メキシコではこの病気が 腎臓 慢性疾患 (CKD) は、最も一般的な、そして最も静かな状態の 1 つです。成人のおよそ 9 ～ 10 人に 1 人が罹患していると推定されていますが、一部の最近の研究では人口の最大 12 ～ 15 パーセントに罹患する可能性があると推定されています。問題は、多くの人が腎臓の損傷を知らずに生きていることです。
他の病気とは異なり、 腎臓 明らかな症状を引き起こすことなく、機能の多くが失われることがあります。ようやく警告の兆候が現れたとき、多くの場合、被害はすでに進行しています。
腎臓科医のネイサン・バーマン・パーク氏が説明するように、極度の疲労感、吐き気、膨満感、かゆみ、食欲不振などの症状は通常、次のような場合に起こります。 腎臓 彼らはすでに能力の 15 ～ 20% で稼働しています。このとき、通常は体が排出する毒素が血液中に蓄積し始めます。
幸いなことに、問題の早期発見は比較的簡単です。必要なのはクレアチニンを測定する血液検査と基本的な尿検査だけです。これらの研究により、 腎臓 損傷が回復不能になる前に変化を検出します。
ただし、いくつかの 習慣 日常の活動は、私たちが気付かないうちにその機能に影響を与える可能性があります。これらは最も一般的な 5 つです。
鎮痛剤や抗炎症剤で自己治療する
イブプロフェン、ナプロキセン、アセトアミノフェンなどの薬を頻繁に服用することは無害であるように思われるかもしれませんが、医師の監督なしで数週間または数か月にわたって服用すると害を引き起こす可能性があります。 腎臓。
これらの薬剤の多くは、専門家が腎毒性の可能性と呼ぶものを持っています。 腎臓。
多くの薬は身体にダメージを与える可能性があるため、自己投薬は大きなリスクです。 腎臓」とバーマン氏は警告する。
これは使用できないという意味ではなく、医学的適応に基づいて服用し、長期または不必要な使用を避ける必要があることを意味します。
塩分を過剰に摂取する（気づかなくても）
塩はソルトシェイカーの中だけにあるわけではありません。実際、私たちが摂取するナトリウムの多くは、スナック、ソーセージ、インスタントスープ、工業用ソース、ファストフードなどの超加工食品から摂取されています。
問題は、過剰なナトリウムが血圧を上昇させることです。これは血圧を上昇させる主な要因の 1 つです。 ダメージ の小さなフィルター 腎臓 糸球体と呼ばれます。
時間が経つにつれて、高血圧はこれらのフィルターを徐々に劣化させ、病気を引き起こす可能性があります。 腎臓。
超加工食品を減らし、自宅で調理する機会を増やすと、大きな違いが生まれます。
血糖値をコントロールできていない
糖尿病は病気の主な原因です 腎臓 世界の記録。血糖値が高い ダメージ 栄養を与える血管 腎臓 そして濾過能力に影響を与えます。
砂糖、ソフトドリンク、精製炭水化物を多く含む食事は、糖尿病または前糖尿病を発症するリスクを高める可能性があります。
専門家は、よりバランスの取れた食事を選択し、可能であれば植物ベースの食事を選択し、過剰な炭水化物や超加工食品を避けることを推奨しています。
常に脱水状態になる
1日3リットルの水を飲むことにこだわる必要はありませんが、水分補給は筋肉の機能にとって依然として重要です。 腎臓。
身体が常に脱水状態にあると、血液の流れが悪くなります。 腎臓 速度が低下し、フィルタリング作業が困難になる可能性があります。
腎臓科医によると、ほとんどの人にとって通常は 1 日あたり約 1.5 リットルの水で十分ですが、暑い季節や身体活動中には水の量が増える場合があります。
体の信号に耳を傾け、水分補給を続けることで健康維持に役立ちます 腎臓 正しく動作しています。
予防健診を受けていない
この病気の最大の問題の一つは 腎臓 それは、何年も症状が出ないまま進行する可能性があるということです。
多くの人は自分にダメージがあることに初めて気づきます 腎臓 すでに透析や移植などの治療が必要な場合。
このため、専門家は定期検診に血中クレアチニン測定、尿検査、血圧管理を含めることを推奨しています。
これは、糖尿病、高血圧、または家族に病気の病歴がある人にとって特に重要です。 腎臓。
なぜ今日から彼らの世話を始めるのでしょうか？
ロス 腎臓 これらは、毒素をろ過し、血液中のミネラルのバランスをとり、血圧の調節を助けるなど、重要な機能を果たします。それらが適切に機能しなくなると、体は自然な洗浄システムを失います。
予防が違いを生む可能性があります。自己治療をしない、減塩、バランスの取れた食事を維持する、十分な水分補給をする、健康診断を受けるなどの簡単な変化が、損傷の進行を防ぐのに役立ちます。 腎臓。
メキシコでは何千人もの人々が不全を抱えて暮らしている 腎臓 進行しており、多くの人が移植を待っています。このため、症状が現れる前に問題を検出することの重要性を主張する専門家が増えています。
腎臓の健康から地球への配慮まで
ネイサン バーマン パークは、腎臓科医としての仕事に加えて、健康と環境を結びつける取り組みも推進しています。
彼らの Rep BC プロジェクトは、在宅患者が使用する腹膜透析バッグの収集に特化しています。腹膜透析バッグは、通常は埋め立て地に送られるか焼却される医療グレードの PVC で作られています。
このプロジェクトでは、この素材を廃棄するのではなく処理してリサイクルプロセスに組み込み、メキシコのブランド Panam とのコラボレーションで作成された持続可能なスニーカーなどの新しい製品に生まれ変わらせます。
現在、メキシコシティでは 300 人以上の患者がこの廃棄物の収集に参加しており、大量の医療用プラスチックが最終的に環境を汚染することを防止しています。
この取り組みは、透析などの複雑な治療であっても、患者と地球の両方に利益をもたらす解決策を考えることが可能であることを実証しています。
最後になりますが、健康には気をつけてください 腎臓 病気を予防するだけでなく、私たちの決定が、 習慣 日常生活から医療廃棄物の管理方法まで、より広範囲に影響を与える可能性があります。
#腎臓にダメージを与える日常生活習慣