[mdtoday = 최민석 기자] 最近、理由なく不安で心配が多くなり、日常生活が難しくなり、睡眠まできちんと達成できない不安障害と不眠症を同時に訴える患者が増えている。単にストレスのためだと思って渡すことが多いが、繰り返される不安症状が持続すれば生活の質を大きく落とすことができ、早期管理と治療が重要である。
実際に保健福祉部統計を調べると、社会恐怖症、強迫症、パニック障害、外傷後ストレス障害など不安障害で病院を訪れた患者は、2017年に約63万人から2021年に約82万人に増加した。これは、不安障害の患者が毎年着実に増加していることを示しています。
不安障害の患者は、単純な心配レベルを超えて様々な身体症状を一緒に経験することが多い。代表的に胸が苦しくなったり、心臓がワクワクする症状、消化障害、冷え汗、頭上熱感、めまいなどが現れることもある。これらの症状は、自律神経のバランスが崩れて現れる身体反応として理解できます。
朝鮮韓医院仁川松島店イム・ヒチョル院長は「不安障害が発生すると辺縁系の扁桃体が過活性化し、交感神経が過度に興奮することになる。難しいほどなら不安症や不安障害症状を疑って治療を考慮しなければならない」と説明した。
不安障害は、1つの疾患よりも複数の精神神経疾患を含む概念です。代表的に突然の恐怖発作と激しいワクワク、窒息感などを伴うパニック障害、望ましくない考えや行動が繰り返される強迫症、衝撃的な事件以後、同様の状況で症状が繰り返される外傷後ストレス障害、他の原因なしに持続的な心配と緊張が続く犯不安障害などがある。また、人々の視線が恐ろしい社会恐怖症、特定の場所や状況を回避する広場恐怖症、近い人と落ちる状況で極度の不安を感じる分離不安も、不安障害カテゴリに含まれる。
特に、このような不安障害は不眠症とともに現れることが多い。持続的な緊張と不安は脳を覚醒状態にするので、自然に睡眠問題につながりやすい。
最近のインターネット検索を見ると、不眠症の治療法、不眠症の解決方法、不眠症に良い食べ物、不眠症に良い栄養剤などを探している人が多い。これは不眠に苦しむ人々がそれほど多いことを示しています。
医学的に不眠症は、単に眠れない状態を意味するのではなく、睡眠の質と睡眠維持能力に問題が発生する睡眠障害を意味する。
不眠症は大きく3つのタイプに分けられます。
まず、立面障害とは、寝ても簡単に眠れない状態で、通常、寝るまで30分以上かかる場合を言う。多くの人々が検索する「眠れない時」、「眠り早く寝る方法」などの悩みがここに該当する場合が多い。
二つ目は睡眠維持障害だ。睡眠自体は難しくありませんが、夜中に何度も壊れたり、深い睡眠を維持できない状態を言います。しばしば「寝て、何度も壊す理由」、「夜によく壊れる理由」などで検索される場合がここに該当する。
三つ目は早期覚醒障害で、夜明けにあまりにも早く眠ってから再び眠れない状態だ。通常、総睡眠時間が6時間未満に減る場合が多い。
イム・ヒチョル院長は「不眠症で病院を訪れる患者の中には不眠症の克服方法や不眠症に良い食べ物、不眠症に役立つお茶などを探してより来院する場合が多い」とし「しかし不眠症は原因が非常に多様なため正確な診察と相談を通じて個人別の原因を把握してカスタマイズ型不眠症治療を進行した。
メンタルヘルスケアと専門家は、不安障害や不眠症の治療における重要な点として、緊張して興奮した脳の神経機能を安定した状態に回復させることを強調しています。また、不眠症の治療とともに、定期的な睡眠習慣、カフェイン摂取調節、スマートフォンの使用時間管理、ストレス管理などの生活習慣の改善も並行するとき、不眠症の治療に役立つことができる。
繰り返しの不安と睡眠の問題を単純な疲労やストレスと考えて放置するのではなく、症状が続く場合は、専門的なカウンセリングと治療を通じて原因を特定することが重要です。不安障害と不眠症は早期に管理するほど回復可能性が高く、生活の質も急速に改善できるからだ。
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