健康

自転車が脳を救う：なぜ2つの車輪を歩くことが認知症を防ぐことができるのか

新しい主要な研究では、サイクリングが環境、予算、シルエットだけでなく、脳も脳を行うことが示されています。認知症のリスクを大幅に減らすことができます。世界中の5,500万人以上が認知症に苦しんでおり、この数は2050年まで3倍になると予想されています。13年以上にわたってほぼ480,000人の英国人に続いた分析は、車、電車、またはバスの代わりに自転車を選択する人が、認知症のリスクが19％低く、アルツハイマーよりも22％低いことを発見したと報告しています。 >。 「サイクリングは認知症のリスクを減らすだけでなく、より多くの体積の海馬に関連していることを示す最初の研究です。これは、記憶と学習の原因となる脳領域である脳領域に関連しています」なぜそれが機能するのかペダリングなどの定期的な物理的運動は、脳の循環を改善し、神経可塑性を刺激し、心血管の健康をサポートします。で発表された研究 ジャマネットワークオープン ただし、ウォーキングは利点がありますが、おそらく一部の参加者がすでにバランスまたはモビリティの問題を抱えているため、アルツハイマー病のリスクの増加に関連する場合があることを指摘しています。 普遍的なレシピはありません研究は観察的であるため、直接的な因果関係を証明するものではありません。ただし、データは他の研究がすでに示していることをサポートしています。動きは脳にうまく機能します。「週に数回自転車ツアーでさえ、違いを生むことができます。静止した自転車でのペダルでさえも役立ちます」と、ハーバード大学医学部の神経科医であるサンジュラ・シン博士は言います。専門家の推奨事項：短く、安全で徐々に増加した道路から始まりますヘルメットと反射装置を着用します慢性疾患がある場合は、開始する前に医師に相談してください 結論？脳を保護したい場合は、自転車に乗ってください！惑星を助けるだけでなく、記憶を救うこともできます。 #自転車が脳を救うなぜ2つの車輪を歩くことが認知症を防ぐことができるのか