ほとんどの男性はペニスに謝ったことがありません。しかし、おそらくそうすべきでしょう。
セックスコーチとしてのキャリアの初期に、私は同じことを何度も聞いていることに気づきました。男性は、自分の期待通りのパフォーマンスを発揮できないとして、自分の体、特にペニスを非難します。
遅すぎます。速すぎます。 十分ではありません。十分に信頼できません。
私はこう思ったのを覚えています。「友達にこんな風に話すはずがない」。特に、あなたの人生の最も有意義な瞬間にそこにいた人はいません。あなたが子供を作るのを手伝ってくれた人。ストレス解消、つながり、パートナーとの親密さを求めて今も頼りにしているもの。
そこで私はクライアントに奇妙な課題を与え始めました。「あなたのペニスに手紙を書く」というものです。
冗談の手紙ではありません。本物です。感謝を伝える手紙。彼らのためにしてくれたことすべてに感謝の意を表します。
しばらくの間、これはうまくいきましたが、あるクライアントによって、私のエクササイズに対する理解が完全に変わってしまいました。
彼は60代の未亡人で、末の娘を大学に送り出したばかりだった。何年もの悲しみと気遣いの後、彼はついに再びデートする準備ができたと感じました。しかし、実際に自分自身を現場に戻す時期が来ると、彼の自信は蒸発してしまいました。
Caitlin V は、人気のあるセックスと人間関係のコーチです。彼女は男性にペニスに手紙を書くよう勧めた
男性は、期待どおりに機能しない自分の体をよく非難します。
私が彼に手紙の課題を与えた翌週、彼は手ぶらで私たちのセッションに現れました。
彼はそれは書けないと私に言いました。
彼が気にしなかったからではなく、感謝の気持ちが時期尚早に感じられたからです。彼が本当にしなければならなかったのは、謝罪することだった、と彼は言った。
その後に起こったのは、私がこれまでの仕事で目撃した中で最も感情的に正直な瞬間の一つでした。彼の手紙は華やかでも性的なものでもなかった。それは直接的で生々しいものでした。
彼はプレッシャーを掛けたことを謝罪した。恨みのために。何年にもわたって、彼の体を、喪失、ストレス、変化を生き延びた自分の一部ではなく、彼を駄目にした機械のように扱ってきたためです。
それは、私が感謝の気持ちをすぐに表に出すことによって、最も重要なステップを飛ばしてしまったことを私に示しました。
その後、私が本を書き始めたとき、 より硬く、より良く、より強く、より長くこのエクササイズが眉をひそめるとは予想していませんでした。私は、これはプライベートで効果的で、ほとんど目立たない、より静かなツールの 1 つであると考えていました。
代わりに、人々が私に質問し続けるのは、通常、最初は笑いながら、その後、何か不快なものがクリックされたことを伝える沈黙が続くものです。
ケイトリンはクライアントに、まず謝罪してからペニスの忠実な奉仕に感謝するよう勧めた
勃起不全、早漏、遅漏などの性機能障害は史上最高レベルにある
私たちのほとんどは、自分の身体をパフォーマンスのツールとして扱うように教えられています。私たちはそれらを出力と信頼性、つまりどれだけ持ち上げられるか、どれくらい持続できるか、命令に従って現れるかどうかによって測定します。そうでない場合、私たちはそれらに壊れている、または失敗しているというラベルを付けます。
心理学者はこれをパフォーマンスベースの自尊心システムと呼んでいます。平たく言えば、私たちが自分の価値観を自分の体がどれだけうまく「機能」するかに結びつけているということです。そして、その関係が最も激しいもの、または容赦のないものはどこにもありません。 男性は性器に関係する。
要求に応じて起きてください。必要なだけ起きていてください。早すぎず、遅すぎず、まさに適切なタイミングで終了します。
しかし、こうしたプレッシャーにもかかわらず、性機能障害は史上最高レベルにあります。 勃起不全、早漏、遅漏 – これらの問題は、少なくなるどころか、ますます一般的になってきています。皮肉なことに、男性がパフォーマンスをコントロールしようとすればするほど、それはよりとらえどころのないものになります。
これには理由があります。男性が仕事をしなければならないというプレッシャーを感じると、体はストレス反応を活性化します。危険から逃げるときに便利です。興奮させようとしたら大変だよ。ストレスと勃起は生物学的に相反するものです。
言い換えれば、ペニスはより大きな力を必要とする機械ではありません。それはむしろ無視された関係のようなものです。
