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2024-11-25 10:09:00
バランスの取れた食事 – 出典 Pixabay – Ilcorrierino.com
バランスの取れた食事は認知機能にも良い結果をもたらす可能性があると専門家は言う
健康的でバランスの取れた食事は、身体的および精神的な幸福の基本的な柱の 1 つであり、健康的に生きるために不可欠です。
健康的な食べ物を食べることは、良好な体型を維持するために不可欠であるだけでなく、健康状態を改善するためにも不可欠です 認知機能。
バランスの取れた食事の利点が健康にも影響を与えることは無視されがちです。 私たちの脳の健康、 集中力と記憶力のレベルで。
最近、イスラエルの研究者らによって、バランスの取れた食事と認知機能の低下との関連性を分析する研究が実施されました。
専門家の調査
バランスの取れた食事で健康的な生活を送ることは、生活の質を向上させ、病気を予防するために不可欠です。によって行われた研究 ベングリオン大学 イスラエルの研究者らは、食事スタイルと認知機能の低下の間に相関関係があることを示しました。
研究者たちは研究しました 224 人の参加者のサンプル 平均年齢は51歳で、全員が肥満の問題と血中脂肪レベルの高さを抱えています。 3 つのグループに分けられ、それぞれが 3 つの異なる食事療法を行ったところ、その結果は驚くべきものでした。
栄養と認知機能の低下 – ソース Pinterest – Ilcorrierino.com
栄養バランスに関する研究結果
国際的な研究者によって行われた研究は、個人の食事スタイルと認知萎縮を加速する可能性との間に関係があることを示しました。参加者は実験開始前と食事終了時にMRI検査を受けた。 18か月間、3つのグループは3つの異なる食事を続けました。: 地中海食、肉をほとんど摂取せず、標準的な健康的な食事を含む植物ベースの食事。ウェブサイトが報じているように「ファンページ.it」に調査結果が掲載されました。アメリカ臨床栄養ジャーナル そして2つの基本的な側面が明らかになりました。
過小評価できない最初の要因は、血中の脂肪レベルに関するものです。血糖値をコントロールできた人は、認知機能の低下も少なかった。しかし、2 番目の要因は 3 つの食事に関するものです。調査では、植物ベースの食事が次のような場合に成功していることが示されました。 血糖値をコントロール下に保つ したがって、脳の炎症や認知機能の低下に対抗するのに最適です。この食事には次のような食品が豊富に含まれています。 植物由来のポリフェノール 緑茶やマンカイ、東南アジア特有のウキクサなど。この物質は認知老化を遅らせ、脳機能を維持できるようにします。
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