腎臓結石の痛みは耐え難いものです。一度でも経験したことがあるなら、再発のきっかけとなるものを避けることがいかに重要かお分かりでしょう。痛みを伴う腎臓結石を抑えたいなら、特に避けるべきものが 3 つあります。 ランチョンミート、ソーダポップ、ドライフルーツ。
自然療法医のジャニーン・ボウリング博士は、腎臓結石ができやすい人が避けるべき、腎臓にとって最悪の3つの食べ物について語る動画をインスタグラムでシェアした。
ケア病院バンジャラヒルズの泌尿器科顧問医、P・ヴァムシ・クリシュナ博士 ハイデラバード 「腎臓結石になりやすい人は、ランチョンミート、ソーダ、ドライフルーツの摂取を避けるか制限することを検討すべきです。」
ランチョンミートはデリミートやコールドカットとも呼ばれ、調理済みまたは塩漬けされた肉の一種で、通常はスライスされてサンドイッチやシャルキュトリーボードに冷たく添えられて提供されます。 ランチョンミートは通常保存される 塩漬け、燻製、防腐剤の添加などによって加工される肉類。これらの肉類は加工されることが多く、ハム、七面鳥、鶏肉、ローストビーフ、サラミ、ボローニャソーセージ、ペパロニなどが含まれると彼は説明する。
腎臓結石の形成に寄与する成分または化合物
臨床栄養士のイシ・コスラ氏によると、塩分の多い食品、ナトリウムベースの保存料、化学物質を多く含む調味料は腎臓結石の原因となる化合物だという。
クリシュナ博士は、腎臓結石の形成に寄与する成分または化合物は以下の通りであると付け加えています。
ランチョンミート： これらにはナトリウム、脂肪、そして時には添加糖や硝酸塩/亜硝酸塩が多く含まれているため、特に腎臓結石の形成など特定の健康上の懸念がある人にとっては、頻繁に摂取するのにはあまり適していません。これらにはナトリウムと動物性タンパク質が多く含まれていることが多いです。過剰なナトリウムは尿中のカルシウム濃度を上昇させ、動物性タンパク質の摂取量が多いと尿酸の生成を増加させ、どちらも腎臓結石の形成につながります。
ソーダポップ： 多くの炭酸飲料、特にコーラには高濃度のリン酸が含まれており、腎臓結石のリスクを高める可能性があります。さらに、高糖分は肥満やインスリン抵抗性につながる可能性があり、 腎臓結石の危険因子。
ドライフルーツ： これらにはシュウ酸が多く含まれている可能性があります。シュウ酸は尿中のカルシウムと結合して、最も一般的なタイプの腎臓結石であるシュウ酸カルシウム結石を形成する化合物です。
多くの炭酸飲料、特にコーラには高濃度のリン酸が含まれており、腎臓結石のリスクを高める可能性があります。（出典：Freepik）
より有害な特定の種類のランチョンミート
クリシュナ博士によると、サラミ、ペパロニ、特定の種類のソーセージなどの加工肉は、七面鳥や鶏の胸肉などの脂肪分の少ない肉に比べて、ナトリウムや保存料が多く含まれる傾向がある。腎臓結石になりやすい人は、これらを避けるか制限すべきだ。
腎臓結石の原因になりにくいソーダ類や炭酸飲料
ジンジャーエール、レモンライムソーダ、その他のコーラ以外の飲料などの透明なソーダには、一般的にリン酸含有量が低いか、まったく含まれていません。ダイエットソーダは糖分が少ないため、より良い選択肢となる場合もありますが、それでも節度が重要です、とクリシュナ博士は示唆しています。
腎臓結石になりやすい人が避けるべき食べ物や飲み物
クリシュナ博士は、避けるべき一般的な食べ物や飲み物を次のように推奨しています。
*シュウ酸を多く含む食品：ほうれん草、ルバーブ、ビート、ナッツ、チョコレート、お茶。
*高ナトリウム食品：加工食品、缶詰スープ、ファーストフード。
*プリンを多く含む食品：赤身の肉、内臓肉、イワシやアンチョビなどの特定の魚は、尿酸値を上昇させる可能性があります。
*砂糖の多い食品と飲み物：砂糖を多く含む食品、例えば お菓子や甘い飲み物肥満や代謝の問題につながり、結石のリスクが高まります。
加工食品、高糖質食品、カフェイン入り飲料、アルコール、小麦および関連穀物はマグネシウムなどの栄養素の吸収を妨げる可能性があるとコスラ氏は述べた。
水分をたっぷり摂り、リスクの高い食品を控え、果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品を中心とするバランスの取れた食事は、腎臓結石のリスクを減らすのに役立ちます。クリシュナ博士は、個人に合わせた食事のアドバイスについては、必ず医療従事者または栄養士に相談するようアドバイスしています。
1717332140
#腎臓結石になりやすいですかこれらの3つの食品を避けてください #ライフスタイルニュース
2024-06-02 12:12:14