そして、他の関係と同じように、時にはあなたとつながりの間に立ちはだかるのは努力ではなく、修復であることもあります。
そこで謝罪の出番です。
あなたのペニスは、より大きな力を必要とする機械ではありません。それはむしろ無視された関係のようなものだとケイトリンは言う
私はクライアントにスクリプトを渡しませんが、単純な構造を渡します。パートナー、友人、あるいは自分自身の体に対する良い謝罪には、いくつかの核となる要素があります。
あなたはその影響に名前を付けます。
あなたは責任を負います（言い訳や「でも」という言葉なしで）。
そして、今後どのように改善していくかについても述べています。
一部の男性にとって、それは自分が何年も費やしてきたことを認めることを意味します 彼らのペニスがもっと大きかったらよかったのに、厚い、または異なる。包皮、割礼の傷跡、または比較についての恥ずかしさを認める。セックスをつながりではなくストレス管理として利用したことを謝罪する。何かが必要なときだけ注意を払うからです。
重要なのは、ただ書き留めることではなく、実際にそれを感じることです。自分の一部をどれほど厳しく扱ってきたかに気づいたときに生じる悲しみ、フラストレーション、恥ずかしさ、さらには悲しみさえも。
それが不快な部分です。それは変革的なものでもあります。
それができると、感謝の気持ちが湧いてきます。強制やパフォーマンスではなく、本物です。感謝の気持ちは体をストレスから解放し、覚醒、喜び、つながりをサポートする状態に変えます。
皮肉なことに、男性がパフォーマンスをコントロールしようとすればするほど、それはよりとらえどころのないものになります。
男性が最初に思い出すのはここです。意味のある瞬間。長い関係。プライベートな冗談。喜びを共有する。パートナーとセックスしたことがない人でも、生涯にわたって認めるべき経験はあります。
もちろん、将来への希望も含めることができます。
私のクライアントの一人は、厳格な宗教的環境で育ったが、手紙を書いて初めて、自分のペニスとの関係を形成していた恥辱と嫌悪感の基本ラインに気づいた。
手紙を書いた後、彼は初めて罪悪感なく欲望を経験することができ、以前の信仰の残りの蔓の一つから解放されました。
別のクライアントは、手紙を書くプロセスを通じて、自分の体が老化して介護が必要になったことにどれほど憤りを感じているか、そしてその憤りがどれほど親密な関係を経験できなかったかを知りました。
この認識により、彼は自分自身を許し、失ったものを悲しみ、60代後半になって新しいパートナーと新たなスタートを切ることができました。
特に意欲的で野心的なクライアントは、このプロセスを通じて、執拗な自己批判が成功の秘訣だと信じていたため、基本的に自分に対して優しさを生み出すことができないことを明らかにしました。その手紙は、その同じ内なる声がいかにしてパートナーとの親密さをほぼ不可能にしていたかを明らかにした。
彼は初めて、自分自身に対する優しさが彼の野心を脅かすものではなく、むしろそれがより深いつながりとよりバランスのとれた生活を可能にすることに気づきました。
他の関係と同じように、時にはあなたとつながりの間に立ちはだかるのは努力ではなく、修復だ、と彼女は言います。
明確にしておきたいのですが、これらの手紙は非公開です。私は読みません。これらは共有することを意図したものではありません。これは個人的な仕事であり、自分の体との関係に聴衆は必要ありません。
手紙を保管している男性もいる。他の人はそれを燃やしたり、埋めたり、破壊したりします。結果は、書くという行為そのものよりもはるかに重要です。価値があるのは、ほとんどの男性が対立していることに気づいていない関係を修復するのに十分な期間、ペースを緩めることです。
型破りに聞こえるかもしれません。しかし、あらゆる絶頂や失恋を乗り越えてきた自分の体の一部を恨みながら何十年も過ごすこと、つまり不可能な期待の下で最善を尽くしていることも同様だ。
手紙を書くことは、神経系と戦うよりも簡単です。そして、多くの場合、謝罪することが平和への第一歩となります。
それで書いてください。彼はそれを勝ち取りました。
Caitlin V は認定セックス コーチであり、次の本の著者です。 より硬く、より良く、より強く、より長く: 人生最高のセックスのための科学、スキル、秘密、ヘイ・ハウスより1月27日に出版され、予約注文可能です。彼女はHBO Maxの「Good Sex」の司会者でもあります。