健康

私は20年間乾癬に悩まされていました。そして、ついに本当に効果のある簡単な治療法を見つけました。薬を使わずに、私も石を3つ失うことができました。かゆみを伴う赤い皮膚斑点に悩まされている人は、これらの簡単なライフスタイルの調整を行う必要があります。

ジャニーン・プライスさんは、20年間にわたり、体中のひどいかゆみを伴う赤い斑点と、衰弱させるほどの痛みを伴う関節に悩まされていた。「最初の子供を妊娠していたときに、全く何の前触れもなく発症しました。」 思い出す 50歳の二児の母。「腕や体にランダムな斑点ができましたが、私にとって最大の問題は頭皮でした。ひどいフケに悩まされているだけだと思っていました。」100万人以上の英国人が罹患している自己免疫性皮膚疾患である乾癬と診断された後、彼女は炎症を抑えるステロイドクリームから光線療法、さらには化学療法に至るまで、あらゆるものを試した。「状況はどんどん悪化していきました」と彼女は言う。 「一時的には何かがうまくいくかもしれないが、その後は猛烈な勢いで戻ってくるだろう。「彼らははるかに目立ちました - 見た目は怒っていて赤かった - 彼らは目立っていました。そして、特に顔に斑点が現れ始めたとき、私はそれを意識するようになりました。」この症状は、特に乾癬患者の 3 分の 1 を襲う関節痛である乾癬性関節炎を発症したときに、彼女の日常生活に影響を及ぼし始めました。「家のことをするだけでも本当に痛かったです。そのため、活動性が低下し、症状がさらに悪化しました」とブレコン在住のジャニーンさんは言う。 ジャニーン・プライスさんの乾癬は、第一子を妊娠中に何の前触れもなく発症した 診断を受けた後、ジャニーンさんはステロイドクリームから光線療法、さらには化学療法に至るまであらゆることを試したが、皮膚の状態は徐々に悪化するばかりだったという。何年もの不快感とフラストレーションを経て、ジャニーンはついに食事と運動という解決策を見つけました。彼女は超加工食品をやめ、砂糖の摂取量を減らし、より多くの果物と野菜を食べ、毎朝、誓うアロエベラドリンクから始めました。食生活の変化に加えて、ジャニーンはヨガとランニングを始め、現在はハーフマラソンに出場しています。このアプローチが彼女の体を変えた。合計で、彼女は 3 石を失い、サイズ 14 からサイズ 10 にダウンしました。「よりアクティブになって数か月以内に、肌の改善に気づきました。10 年以上このプログラムを続けてきた結果、私の人生は変わりました」とジャニーンは言います。現在、画期的な研究論文を踏まえて、専門家らは減量介入を標準的な乾癬治療の一部に含めることを求めている。オックスフォード大学の研究者らは、約1,000人の患者を分析した14件の研究のレビューを発表し、減量により患者の生活の質が向上し、症状が軽減されたことを発見した。彼らはまた、より大きな体重減少が一般に乾癬のより大きな改善に関連しており、より重度の症状から始めた人々はより大きな利益を得ることが多いことも発見した。乾癬は、多くの場合軽度の感染症や傷害の結果として免疫システムが誤作動し、健康な皮膚細胞を攻撃すると、体中にかゆみや痛みを伴う斑点を引き起こします。 20代の若者が最も影響を受けやすいですが、突然発症することもあります。 ジャニーンは最終的に、食事と運動の組み合わせが自分の肌状態の解決策であることを発見しましたが、その過程で石三石を失いました。研究によると、患者の 80% が過体重または肥満であると推定されています。 「脂肪組織が炎症を起こしていることはわかっています」とオックスフォード大学の皮膚科医サラ・モロー博士は言う。 「炎症、つまり怪我や病気に対する体の反応を促進する化学物質が生成されます。これらの化学物質は血流中を循環し、皮膚を含む多くの臓器に影響を与える可能性があります。過剰な体重を減らすと、この背景の炎症が軽減され、乾癬の過剰な免疫反応を落ち着かせるのに役立つ可能性があります。」現在の治療法は、患部の皮膚に直接塗布するクリームや軟膏から、誤った免疫反応を弱めるために注射する薬剤、さらには光線療法まで多岐にわたります。紫外線は過剰な免疫システムを抑制することで効果があると考えられています。しかし専門家は現在、体重を減らすことで症状が大幅に改善する可能性があることも患者にアドバイスすべきだと主張している。「過体重でもあるすべての乾癬患者は、過剰な体重が及ぼす影響について知らされる必要がある」とモロー医師は言う。「彼らは投薬と並行して減量プログラムを利用できる必要がある。」モロー医師は、魔法のような減量計画はないことを認めていますが、健康的でバランスの取れた食事をとり、定期的に運動することで症状は改善するでしょう。地中海食が乾癬の症状改善にも役立つ可能性があることを示唆する研究もあります。2025年の研究では、植物ベースで健康的な脂肪と全粒穀物が豊富な食事療法を16週間続けた参加者の半数で、症状が75パーセント軽減されたことがわかりました。「一部の患者は、地中海食が自分にとって有益であると記録しています」とモロー医師は言う。 「しかし、健康的な食事による体重減少を超えて、抗炎症食品が効果があるかどうかを示すには、さらに多くの研究を行う必要があります。」最近の研究では、減量注射が乾癬の治療に画期的な進歩をもたらす可能性があることも示唆されています。先月、ムンジャロの有効成分であるチルゼパチドに関する研究で、免疫系を高める薬イキセキズマブ（商品名タルツとしても知られる）と併用してこれを服用した患者の3分の1が完全な皮膚除去を達成したことが判明した。「これらの注射は、現時点で患者にとって体重を減らすための最良の方法の1つです」とモロー博士は言います。「しかし、それらの抗炎症作用により、乾癬患者に追加の効果があるかどうかはまだわかりません。「したがって、患者は長期的に自分にとって最適な体重管理ソリューションについて医療専門家に相談する必要があります。」