世界

どのくらいの頻度でトイレに行きます？あなたの健康はトイレに行く頻度によって決まります

誰でも排便はしますが、毎日ではありません。システム生物学研究所 (ISB) の新しい研究によると、排便の頻度は長期的な健康に関係しているようです。研究者らは、1,400人以上の健康な成人の臨床データ、ライフスタイルデータ、マルチオミックスデータを調査した。その結果、排便の頻度が生理機能と健康に大きな影響を与える可能性があることがわかった。この研究結果は「セルレポート医学'。 研究者らは、一般的に健康な成人参加者のデータを調べ、特定の健康状態にある人や薬を使用している人を除外した。 研究チームは、自己申告による排便頻度を4つのグループに分類しました。 便秘 （週に1～2回の排便）、 標準-低 （週に3～6回の排便） 普通高 （1日1～3回の排便） 下痢。 分類が終わると、避難の頻度と人口動態、遺伝的要因、 腸内細菌叢血液代謝物と血漿化学。 結果は、年齢、性別、BMI（ボディマス指数）が排便頻度と有意に関連していることを示しました。具体的には、若い人、女性、BMIが低い人はトイレに行く頻度が低い傾向がありました。 「これまでの研究では、排便の頻度が腸内生態系の機能に大きな影響を与える可能性があることがわかっています」と彼女は説明します。 ヨハネス・ジョンソン・マルティネス研究の筆頭著者は次のように述べている。「具体的には、便が腸内に長く留まると、微生物が利用可能な食物繊維をすべて消費し、それを有益な短鎖脂肪酸に発酵させます。その後、 エコシステム 「タンパク質発酵に切り替わり、血流に入り込む可能性のあるさまざまな毒素が生成されます。」 便が腸内に長く留まると、微生物が利用可能な食物繊維をすべて消費してしまいます。 実際、研究者らは、研究参加者の腸内微生物叢の微生物構成が排便頻度の明確な指標であることも示した。健康と関連していることが多い繊維発酵腸内細菌は、研究者らが「ゴルディロックスゾーン» 排便頻度。1日1～2回排便します。ただし、便秘や下痢の人では、タンパク質発酵や上部消化管に関連する細菌が多くなる傾向があります。 慢性疾患 さらに、いくつかの血液代謝物と血漿化学成分は排便頻度と有意な関連性を示しており、腸の健康と慢性疾患リスクの間に関連がある可能性を示唆しています。 驚くことではないが、食物繊維を多く含む食事、水分補給、定期的な運動をしていると答えた人は、排便が好調である傾向があった。 「慢性便秘は神経変性疾患や活動性疾患患者の慢性腎臓病の進行と関連している」とISBの准教授で論文の責任著者であるショーン・ギボンズ氏は言う。しかし、排便異常が慢性疾患や臓器障害の早期の要因なのか、あるいは病気の患者におけるこれらの遡及的な関連性が単なる偶然なのかは不明であった。 慢性便秘は神経変性疾患や慢性腎臓病の進行と関連していると言われています。 「ここでは、一般的に健康な集団において、特に便秘は、病気の診断前に臓器損傷を引き起こすことが知られている微生物由来の毒素の血中濃度と関連していることがわかった」とギボンズ氏は述べた。 この研究では、排便頻度と不安やうつ病の関係についても調査し、 精神衛生歴は排便頻度と関連しています。 要約すると、「この研究は、排便頻度がすべての身体系にどのような影響を与えるか、そして異常な排便頻度が慢性疾患の発症における重要なリスク要因となる可能性があることを示しています。これらの洞察は、健康な集団であっても、健康と幸福を最適化するために排便頻度を管理する戦略に役立つ可能性があります」と彼女は結論付けています。 #どのくらいの頻度でトイレに行きますあなたの健康はトイレに行く頻度によって決まります