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胃酸逆流と胸焼けを防ぐ腸内科医の3つのルール

腸内科医のミーガン・ロッシ氏は、西ヨーロッパの成人の4分の1以上が罹患している胃酸逆流と胸やけの管理に役立つ3つの簡単な戦略を紹介しています。酸逆流は、酸を含む胃内容物が食道に逆流するときに起こります。(画像: milorad kravic via Getty Images)良い 健康 専門家は、英国全土で数百万人を悩ませているこの症状に取り組むための重要な指針を共有した。酸の逆流と 胸焼け 西ヨーロッパ全土の成人の 4 分の 1 以上が悩まされていると考えられています。胃酸逆流は、酸を含む胃内容物が食道に逆流するときに起こりますが、胸やけは、胃の中で飲食物を消化するはずの酸が逃げて食道に上向きに移動するときに起こります。どちらの症状も信じられないほど苦痛であることが判明する可能性があり、ロッシ博士は、50万人以上の支持者を獲得しています。 インスタグラム、それらを「冗談ではない」と説明しています。多くの場合、単なる不快な迷惑ですが、症状は一部の患者の日常生活に支障をきたすほど重篤になる場合があります。慈善団体ガッツUKによると、この症状は特定の人に深刻な合併症を引き起こす可能性があるという。胃酸逆流患者の10人に1人がバレット食道を発症しており、非常にまれなケースでは下部食道がんに発展する可能性があると報告されています。 サリーライブ。ロッシ博士は人々に、自分が摂取した砂糖の量とそれがどこから来たのかを考えるよう促した(画像: ミーガン・ロッシ博士/インスタグラム)胃酸逆流と胸やけの予防ロッシ博士は、胃酸逆流や胸やけと闘う人々を大いに助けることができる3つの簡単な対策を概説しました。彼女はこう説明した、「胃酸逆流や胸やけに苦しんでいますか、あるいはそのような人を知っていますか? それは本当に冗談ではありません。「遺伝的にその傾向が強い人もいますが、食道裂孔ヘルニアのような身体的な原因がある人もいます。そして多くの人にとって、腸と脳の相互作用の障害が原因です。「しかし、私は薬だけに手を伸ばすのではなく、腸の健康科学者であり管理栄養士でもあり、次の 3 つの第一選択戦略で大きな成功を収めてきました。同意なしにコンテンツを表示することはできません「少なくとも就寝3時間前には食事を終えてください。こうすることで、重い座り方をしたり、胃の上部にある小さな落とし戸である食道括約筋を通って酸を上方に押し上げたりする代わりに、食べ物が胃の中を移動する時間を確保できます。「大量の食事は避けてください。大量の食事は胃の圧力を高めるだけで、落とし戸が開いてしまう可能性があります。代わりに、1 日を通して少量の食事を心がけましょう。「便秘と膨満感に対処してください。どちらも腹圧を高め、逆流を著しく悪化させます。これらがあなたにとって問題であれば、私はそこから始めます。そして、これらの危険信号のいずれかがある場合は、すぐに主治医に相談してください。」逆流性食道炎患者の 10 人に 1 人がバレット食道を発症する(画像: ヤレマゆり via Getty Images)症状によると、 NHS、胃酸逆流の主な症状は次のとおりです。胸焼け – 胸の真ん中が焼けつくような感覚胃酸によって引き起こされる口内の不快な酸味次のようなものもあるかもしれません。咳やしゃっくりが再発し続けるかすれた声口臭膨満感と気分が悪い症状は通常、食後、横たわっているとき、または体を曲げる動きをしているときに悪化します。ロッシ博士が強調した食事の誘因以外にも、その他の多くの要因が症状を悪化させる可能性があります。喫煙、 妊娠、または過剰な体重を抱えていると、ストレスや不安、食道裂孔ヘルニア、胃潰瘍と並んで症状が悪化する可能性があります。食道裂孔ヘルニアは、胃の一部が胸腔内に押し上げられたときに発生します。一方、胃潰瘍（消化性潰瘍または胃潰瘍としても知られています）は、胃内壁内の痛みを伴う病変です。プロトンポンプ阻害剤は、一般的に胃酸逆流と胸やけの治療に処方されます。通常、これらの薬は目立った改善が感じられるまでに数週間にわたって服用する必要があります。 #胃酸逆流と胸焼けを防ぐ腸内科医の3つのルール