに限定されていません。多くのクールな設定とそれらの機能がすべて存在しているおかげで、エアフライヤーでほとんど何でも調理できます。エアフライやベーキングから焙煎、焼き、さらには脱水まで、探索する多くの調理方法があります。
• 掃除が簡単： あなたのコンロに脂っこいフライパンやスプラッタはありません。ほとんどのエアフライヤーバスケットとトレイは食器洗い機が安全であり、クリーンアップを楽にします。
• 環境に優しい： エアフライヤーは、従来のオーブンや小屋よりも少ないエネルギーを使用するため、二酸化炭素排出量を減らすための素晴らしい方法です。さらに、調理に使用されるオイルが少ないため、廃棄物が少なくなります。

エアフライヤーで調理するためのヒント

エアフライヤーの調理プロセスは、従来の方法とは少し異なるため、おいしい結果を得るためのベストプラクティスを知ることが重要です。

開始するには、 食べ物を追加する前に、エアフライヤーを予熱してください。これにより、熱気が均等に循環することが保証され、私たち全員が愛しているカリカリの外観を作成するのに役立ちます。すべての食品には食用油が必要なわけではありませんが、 バター、オイル、または調理用スプレーで食べ物を軽く塗る 最適な結果。

食べ物を入れる時が来たら、 バスケットやトレイを克服しないようにしてください。 そうでなければ、空気は適切に循環することができず、不均一に調理された食べ物になってしまう可能性があります。それは最高です 食べ物を単一の層に入れます、各ピースの間にスペースを残します。大量に調理している場合は、より良い結果を得るためにバッチで調理することを検討してください。

もう1つのヒントがあります 調理時間の途中で食べ物を振ったり回したりする。これは、あらゆる面で調理と茶色を確保するのに役立ちます。そして最後に、エアフライヤーは従来の方法よりも速く食べ物を調理することを忘れないでください。 過剰調理を避けるために、定期的に食べ物を確認してください。

家族全員が楽しむおいしい食事の準備は？ここに、私たちのお気に入りのエアフライヤーのレシピの15があります。

1。エアフライヤーステーキバイト

このジューシーなステーキを一口飲んだ後、エアフライヤーで調理されたとは信じられません。これらであるだけではありません エアフライヤーステーキバイト 風味で破裂しますが、どんな食事や集まりにも簡単で簡単なオプションです。準備して、予熱したエアフライヤーバスケットに追加して、おいしい健康的なタンパク質オプションを用意してください。必要なのは13分だけです！

2。エアフライヤーバナナチップ

家に熟したバナナを持っているとき、誰が店で買ったバナナチップスを必要としますか？これら エアフライヤーバナナチップス 甘くてカリカリで、より健康的な材料で独自のキッチンで作られています。これ以上何を求めることができますか？あなたがしなければならないのは、季節、fry ’em、flip’ em、そしてemを冷やさせます。それはまさに簡単です。

3。サクサクしたエアフライド豆腐

タンパク質が詰められていて、非常に狂ったように価値がある、これ サクサクしたエアフライド豆腐 どんな食事にも完璧な追加です。余分なしっかりした豆腐を選択して、余分な水を押し出すだけです。その後、調理する前に、醤油、ゴマオイル、ニンニク粉で味付けします。結果？外側に満足のいくクランチがあり、内側に柔らかく風味豊かな美しく金色の茶色の豆腐。

4。エアフライヤーポークチョップ

15分間のポークチョップはそれほど美味しかったことはありません！これら エアフライヤーポークチョップ おいしい、煙のような味と栄養が詰まっています。彼らは、スモークパプリカ、ニンニクとオニオンパウダー、挽いたマスタード、黒胡pepper、塩のブレンドですぐに味付けされます。最小限の労力と最大のフレーバーで、このレシピは家庭のお気に入りになります！

5.必須エアフライドフライドポテト

揚げ物は、これらのおいしい味に合うものではありません エアフライドフライドポテト！塩辛い、サクサク、そして完全に味付けされたこれらのフライドポテトは、あなたの食事を吹き飛ばさずにあなたの心を吹き飛ばします。あなたの健康目標を順調にとどめながら、ファーストフードフライの同じ驚くべき味を手に入れましょう。

