今年ももうすぐその時期がやってきました。
長年にわたる気象現象のおかげで、わずか数日のうちに、米国のほとんどの地域で太陽の昇る時間が遅くなり、夕方遅くに沈むようになるでしょう。 物議を醸す—夏時間として知られる慣行。
年に2回時計を変える習慣は、 人気のない、意図された目的を達成するのに効果があるかどうかは疑わしい、そして 批判された 多くの専門家によってその健康への影響が評価されています。米国の大多数の人が毎年1時間前後に飛び跳ねている一方で、一部の米国議員は 提案された 夏時間を恒久化すること。他のほとんどの国はこの慣行を遵守していません。 それを終わらせることを選択した 過去10年以内に。
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今年の夏時間について知っておくべきことはすべてここにあります。
2026 年 3 月に時計が進むのはいつですか?
夏時間を実施している州では、毎年 3 月の第 2 日曜日に夏時間が始まります。 2026 年、つまり 3 月 8 日は、現地時間の日曜日の午前 2 時に時計が 1 時間進み、午前 3 時になります。
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夏時間はどのように機能しますか?
夏時間では、毎年 3 月に時計が 1 時間進み、事実上、日光が現れる時間が変更されます。
この時計の変化は、夏時間が終了する 11 月まで半年以上続きます。その後、太陽は朝早く昇り、夕方早く沈むように見えますが、翌年 3 月に夏時間が再び始まるまで続きます。
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夏時間があるのはなぜですか?
夏時間は、一年の中で一般的に天候が暖かい時期に、人々が最も活動する時間帯に日照時間をより適切に合わせるためのものです。
当初、この慣行は米国で確立されました。 省エネの取り組み ただし、夏時間を遵守することが実際にエネルギー節約に役立つかどうかについては、矛盾した報告があります。
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夏時間はあなたの健康にどのような影響を与えますか?
多くの専門家は、サマータイムの実施を批判している。 睡眠と全体的な健康に影響を与える。専門家 以前にTIMEに言った 年に2回時計を変えると人々の睡眠と概日リズムが乱れ、健康に対する広範な悪影響と関連しているという。たとえば、いくつかの研究では、夏時間と感染症のリスク増大との間に関連性があることが判明しています。 脳卒中。より大きなリスクとも関連している 自動車事故。
「春の時差は社会全体の睡眠不足につながっています」と米国睡眠医学会の元会長ジェニファー・マーティンは言う。 以前にTIMEに言った。
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サマータイムに参加していない州はどこですか?
米国の大部分の州は夏時間を導入しています。 2 つの例外はハワイとアリゾナ州の大部分で、これらは年間を通じて標準時のままです。ただし、アリゾナ州内のナバホ族は夏時間を遵守しています。
アメリカ領サモア、グアム、北マリアナ諸島、プエルトリコ、米領ヴァージン諸島も夏時間を採用していません。
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