Exidの歌手Hani Haniはヨガリーダーのプロセスを終了し、新しい始まりを発表しました。
彼の告白は、それが単純なスポーツを超えて人生の方向に変化したと言っており、多くの人々に共感しています。
ハニは最近、SNSを通じてヨガ完成式の写真をリリースし、「体に変化があったが、本当の変化は心だった」と言った。 「私は私に親切にする方法と、少しずつ私に親切にする方法を学んでいます」と彼は付け加えました。
一緒にリリースされた写真は、ハニヨガのリーダーの出席を示しています。 「私はあなたの新しいスタートをサポートする」というフレーズのバナーの下で、彼は快適な外観でカメラを見て、新しい挑戦の喜びを明らかにしました。
Hani Instagram
ハニは、ヨガを通して自分自身を調べる方法を学んだと言いました。 「それは私の体が何であるか、それが不快な場所、そしてどのように立つかを認識する時でした、そして、私はそれがその過程にあるように私を受け入れる方法を少しずつ学びました。」
彼は、ヨガは無限の学習の旅であると言って、「私は将来生きたい」と言った。 「マットで得られた学習が生涯に浸透することを願っています。」
最近、ハニは個人的な仕事としても注目を集めています。 2022年以来、彼はメンタルヘルス医学の専門家であるヤンジェウォンとの結婚式の準備をしています。
MBNエンターテインメントプログラム「Oh Eun Young Stay」に登場したHanniは、「人生は私の意志に至らないことをたくさん感じました。現実の前で、自分に何が起こるかを選択できないということです。
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◆身体と心の両方を同時に訓練するために運動する
ヨガは、単純な柔軟な強化運動を超えて身体と心を訓練できる統合された動きと見なされています。基本的な姿勢と呼吸を通して筋肉を滑らかにし、塊を放出するのに効果的です。特に、姿勢が悪い人や頻繁な腰痛のある人に適しています。これは、下半身の筋肉とコアの筋肉を安定させるためです。また、関節を防ぐために設計された多くの動きがあるため、誰でもできることはヨガの利点です。
◆ストレスを和らげ、うつ病を軽減するのに役立ちます
ヨガは瞑想と深い呼吸に基づいており、脳のストレス反応を減らすのに役立ちます。実際、ヨガをした人がうつ病を減らし、リラックスした不安を軽減した経験はあまりありません。精神的な緊張を和らげるのは大きな助けなので、ヨガは不眠症や緊張に困難な人々に自然ななだめるような効果を与えることができます。眠る前に軽いヨガの動きを繰り返すだけで、睡眠の質が向上することがよくあります。
◆深部呼吸と循環機能の改善
ヨガの核心は、何よりも「呼吸」です。二重の呼吸を中心に、肺容量を増加させ、滑らかな酸素供給を中心とした、深い呼吸と息を吐きます。その結果、心拍を安定化し、血圧を下げる効果が予想されます。特に、呼吸が容易な日常生活では、ヨガは緊張を落ち着かせ、私の体のリズムを取り戻すための良いツールです。定期的な呼吸は、血液循環の改善にプラスの影響を及ぼします。これは、冷たい手足や頭痛のある人にとって有益です。
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◆安定した実践によって作られた前向きな習慣
ヨガは朝の劇的な変化ではありませんが、特定の時間以上に練習し続けると、身体の柔軟性を改善する効果と、日常生活における集中力と感情制御能力を体験できます。何よりも、ヨガは単なる運動以上のものであり、それがそのまま自分自身を見る時が来たからです。マットの上に1日約10分間座って、呼吸と感覚に焦点を合わせる習慣は、あなた自身をよりよく理解し、思いやります。安定したヨガは、健康的な生活のための小さなルーチンであり、大きな柱です。
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