健康

29歳の母親、「太った友達が靴ひもを結ぶ必要があった」後、減量のジャブなしで6石を落とす

極度の肥満で自分で靴ひもを結ぶことができなかった女性は、自分の健康を見直す必要がある、さもなくば早死にする必要があると決意した恥ずかしい瞬間を思い出した。 ルイーズ・ゴフさん（29歳）は、街で一晩派手に過ごすのが何よりも好きだったが、スリムな友人たちと並んで酒を飲みながら息を整えるのに苦労していると、恥ずかしさに襲われた。 彼女はこう語った。「義母の60歳の誕生日のためにカーディフで夜遊びをしていたのですが、汗をかいて息切れせずに1時間以上踊ることはできませんでした。サイズ18の伸縮性のあるものを購入しました ジーンズ、非常にタイトフィットで、実際にはサイズ20〜22に近いことに気づきました。「息を切らさずに自分で靴を履くためにかがむことが物理的に不可能だったので、友人が私の代わりに靴を履く必要がありました。「私は自分がどれほど大きくて不健康であるかを完全に否定していましたが、その夜は自分自身をとても恥ずかしく思いました。」南ウェールズのカーフィリー在住の事業主であるゴフさんは、当時の体重が98kgで、スポーツ好きの父親デビッドさんを52歳の若さで心臓発作で亡くしたばかりだった。 それは彼女にとって必要な警鐘だった。一児の母で1年経ったとはほとんど気づかないほど、体重は9ポンド6ポンドまで落ちていた。 ゴフさんは、「父を亡くした後、うつ病を患い、自分の世話をすることにまったく興味がなくなってしまい、悪循環に陥りました」と語った。 ルイーズ・ガフさんは痩せる前（左）と今（右） 彼女はよく食べるようになってから髪の変化に気づいた 「29歳の誕生日に、もし私が父と同時に亡くなったら、この地球にはあと23年しか残されていないだろうということに気づきました。「私は石化した [of something similar happening to me]。「父は健康でした。ラグビーをし、毎日何時間も犬の散歩をしていました。しかし、健康ではありませんでした。「彼は不適切な食生活による動脈詰まりが原因で心臓発作を起こしました。「これをやってみたくなった」 [lose weight] 私の健康のために。』また、5 歳の娘の成長を見守りたいとも考えていました。 ガフさんは栄養補給に集中し、赤字になっても十分なたんぱく質を摂取するために毎日必要なカロリーと主要栄養素を計算した。1日1,800カロリーを摂取し、8,000〜10,000歩を目標としていた彼女は、最初の3か月で2石半の体重を減らした。 最も重い時のゴフさん 彼女が体重を減らす必要があることに気づいたのは、盛大な夜の外出中だった（左）エネルギーに満ち溢れ、これからも続けていきたいと感じたルイーズは、ジムに入会し、毎日トレーニングを始め、ランニングも始めました。2024年10月の夜の外出以来、ルイーズさんは酒を飲んだり、テイクアウトしたものを食べたりしていません。1年が経ち、ルイーズさんは今ではスリムなサイズ8になり、自分自身が完全に良くなったと感じています。彼女は、「体重を減らしてから、私の人生は劇的に変わりました。」「私には、これまでに経験したことのないようなエネルギーがあります。10代の頃ですら。「5 歳の子供と一緒に走り回ったり、公園の滑り台にぴったりフィットしたり、小さな柔らかい遊び場を簡単に走り回ったりできます。「ほとんど毎日ソファでむしゃむしゃしていたのが、空いた時間にはハーフマラソンのトレーニングをするようになりました。 ルイーズの以前のダイエット 朝食・昼食：ラージコスタキャラメルコーヒーとソーセージサンド夕食： 中華料理/インド料理/ドミノピザのテイクアウトスナック: マフィン、ポテトチップスのパック ルイーズの今の食生活 朝食： ギリシャヨーグルトとフルーツランチ： チキン夕食： ステーキ/チキン野菜添えスナック: ダークチョコレートまたはフレッド 「イベントもとても楽になりました – 買い物が大嫌いでした [before] なぜなら、私はいつも特定のものを隠したいと思っていたからですが、今ではほとんどの服に自信を持っています。「私は今の自分の見た目が本当に大好きです。「栄養に重点を置いたので、肌の状態はかつてないほど良くなり、髪はかつてないほど太く、ツヤツヤになりました。」…