1770451693
- 最近の研究では、「一気見中毒」が孤独と関連している可能性があることが判明しました。
- 「一気見依存症」は診断可能な障害ではありませんが、テレビ視聴によって身体的または精神的な害を経験すると、依存症の傾向が生じる可能性があります。
- ビンジウォッチングの頻度とその行動の背後にある動機から、それがいつ問題になるかについての洞察が得られる可能性があります。
ビンジウォッチングは一般的な習慣ですが、近年さらに人気が高まっています。この実践は、次の間を監視することとして定義されます。 2と6 シリーズのエピソードを一度に。
一気に見ること自体は必ずしも問題のある行動ではありませんが、問題のある視聴習慣、精神的健康上の問題、孤独と関連している可能性があります。
テレビを視聴した結果、身体的または精神的な害を経験し、テレビを止めるのが難しいと感じる場合、依存症の傾向が生じることがあります。
中国の黄山大学からの最近の研究が、 プロスワン。それは、一気見行動が孤独感にどのように影響するのか、そして孤独感に対処するためにどのように利用できるのかを調査しました。
研究者らは、1日あたり少なくとも3.5時間テレビを視聴し、週に4回以上のエピソードを一度に視聴している成人551人を調査した。
参加者は、中毒性の行動、一気見の動機、および 孤独。
回答者のうち、61% (334 人) が「一気見中毒」の基準を満たしていました。
このグループでは、高いレベルの孤独感が過食視聴と関連していました。依存症の基準を満たさなかった回答者のグループでは、これと同じ関連性は示されませんでした。
これらの結果から、研究者らは、「一気見中毒」を経験している人々は、依存症を持たずにテレビをたくさん見る人々にはない、独特の動機や考え方を持っている可能性があると示唆した。
彼らは、現実逃避と感情強化の動機の両方に関連性があることを発見しました。これは、「一気見中毒」は、人々がネガティブな状況を回避することと、ポジティブな感情を高めようとすることの両方に従事していることが原因である可能性があることを示しています。
「ビンジウォッチングは、私たちの健康に良いと知られている幅広い活動への参加を制限するため、私たちの精神的健康に深刻な影響を与えるでしょう。」 ボドゥリアン・ターナーのメニューこの研究には関与していない公認心理師でエンブレイシング・ユー・セラピーの創設者である心理学博士がヘルスラインに語った。
「つまり、健全なセルフケアのためには、肉体的、精神的、感情的、スピリチュアルな活動の両方に取り組む必要があります。バランスの取れた生活を送るためには、身体を動かしてストレスを解放し、内省して自分の感情を処理し、グラウンディングする感覚を与えるスピリチュアルな実践を探求する必要があります」と彼女は言いました。
研究著者らは、より高いレベルの孤独を経験している人、感情的な充実感を求めている人、または逃避手段として一気見を利用している人は、「一気見依存症」を経験する可能性が高い可能性があると仮定しています。
しかし、この研究は「一気見中毒」と孤独との関連性を示しただけだ。孤独がその行動を引き起こすかどうかを調べるには、さらなる研究が必要です。
「この研究の直観に反するのは、孤独感がビンジ・ウォッチング依存症を予測していたが、問題のないビンジ・ウォッチングとは何の関係もなかったということだ。週末にシーズン中ずっと楽しんでいる人が必ずしも孤独であるとは限らない。やめたくてもやめられない人は？孤独感がその行動を促進している可能性が高い」と、公認心理学者で修士号を持ち、MCのロッド・ミッチェル氏は述べた。 感情療法カルガリー、研究には関与していませんでした。
この調査はテレビシリーズのみを調査しており、YouTubeやTikTokなどのプラットフォーム上での問題のあるビデオストリーミング行為は考慮されていない。
それでも、この調査結果は、人々が社会的断絶に対処するために、依存症に至るまでメディア消費量を増加させる可能性があることを示唆している。
