壮大な笑顔のために、鏡だけでなくあなたの皿を見てください。これはあなたがあなたの歯の世話をすることができる場所です！
これを食べる…
生のニンジン！
クローン！はい、ニンジンにあなたの歯の超力を与えるのは彼らのカリカリな側面です。その テクスチャ あなたの歯の間で撮影された食物の破片を取り除くでしょう。また、必要です 噛む より多くの唾液を生成する効果を持つこの生野菜を食べるために。そして、後者のおかげで、歯の表面を「洗浄」し、突然、歯のエナメル質の侵食を引き起こす酸性度が低下します。
そうではありません…
柑橘系ジュース！
たとえ ビタミンc 歯茎の炎症を防ぐために必要です、柑橘類は、消費しすぎると、 「侵食」 歯のエナメル質の酸味のため。さらに、砂糖と一緒に柑橘類のジュースを飲むと、追加の予防措置が必要です。 サスル 歯科空洞の原因の1つです。残留物を歯に置き、細菌によって形質転換することができます。これは、空洞の発達を助長する酸性環境を引き起こします。ビタミンCの摂取量については、ピーマン、キウイ、ブロッコリーを食べることを忘れないでください。
写真アドビ在庫
私たちの歯のための他の保護食品
- 新鮮なクランベリーは、 – バクテリアがあなたの歯にぶら下がるのを防ぎます。
- しっかりしたチーズはあなたの口の酸性度を減らします。
- サーモン、特にそれに含まれるビタミンDは、さまざまな食品（牛乳、アーモンド、緑豆など）で消費するカルシウムをよりよく吸収するために、私たちの体を後押しします。