音声概要を聞きたいですか?
つまり、最初の太陽は肌を予想以上に赤くする可能性があるためです。
リスクは熱に依存しない
最初の穏やかな日々には 私たちは紫外線への曝露を過小評価する傾向があるため、肌が赤くなりやすくなります。風、快適な気温、曇り空は太陽の知覚を減少させますが、紫外線が皮膚に到達するのを妨げません。
避けるべき最も一般的な間違い
赤みや日焼けのリスクを高める行動は、何よりも次のとおりです。
- 雲、風、穏やかな空気を信頼し、紫外線を軽減できると信じてください。
- 一日の中心的な時間帯に自分自身をさらけ出しましょう。
- 日焼け止めはそれだけで十分だと考えています。
- 塗布が遅れたり、量が不十分であったり、不完全であったりします。
- SPF が高いと長時間露光できると考えられています。
- 砂、水、高度が暴露を増加させる可能性があることを忘れてください。
- 光過敏症を促進する可能性のある薬剤や製品を無視してください。
本当に肌を守る方法
保護はいくつかの対策を組み合わせると最も効果的です。最も強い時間帯に日光に当たる時間を制限し、日陰を探し、暴露前に UVA および UVB に対する広範囲の保護を適用し、帽子、サングラス、防護服を着用します。
特別な注意が必要な場合
赤みが浮腫、水疱、顕著な痛み、または発熱、悪寒、吐き気、頭痛などの一般症状を伴う場合は、医師に相談することをお勧めします。
導入
最初の穏やかな日には、私たちは太陽の攻撃性が低いと認識する傾向があります。実際、空気が穏やかで、風によって暑さの感覚が弱まり、空が完全に晴れていないときは、多くの人が肌の露出が少なくなると考えます。実際には、問題は温度ではなく、 光線の量 紫外線 肌に届くもの。実際、紫外線は涼しい日や部分的に曇った日でも影響を与える可能性があります。その結果、私たちは屋外に長く滞在する傾向があり、多くの場合、適切な保護がなかったり、適切に再着用されなかったりします。そして、まさにこのような状況では、皮膚が赤くなりやすくなります。
赤面しやすくなる間違い
1) 穏やかな気温、雲、風、曇り空を信頼する
風や穏やかな空気は誤った安心感を与えますが、紫外線は遮られません。実際、熱くないと感じれば赤くなる（または火傷する）リスクは低いと考えるのはよくある間違いです。実は、 紫外線の強さは熱の知覚とは一致しません。雲があってもリスクがなくなるわけではありません。たとえ太陽が覆われていても、紫外線は皮膚に到達する可能性があります。
専門機関の情報源は、涼しく曇った日でも紫外線は深刻な影響を与える可能性があり、真夏だけでなく、完全に晴れていない日であっても、一年中紫外線対策が考慮される必要があることを思い出させてくれます。
2) 「より早く色がつくために」日中に露出する
春であっても、一日の中心時間帯が最も重要な時間帯です。特に、 午前10時から午後4時まで は露出したものとして示されています。 太陽光はより強くなる傾向があります。その時期、特に初めての屋外外出時に日焼けしようとすると、紅斑のリスクが高まります。さらに、日焼けは保護と考えるべきではないことを覚えておく価値があります。実際、これは紫外線によるダメージから DNA を守ることを目的とした私たちの体の防御反応です。
3) 日焼け止めだけで十分だと思っている
もう一つの典型的な間違いは、クリームを紫外線に対する唯一の防御手段として使用することです。日焼け止めは確かに必須ですが、それを使用すると保護が最適になります 他の対策と組み合わせる日陰を探す、強い日差しにさらされる時間を制限する、保護用の帽子や衣服を着用するなどです。覚えておくべき重要な点は、クリームは効果はありますが、暴露によるダメージを元に戻すものではないため、長時間太陽の下に留まるために使用すべきではないということです。
4) 後で、少量ずつ、または「思い出した」場所にのみ塗布してください。
日焼け止めを直前に塗ったり、量が不十分だったり、露出の多い部分を省略したりすると、日焼け止めによる保護力は大幅に低下します。ソーラー製品を正しく使用するには、次のことが必要です。 露光前に適用される、世話をする すべての露出領域をしっかりとカバーする、耳、首、髪がまばらまたはない場合の頭皮、足の甲、およびその他の忘れられやすい領域が含まれます。さらに、塗布量の問題は二次的な問題ではありません。実際、多くの人が 彼らは十分な製品を適用していません など 実際にはラベルに記載されているSPFに達していません。
5) 高いSPFを選択すると「良い」と感じます
SPF値は重要ですが、それだけでは十分ではありません。制度上の推奨事項は次のように主張しています。 広帯域フィルターの選択したがって、UVA と UVB の両方に対して有効です。 正しく使用する必要があります。 SPF が高くても無制限に露出できるわけではなく、帽子や日よけの代わりにはならず、不十分または不規則な塗布を補うこともできません。
6) 砂、水、高度が曝露量を増加させる可能性があることを忘れてください
重要なのは肌への直射日光だけではありません 反射神経。実際、さまざまな表面は紫外線の一部を反射することができます。 全体的な露出の増加。たとえば、砂は草や土よりも反射しやすく、標高も影響します。ビーチ（例えば、春一番の日の散歩中）やボート、山で赤くなるのが予想よりも簡単であるのはこのためです。
7) 光過敏症を高める薬物や製品を無視する
赤みは必ずしも太陽の下で過ごした時間だけによって決まるわけではありません。一部の薬剤や局所製品は、光に対する感受性を高め、より速い反応やより激しい反応（光過敏症）を引き起こす可能性があります。したがって、薬を服用している場合は、パッケージのリーフレットに記載されているかどうかを常に確認することをお勧めします。 光感作反応 副作用の中には。疑問がある場合は、それが常に適切です 医師に連絡してください。
本当に肌を守るのに役立つもの
- 春には、初めて晴れた日が訪れるので、適切な保護をせずに直接暴露を避けてください。
- 一日の中心時間帯の暴露を制限する。
- 可能な限り日陰を探します。
- 外出前に適切な SPF を使用して、UVA および UVB に対する広域スペクトル保護を適用します。
- 帽子、サングラス、防護服を着用してください。
- 使用中の薬や局所製品が光線過敏症を増加させる可能性があるかどうかを確認してください。
医師の診察を受ける時期
春に太陽にさらされると、発赤、著しい浮腫、水疱、著しい痛み、または頭痛、発熱、悪寒、吐き気などの全身症状に加えて、 筋肉痛の場合は、すぐに医師に連絡してください。
#肌が赤くなりやすくなる7つの間違い