「悪循環が生じる可能性があります」とミッチェル氏は言う。 「私たちが架空の人物とのパラソーシャルな関係に投資すればするほど、実際に孤独を癒す厄介で相互的な現実の関係に残される感情エネルギーは少なくなります。」
この研究結果はまた、問題のある一気見行動（「一気見依存症」）と精神的健康問題との関係が、感情に焦点を当てた対処戦略としてそれを使用することに関連している可能性があることを示唆しています。
「私たちがむちゃ食いしているとき、私たちは、肉体的、精神的、ボランティア活動など、私たちの心と体に必要な他の形態の活動を無視し、自分自身から奪うことになります」とボドゥリアン・ターナー氏はヘルスラインに語った。
彼女は、私たちの生活のこれらの分野でこれらの活動が欠けていると、人々は不安、憂鬱、そして不安を増大させるだろうと言いました。 睡眠障害。
この小規模な研究は、不安抑うつ症候群とテレビシリーズを見る動機の両方が、問題のある一気見行動の発現における重要な要因であることを示しました。他の研究と同様に、この研究でも、問題のあるどんちゃん騒ぎが現実逃避や孤独に対処する動機と関連付けられています。
「ビンジウォッチングが強迫的になると、骨折した骨にバンドエイドを貼るようなものです。怠惰に見えることは、多くの場合、怠惰に見えるものです。」 神経系 それは唯一信頼できる慰めの源を見つけて、生涯それにしがみついているのです」とミッチェル氏は語った。
の アメリカ心理学会 (APA) は依存症を「薬物やアルコールなどの他の物質の使用、または活動や行動に対する心理的および/または身体的依存の状態」と定義しています。
もう一つの一般的な定義は、 依存性のある行動 悪影響があるにもかかわらず、自己破壊的な行為を続けている。
ただし、一部の 研究状況 テレビでシリーズを視聴する頻度は、問題のある行動を示す十分な指標ではない可能性があります。
これらの研究者は、人々はイッキ見の動機を問題のある使用のさらなる指標として考えていると示唆しています。
たとえば、人が広範囲を知覚した場合、 テレビシリーズの視聴を減らす唯一の手段 ストレス またはフェ社会的なつながりがあるため、潜在的なマイナスの結果にもかかわらず、過剰にシリーズを見続ける可能性があります。
自分のイッキ見の習慣に問題があるのではないかと思われる場合は、この行動を管理する方法があります。
「他の依存性行動と同様、依存症を問題の解決策と考えることが重要です」とボドゥリアン・ターナー氏は言う。
「問題が何であれ、その人はテレビを見ることで解決しようとしているのです。ですから、私たちはテレビに目を向ける前に、スピードを緩めて自分に何が起こっているのかを特定したいのです」と彼女は続けた。
Boduryan-Turner 氏は、いくつかの質問を自分自身に問いかけることを提案しました。
- 私は何を感じているのか、何を考えているのか？
- 私は一日のうち何時にテレビをよく見ますか?
- 私は何か、あるいは誰かを避けているのでしょうか？
ミッチェル氏は、孤独感の一因となっている可能性のある根本的な原因に対処することが重要だと付け加えた。
「この研究では、現実逃避と感情の高揚が孤独と依存症の関係を完全に説明していることがわかりました。つまり、むちゃくちゃ見るのは病気ではなく症状であるということです」と彼は言う。
- ストリーミング プラットフォームの自動再生をオフにします。
- あなたとデバイスの間に物理的な距離を置きます。
- ストーリーテリングへの欲求を満たす対面の方法を探してください (つまり、エピソード中にウォッチ パーティーやグループ チャットを企画するなど)。
時間をかけて、自分がエンターテイメントとしてビンジウォッチングを選択しているのか、それとも他の何かを避けるためにそれに逃げているのかを自問してください。
むちゃ食いが自分の精神的健康、社会的健康、または日常生活に影響を与えていると感じる場合は、専門家に相談するとよいでしょう。 メンタルヘルス専門家。
#頻繁なイッキ見は孤独感と精神的健康に影響を与える可能性がある