画期的な新しい研究は、私たちの生活方法を少し変えるだけで、 心臓発作。
私たちの睡眠習慣が私たちの健康に影響を与える可能性があるということは、しばらくの間、専門家の間で共通の考えが存在していましたが、あるグループが主導した新しい研究は、 カナダ人 オタワ大学の研究者らは、就寝時間と起床時間を変えると心臓発作の可能性が高まる可能性があることを発見しました。
専門家らは、40歳から79歳までの7万人以上のグループからデータを収集し、定期的に睡眠時間を変える人は、心臓発作や心臓発作などの重大な心血管疾患を患う可能性が26パーセント高いことを発見することができた。 脳卒中。
この研究では、就寝時間、起床時間、睡眠時間、夜中に目が覚めたかどうかなど、参加者の睡眠習慣の主要な領域を綿密に分析しました。
ある人が行う運動量、コーヒーの摂取量、仕事に費やした時間など、重篤な心血管イベントに罹患する可能性に影響を与える可能性のある多くの要因を考慮した結果、この研究では、睡眠パターンが一貫していない人は、いずれかの疾患に罹患する可能性が 26% 高くなります。
専門家らは、不規則な睡眠パターンが心臓の健康に大きな影響を与える潜在的な理由は、「体内のタイミングが実際の時刻と同期していないときに起こるもの」として定義される「概日リズムの乱れ」にあるのではないかと考えている。 。」
この研究について、筆頭著者であるオタワ大学のジャン・フィリップ・シャプ氏は次のように述べています。同じ時間が 1 時間以内であれば問題ありませんが、30 分未満であればさらに良くありません。変動がゼロであればさらに良いです。
「毎晩と毎朝1時間の差を超えると、睡眠が不規則になります。それは健康に悪影響を与える可能性があります。変動がゼロに近づくほど良いのです。」