6。サクサクしたエアフライヤーの手羽先

これら サクサクしたエアフライヤーの手羽先 料理の味、利便性、健康を高める方法の完璧な例です。ハーブミックスを追加する前に、鶏肉をコーティングするために、少しのオイル（典型的な揚げプロセスのようなカップではありません）が必要です。それはとてもシンプルで、あなたの翼はサクサクしておいしいものになります！

7。コールスローとライムのクレマを添えた魚のタコスをエアフライドしました

低脂肪とグルテンフリー、これら エアフライヤーフィッシュタコス 健康で美味しいです。南西部のスパイスを使用して、エアフライヤーで調理すると、魚はユニークな風味と食感を与えます。アボカド、メキシコのチーズ、ピコ・デ・ガロ、ハラペーニョを刻んだアボカドで締めくくります。

8。エアフライヤーエッグロール

中国のテイクアウトは史上最高のお気に入りですが、それは最も健康的な料理ではありません。しかし、これらで エアフライヤーエッグロール、罪悪感を感じることなく、お気に入りの料理を楽しむことができます。サクサクしたおいしい味で、脂っこい揚げバージョンを見逃すことさえありません。

9。エアフライヤーターキーベーコン

これ以上乱雑なオイルのスプラッターと長い調理時間はありません – エアフライヤーは、完璧でカリカリを作るための究極のツールです エアフライヤーターキーベーコン ほんの数分で。朝食、昼食、または簡単なスナックのいずれであっても、この方法はすぐに美味しくて健康的な七面鳥のベーコンを楽しむためのあなたの魅力になります。

10.最も簡単なエアフライヤーチキン胸肉のレシピ

これら エアフライヤーチキン胸肉 フレーバーが詰め込まれており、完全に茶色で、外側はカリカリです。私たちのレシピでは、7つのシンプルな材料のみを使用しています。そのうち5つはカロリーフリーのスパイスです。より健康的なオプションのために、アボカドオイルスプレーまたは余分なライトオリーブオイルスプレーを使用することを選択できます。 1食当たりわずか66カロリーと12グラムのタンパク質を備えたこの皿は、おいしいだけでなく、筋肉の調子にも最適です。

11。エアフライヤータラフィッシュケーキ

金曜日に魚を燃やしていますか？あなた自身を作るのを怖がらないでください エアフライヤータラフィッシュケーキ！キノア、カリフラワー、栄養酵母などのいくつかの事前に調理された材料を使用すると、おいしい栄養価の高い食事を作ることができます。これらのケーキは、緑の玉ねぎとレモンのおかげで、カリカリで風味豊かに出てきます。あなたはそれらを愛するつもりです！

12。甘いタイの唐辛子ドレッシングでエアフライド枝豆

これ エアフライドアダマームのレシピ あざけった枝豆と甘いタイの唐辛子ドレッシングを使用して、化学物質や脂肪を加えた素早く健康的なスナックを使用します。エアフライヤーで作るのに15分しかかからず、渇望が当たるたびに簡単で満足のいくオプションになります。

13。エアフライヤーチキンパルメザン

イタリアの快適な食べ物を渇望していますか？これ エアフライヤーチキンパルメザン レシピは完璧なソリューションです！わずか30分で、このクラシック料理のより健康的なバージョンを楽しむことができます。鶏肉は、最小限のオイルを使用してサクサクした地殻でコーティングされており、ピリッとしたマリナラソースと溶けたパルメザンチーズをトッピングしています。

14。エアフライヤーモッツァレラスティック

これらは健康です エアフライヤーモッツァレラスティック レストランと同じくらい良い味がしますが、エアフライヤーではもっと健康的な調理があります。風味豊かなパン塊の混合物にモッツァレラスティックを塗り、エアフライヤーにポップして、素早くサクサクしたスナックや前菜を入れてください。

15.最も簡単なバーベキューエアフライヤーリブ

これ バーベキューエアフライヤーリブ レシピは、ゆっくりとした調理の標準を無視します。これは、ジューシーで骨が折れる骨のrib骨を1時間弱で提供するためです。風味が吹き込まれ、完璧に調理された食欲をそそるrib骨をお楽しみください！あなたは彼らがどれほど簡単で美味しいか信じないでしょう。