新しい英国の研究によると、地中海の食事はあなたの心だけでなく、歯茎も保護します。
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植物が豊富で赤身の肉が豊富な食事は、歯周病を発症するリスクを減らすのに役立ちます。これは、歯が組織をサポートする炎症状態は、組織をサポートすることです。 >。
研究者は、地中海の食事から離れる人、特に多くの赤身肉を消費する人は、血液中の炎症マーカーのレベルが高いことを観察しました。これらのマーカーは、心血管疾患、2型糖尿病、肝脂肪症、さらには認知症など、深刻な病理に関連しています。
主に野菜の食事（果物、野菜、全粒穀物、マメ科植物、オリーブオイル）に基づいた地中海の食事は、加工製品、砂糖、赤身の肉を制限します。彼はまた、積極的な社会生活と身体活動を奨励しており、それがより良い世界的な健康に貢献しています。
dによるとr 心血管予防の専門家であるアンドリュー・フリーマンは、「歯肉の健康は全身性炎症と密接に関連していることを知っています。そして、炎症はほとんどすべての慢性疾患に共通する要因です」。
栄養素や繊維が豊富な緑の野菜、柑橘類、根などの食品は、唾液の生産を刺激し、経口微生物叢のバランスを促進し、局所的な炎症を軽減します。
要約すると、歯茎の世話をするには、プレートにあるものも含まれます。地中海の食事は、心臓と脳だけでなく、口腔の健康にも有益です。