大人の積極的な参加は、若者の感情の制御と社会的スキルの発達を促進します（イラスト画像情報誌）
※INECOグループは精神疾患の予防、診断、治療を専門とする団体です。彼はINECO財団を通じて人間の脳を研究しています。
の 思春期 激しいステージです 生物学的、感情的、社会的な変化。の変化 身元、市長 デジタル展示会 そして新しい 学術的な要求 と一緒に暮らす 脳 まだ開発中です。
の枠組みの中で、 世界メンタルウェルネスデー ティーンエイジャー、専門家は、感情的な幸福は二次的な問題ではなく、健全な発達にとって中心的な要素であると指摘しています。
医者 テレサ・トラルバ、INECOグループの神経心理部門のディレクターであり、本の著者 「思春期：神経科学から見る」は次のように説明しています。思春期は単なる危機の段階ではない、しかし、非常に大きなチャンスの期間です。脳は完全に再構成されているということは、 脆弱性、しかしまた素晴らしい 学習と変化の能力”。
思春期の脳がどのように機能するかを理解することは、より良い絆を確立し、危険な状況を防ぐのに役立ちます (Illustrated Image Infobae)
科学的証拠と臨床経験に基づいて、この段階に伴う重要な推奨事項をいくつか示します。
1. 脳はまだ成長途上であることを理解する。 思春期には、計画、抑制制御、感情の調節、意思決定に関連する領域である前頭前皮質の発達が続きます。同時に、扁桃体や報酬回路などの感情系も高い反応性を示します。
「次のように解釈される多くの行動 無関心、衝動性、または反抗的 「彼らは成熟の過程にある脳に反応します」とトラルバ氏は言う。これを理解することで、私たちは明確な制限を設けて介入することができますが、結果を予測する能力がまだ強化されていないことを知り、共感から介入することができます。
2. 予想される変化と警告サインを区別します。 気分の変化や特定の感情の揺れは舞台の一部です。ただし、不快感が強い場合、持続する場合、または学校生活、社会生活、家族生活に支障をきたす場合は、相談することが重要です。
重大な睡眠障害、顕著な禁断症状、絶え間ないイライラ、危険な行動、または持続的なパフォーマンスの低下は、何かに注意が必要であることを示している可能性があります。私重要なのは、変化のたびに警戒しないことです。 むしろ、強度、持続時間、機能的影響を観察してください。
神経科学の専門家 VisualesIA (Illustrative Image Infobae) によると、行動および感情の変化を特定することが、思春期にサポートを提供する鍵となります。
3. 判断せずに聞くためのスペースを促進します。 思春期における主な保護要因は、感情的に対応できる大人がいることです。社会的な認識と拒絶に対して非常に敏感な時期に、 話を聞いてもらっていると感じることでストレスが軽減され、自尊心が強化される。軽視したり脚色したりせずに話を聞くことで、青少年は必要なときに助けを求めやすくなります。
4. 必ずしも共有されているわけではない場合でも、感情を検証します。 それはすべてに同意することではなく、その感情が本物であることを認識することです。検証により、この段階で特に激しくなる可能性のある感情的な活動が軽減され、規制が促進されます。理解されていると感じた若者は、自己調整のためのより良いツールを開発します。
5. 明確で予測可能なルーチンを維持します。 睡眠スケジュール、学校組織、一貫した境界線が安全をもたらします。予測可能性は、実行機能をまだ強化している脳の外部足場として機能します。ルーティンは自律性を制限するものではなく、自律性を可能にします。
6. テクノロジーの使用を伴う。 ソーシャル ネットワークは現在の青少年のエコシステムの一部であり、社会的報酬回路を強力に活性化します。禁止するのではなく、切断のためのスペースも含めたバランスのとれた使用を監督し、議論し、促進することが重要です。目標は制御することではなく、デジタル自己規制を教えることです。
青少年との信頼の絆とオープンな対話は、サポートを促進し、彼らの包括的な幸福を促進します（イラスト画像情報誌）
7. 専門家による相談を非難しないでください。 時間内にコンサルティングするということは、ラベルを付けることを意味するのではなく、むしろ合併症を防ぎ、適切な戦略を導くことを意味します。感情的な困難や実行機能の変化に対する早期介入は予後を改善し、長期的な影響を軽減します。
8. 幸福を集合的な構築物として考えてください。 家族、学校、専門家は補完的な役割を果たします。予防と心理教育により、不快感が慢性化する前に介入することができます。同伴とは過保護ではなく、存在感、一貫性、一貫した制限を提供するものです。
トラルバ博士は次のように結論付けています。思春期は過渡期であり、解決すべき問題ではありません。 大変な時代ですね 脳と感情の可塑性。 大人がプロセスを理解し、伴走すると、 存在感、規制、一貫性、 「その影響は非常にポジティブなものです。」
その中で 青少年のための世界精神福祉デー、 招待状は明確です。 もっと耳を傾け、注意深く観察し、健全な感情の発達を促進する環境を構築してください。
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